Da, ceva de ascuns - Dețin acest lucru. Ridica-te pe picior greșit - și nu observați cum seara a aplecat deja pesimism. Toate carcasă lui grea. Măcinat - și nu mișca. Toate enervant. Nu vreau nimic. Nimic nu place. În general, nu viața, ci angoasa.
Ce ar trebui să fac cu asta? Opțiunile sunt multe.
Poti face nimic. Poate că va trece de la sine. Uneori, cu toate acestea, are loc. Și, uneori, însoțitoarele fetele sunt antidepresive. Acesta nu este un scenariu foarte optimist ...
Puteți lupta cu înverșunare. Lipici pe partea de sus a zâmbet greu, dovedesc tuturor că eu sunt bine. Chiar și foarte se convinge că totul este în regulă. Dar apoi ceva a mers prost - și explozie de emoții. Unde? Doar de aici - de eșecul apatie și melancolie.
Unii place în această stare să cadă în partea de jos. Fall, se simt, trăiesc. Apoi, la partea de jos a acestei împinge - și float. Reteta pentru amatori.
Și eu și prietenii mei ajută? Iată ce voi împărtăși :)
1. Ieși din casă. O plimbare în aer curat, dar chiar nu vreau. Aerul proaspăt conține o mulțime de vitalitate, ca aceasta să ia o plimbare - și în cazul în care sunt luate unele forțe. Ieși dintr-o atmosferă familiară în cazul în care o mulțime trebuie să fie făcut și nu a vrut să. Ieși din spațiul unde apar conflicte. Doar du-te afară și totul.
2. Pentru a merge la țară. Sau pur și simplu stau în parc dreapta pe gazon sau în zăpadă. Trage pe dreapta la copac. Plimbați de-a lungul pârâului sau râu. Natura vindecă toate bolile. Puterea de pădure mai mult decât în metropola. Încearcă-l și veți înțelege ce vreau să spun. oră plimbare în pădure - și deja uita, pentru ce motiv suferința. Dar, uneori, un pic de oră. Ar trebui să fie de două sau trei. Sau lăsați chiar și un week-end.
4. Curățare. De obicei, nu este puterea, dar principalul lucru este de a începe și să intre în gustul. Aceasta ajută să înceapă cu feluri de mâncare. Mai ales că o mulțime în cazul în care. Uită-te la shell net, și doriți doar să se spele pe podea. Și când vă spălați pe podea, în paralel pentru a vedea ceva în plus, este timpul mare pentru a arunca. O astfel de curățare vindecă sufletul și mintea femeilor. Respirația devine mai ușoară, casa mai plăcut să fie și să trăiască mai fericit.
5. Comunicarea cu prietenii. Este important ca acest dialog fericit. Noi nu doar vin împreună. Sau doar în jurul valorii de modificările osoase. Un suport real Minded. Cine va spune, „Kid, ești trist, dar o va face. Suntem cu tine și într-adevăr, într-adevăr te iubesc. " Și devine mai ușor. Omul niciodată nu au simțit. Ca și acei prieteni cu care nu sunt pe aceeași lungime de undă.
8. Care pentru tine si corpul tau. Uneori, o baie sau duș. Sunteți luați nu este pe fuga, și din inimă. Măștile, masaje - cineva de genul asta. Poate, sport, exercitii fizice, alergare, înot. Acordând o atenție corpul și nevoile sale, astfel, vom trata si suflet ....
9. Indeplinirea un vis. Visele noastre nu sunt întotdeauna complicate și imposibil de aplicat. De multe ori visul este un fel de păpușă pe care nu o dată cumpărat. Sau o plimbare pe o bicicletă în pădure. Sau o rochie de printesa pe care le-ați agățat în dulap, dar nu îl poartă .... Încercați aceste zile pentru a-și îndeplini visele lor. Unul câte unul.
10. Fă ceva care te iubesc. Fără motiv și interes. Fa ceva pentru altcineva sau pentru tine. Scrie o poveste, cântă un cântec, dans, citit o carte ... Există mai multe opțiuni - alege principală. Pune deoparte rutina - si permiteti-va sa se distreze. Mai bine încă permite să-și realizeze potențialul creativ.
11. Caritate. Pentru a face ceva pentru altul, ceva care să-l vă rog. Fără a fanatismului și returnează ultimul tricou. Doar pentru a vedea cel care este acum mai greu decât tine, și ajutor. Ce se poate. Atenție, sfaturi, chestii, alimente, bani. Nu observa ca motiv pentru apatie dvs. deja va parea nesemnificativ.
- Dulciuri. Și mâncarea, la toate. Mulți dintre noi sunt doar atât de mine și tratate. Da, ajută. Pe scurt. Zahăr intră în fluxul sanguin, și optimismul mai. Și apoi ne plângem despre riduri aici si acolo. Complet te priva de femeie dulce este dăunătoare. Din aceasta începe deja depresie. Puteți merge la dulciuri naturale - fructe, fructe uscate, miere. Și mânca toate dăunătoare până la 12 ore pe zi. O mică bucată de ciocolată, care este foarte bine doriți să. Dar, până la 12 zile. Și nu pe timp de noapte. Deoarece greutatea in plus, de asemenea, să nu fie fericit ...
- însuși Încărcați cu afacerile. Nu a fost nici un moment să vă faceți griji. Depresia distras. Dar când lucrurile vin la capăt, vei fi lăsat singur cu ea din nou. Și vă forțele pentru a face față cu ea va fi mult mai puțin. Și în acest caz, sunt șanse să faceți pentru a „clasa C“. Deci, poate că nu ar trebui să fugi de melancolia lui?
- Țiuit. Puteți văita tot în jurul ca toate rele. Numai cel mai bun din asta, nu. Relief va ajunge la douăzeci de secunde. O relație va fi rasfatata. Nimeni nu îi place să fie un coș de gunoi pentru scâncet altor oameni. Chiar dacă whining este foarte iubit și persoană apropiată. Utilizați acest lucru ca o familie - nu este cea mai bună idee.
Alegerea este a noastră - și este inspirat. Chiar și atunci când nu vrei nimic, și nimic nu place.
Depresia - nu o propoziție. O șansă de a vedea noi orizonturi. Principalul lucru - să vrea să le vadă. Și pentru a face cel puțin un pas în direcția lor.