vizita cu regularitate de un oftalmolog
Indiferent dacă aveți probleme de vedere sau nu, ar trebui să fie în mod regulat vizita un oftalmolog pentru detectarea la timp a noilor boli ale ochiului, sau prevenirea progresia celor existente. Oamenii de știință recomandă următoarea frecvență de vizite la medicul oftalmolog:
Copiii de vârsta preșcolară și școlară - cel puțin 1 dată în 2 ani;
Adulții fără boli cronice ale ochiului, la vârsta de 20-30 de ani - o dată la 5 ani;
Adulții fără boli cronice ale ochiului, la vârsta de 40-65 de ani - o dată la 2-4 ani;
Adulții fără boli cronice oculare 65 - la fiecare 1-2 ani;
Persoanele cu insuficiență sau factori de risc, cum ar fi diabetul zaharat vizuale si hipertensiune arteriala - anual sau mai frecvent dacă este necesar.
Luați în considerare moștenirea
În cazul în care familia ta, unele rude suferă de boli de ochi, ar trebui să acorde mai multă atenție sănătății ochilor. Dacă ați moștenit culoarea ochilor unuia dintre părinți, aceasta nu înseamnă că ați trecut pe și structura internă a ochilor. Dacă cineva suferă de glaucom lor primară, atunci riscul de a crește în 4-9 ori. Doar tendinta de a dezvolta miopie și alte boli ale aparatului vizual moștenit. Dacă aveți un risc crescut de unele boli, vizita oftalmologul mai des decât este recomandat în vârful anterior.
Protejați-vă ochii la locul de muncă, acasă și la joc
În fiecare zi, în departamentul de chirurgie oftalmică primește persoanele care au leziuni ireversibile ale ochiului la domiciliu sau la locul de muncă. Batted meci bucată atunci când lumina soba de gaz, sau zburat departe în timpul cositul lamei de gazon de iarbă ar putea fi fatală pentru ochii tăi. Orice obiecte ascuțite periculoase care se încadrează în mâinile copiilor, sau de ramură, neobservate în pădure.
Acasă și la locul de muncă, vom folosi un număr mare de substanțe chimice care pot provoca arsuri ale ochilor pe lovit: proteja ochii de aerosoli și de curățare cu jet și mijloace pentru deparazitare. În cazul în care aceste fonduri intră în contact cu ochii, clătiți-le imediat după cum este descris în instrucțiunile și consultați un medic. Foarte des, leziuni oculare apar atât la sportivii profesioniști și fani: dacă faci sport travmaopasnymi, folosiți întotdeauna echipament de protecție. Prin achiziționarea ochelari de protecție, pentru a alege ochelari de policarbonat, este de 10 ori mai puternic decât alte tipuri de plastic.
Folosiți ochelari de soare
Ochelari de soare - nu este doar un accesoriu de moda, ci o necesitate vitală. Protectie solara este importanta atat pentru ochi si pentru pielea delicata din jurul lor.
Ochii sunt foarte sensibili la lumina solară și expunerea excesivă poate provoca arsuri retiniene și deteriorarea țesuturilor ochiului, similar cu arsuri solare pe spate. În cazul în care ochii sunt expuse in mod regulat la soare, riscul foarte ridicat de cataracta in curs de dezvoltare, pterigion și tumori maligne ale pielii din jurul ochilor. Purtați întotdeauna ochelari de soare, în vreme clar, mai ales atunci când ești în spatele volanului, lângă apă sau în jurul valorii de o mulțime de zăpadă. Nu toate ochelari de soare afectează ochii, unele dintre ele pot spori chiar efectele nocive ale soarelui. Ei înșela ochiul de limitare a spectrului de lumină și de a face elev dvs. dilată, dar treci cu raze ultraviolete, care provoaca leziuni la nivelul retinei contribuie la apariția arsurilor și dezvoltarea melanomului. Asigurați-vă că pentru a alege ochelari de soare care sunt etichetate ca blocarea 99-100% UVA si UVB. Boruri largi pălării ajuta, de asemenea, protejează pielea și ochii de la soare.
Protejați-vă ochii în timp ce lucrează la calculator
Te simți ochii obosiți sau uscat, la sfârșitul zilei de lucru? Daca ochii sunt roșii și există un sentiment de nisip, atunci fie nu respectă regimul de muncă și de odihnă, sau lipsa de umiditate în cameră, și poate fi crescută de praf sau fum. ochi uscat, roșu, iritat, obosit sau dureroase sunt adesea cauza de sănătate precară și stima de sine scazuta, infectii oculare atașament, tulburări ale transparenței corneei și a pierderii vederii. Prea mulți oameni au o boala de ochi asociate cu munca pe termen lung la calculator. Pentru a evita astfel de consecințe, pentru a regla luminozitatea ecranului în funcție de luminozitatea de iluminat în cameră - ecranul nu ar trebui să fie prea luminos sau prea întunecat. Poziția dumneavoastră la birou ar trebui să fie confortabil, nu ar trebui să aibă nici o dorință de a înclina gât sau repeziþi pentru a vedea detaliile. Mai multe detalii despre poziția corectă la birou.
Regulat uita departe de monitor și clipi. In timpul lucrului sau pentru a juca pe calculator vom începe să clipească mult mai puțin frecvent, corneea începe să fie umezit suficient și dezvoltarea sindromului de ochi uscat. Luați pauze frecvente de timp de 5 minute de la locul de muncă, timp în care ochii tai vor avea timp să se odihnească și să recupereze. Utilizați un ochi de hidratare picături după cum este necesar. Ferește-te pentru menținerea curățeniei și a temperaturii optime și umiditatea din camera unde lucrați.
Mănâncă dreapta
Incearca sa mananci cat mai mult posibil de legume cu frunze verzi. Ele sunt bogate în foarte important pentru ochi antioxidant - luteina. Se gaseste in legumele galbene si portocalii, cum ar fi morcovi, dar în număr mai mic. Luteina protejeaza celulele de la expunerea la UV. Rezultatele cercetării au confirmat faptul ca o dieta bogata in luteina reduce riscul de degenerescenta maculara legata de varsta si cataracta. Un alt ingredient important pentru ochi sănătoși, pe care le primim din alimente - este acizii grași omega-3. Concentrația lor este deosebit de ridicat în pește gras, cum ar fi somon sau sardine. Conform studiului, utilizarea de acizi grași omega-3 reduce activitatea reacțiilor inflamatorii și previne apariția sindromului de ochi uscat si degenerescenta maculara legata de varsta. Acizii grasi Omega-3, de asemenea, ajuta la reducerea nivelului de trigliceride, care afecteaza in mod favorabil starea inimii și pancreasului. De asemenea, produsele alimentare, luteină și acizi grași omega-3 pot fi utilizați ca agenți biologici. Dar, înainte de a grăbi la farmacie, consultați medicul dumneavoastră. Acizii grasi Omega-3 poate crește riscul de sângerare la persoanele care iau warfarină sau AINS utilizare. În plus, acestea sunt periculoase chiar și pentru persoanele sănătoase în caz de supradozaj.
În cazul în care starea ochilor te face precaut, asigurați-vă că să se consulte un medic. Chiar dacă în urmă cu câteva luni ați avut simptome similare și au fost recomandate de către medic la agenții de acasă nu se poate auto-medicate. Fii atent, toate medicamentele folosite anterior de la deschidere au un termen de valabilitate foarte scurt, și periculos de a utiliza după luni de depozitare. In plus, unele boli ale ochiului pot să apară simptome similare, dar necesita un tratament complet diferit. Dacă sunteți preocupat de starea ochilor, sunteți liberi să utilizați picăturile pentru a umezi, dar dacă simptomele persistă, nu întârzie vizita la medic.
Menținerea unui stil de viață sănătos
Renunțe la fumat - fumul de tutun reduce capacitatea de protecție a mucoasei și provoacă boli infecțioase mai frecvente ale ochiului. In plus, fumatul creste riscul de a dezvolta legate de varsta degenerescenta maculara si cataracta.
Mentine o greutate sanatoasa - o complicație a multor boli in corpul tau provoca leziuni ale țesutului ocular. provoacă Excesul de greutate dezvoltarea diabetului zaharat si hipertensiune arteriala, iar ei, la rândul său, duce la înfrângerea retinei și cataractă.
Urmează bolile somatice cronice compensați, boli deosebit de importante, cum ar fi diabetul, hipertensiunea si artrita reumatoida. Efectuarea de exerciții speciale pentru a permite ochilor să se relaxeze. Limitati consumul de alcool și să încerce să cel puțin 30 de minute pe zi pentru a dedica activitatea fizică.