Răspunsul la această întrebare se află în utilizarea combinată a exercițiilor fizice, masaj special, o dieta adecvata si curatarea organismului, permițându-vă să scapi de laturile grași cât mai curând posibil.
Dar pentru a obține rezultatele dorite ale simulatorului - hulahupa nu va fi suficient. Pentru mușchii abdominali oblici, există mai multe exerciții eficiente care ajuta la eliminarea părți, acestea trebuie să efectueze zilnic, și nu se pot utiliza diferite echipamente sportive. Aproape toată lumea știe exercițiile utile pentru stomac (presa). De exemplu, o astfel de mână urca întins pe podea, iar picioarele sunt îndoite de la genunchi. În plus, strângeți simultan reciproc cotul drept și genunchiul stâng. Următorul pas din contra - genunchiul drept de a încerca să atingă cotul stâng. Acest exercițiu ar trebui să fie făcut de 30 de ori în fiecare zi.
Cea mai bună opțiune - pentru a merge la un centru de fitness și deja folosind instructorul pentru a face exerciții care va da efectul maxim pentru a elimina o parte. Navigarea complexul sportiv, fără îndoială, va aduce un efect mai mare decât de auto-ocuparea forței de muncă la domiciliu.
Dar cum ar fi tu însuți nu sunt afectate partea solicitantă fizic, mare - este grăsimea care este îndepărtat numai exercita imposibilă. De la activități sportive muschii sunt puternice, dar o mulțime de grăsime într-un mod care nu sozhzhosh dieta, prin urmare, este necesar. Dar, ce să aleg? Această întrebare este direct legată de corpul dumneavoastră, aveți nevoie pentru a alege o dieta care ti se potriveste cel mai bine, și astfel un număr foarte mare de tehnici. depozite de grăsime de pe părțile laterale ale firmei dumneavoastră și să ia o lungă perioadă de timp pentru a scăpa de ele, și așa dieta ar trebui să fie constantă.
Practica a arătat că cea mai bună dietă - Kremlin. dar în mod necesar trebuie să fie completate cu ierburi, legume și cereale. Ar trebui să fie considerat un avertisment - terci de diferite cereale și produse din carne în valoare de partajare: cereale - în dimineața, în caz contrar procesul de ardere a grasimilor va merge mult mai lent. Dieta Chefir va aduce, de asemenea, rezultate bune.
Încă un sfat pentru cei care sunt nedumerit de problema laturile grase - utilizarea de masaj. Acesta este un instrument excelent pentru a încălzi depozitele de grăsime, stimulează fluxul de sânge și metabolismul în ele. Masarea părți ar trebui în mod activ și puternic, fiecare nevoie de cel puțin 5 minute. Pentru masaj aveți nevoie pentru a lubrifia pielea cu vaselina sau un ulei de masaj special, potrivit chiar orice crema de grăsime, utilizați mijloace speciale pentru a elimina aspectul vergeturilor pielii și nu a prejudiciului ei. Acesta începe cu un masaj accident vascular cerebral, urmată de zdrobi ușor pielea și în concluzie profund și în mod activ prominaetsya toate grăsime, disponibile pe părțile laterale.
Motivul pentru amânarea de grăsime de pe părțile laterale ale abdomenului și poluarea intestinele noastre este un organism foarte frecvente creează grăsime corporală între acesta din urmă și restul organelor, protejând astfel de influențe negative, formate depozite de zgură. Ei bine, este clar că se formează mai mult zgura, grăsimea de pe părțile laterale și burta va fi chiar mai mare. Prin urmare, experții recomandă insistent să efectueze curățarea organismului.