De fapt, atâta timp cât purtați brățara într-adevăr se obișnuiască de a percepe toate evenimentele mult mai pozitiv si uita-te la ele numai bine, viața este mult mai fericit timp de 21 de zile. Dar, în valoare Trek timp de o săptămână, fără o brățară, toate înapoi la un pătrat.
Apropo, în formarea de obiceiuri bune joacă un rol important motivație!
Care este viața secretă de 21 de zile? Am găsit originile acestei teorii.
Se pare că convingerea larg răspândită că formarea de obiceiuri trebuie să reziste timp de 21 de zile, a mers din experiența chirurgului plastic Maxwell Maltz. În 1950, el a atras atenția că pacienții au nevoie de cel puțin 21 de zile să se obișnuiască cu noua infatisare sau amputarea. Maltz a sugerat că, în psihicul schimbările care au loc, cel puțin timp de 21 de zile. În acest timp, ea a format o imagine mentală, care pune în umbră obiceiurile anterioare ale omului. În 1960 a publicat cartea sa „Psihokibernetika“, iar această idee a pătruns masele. Lumea a început să vorbească despre „21 de zile“, ca de un anumit „Termenul“ constantă sub care ne asteptam rezultate. Dar, după un timp, în loc de succes oameni frustrați. Schimba-te putea ușor.
După un timp, pentru a verifica teoria Dr. Maltz US National Aeronautica si Spatiu Administrare a efectuat un experiment. Într-un grup de 20 de persoane s-au dat fiecare ochelari cu lentile care transformă imaginea cu susul în jos și în termen de 30 de zile, acestea trebuie să fi fost în ele tot timpul, fără a scoate. După 20 - 25 zile, creierul participanților la proiect sunt atât de obișnuiți să vadă lumea într-o proiecție care realitatea percepută a realității imaginare, și anume creierul in sine oglindită imagine. Flipping a atins punctul culminant în ziua 21.
Pentru a continua același grup de experiment au fost împărțite în două. 10 persoane au continuat să poarte ochelari, al doilea grup a fost oferit pentru a elimina ochelarii pentru o zi. De asemenea, ei au aceleași 20 - 25 de zile să se obișnuiască cu această realitate înapoi. Dar există o inexactitate: astronauții purtau ochelari, 24 de ore pe zi, fără a îndepărta. Acesta a fost, de fapt, nu este un obicei, o parte a vieții pe care le-au însoțit pe parcursul altor activități uzuale. Dacă se calculează deducerea pentru somn, a durat mai mult de 300 de ore de la apariția acestui „obicei“.
Prin urmare, în conformitate cu mulți experți, de fapt, formarea de obiceiuri stabile necesare, nu 21 zile, dar mai mult de trei luni.
În procesul de formare a obiceiurilor, există câteva etape importante:
Dacă v-ați decis cu tărie că este timpul pentru a schimba obiceiurile lor, au răbdare și perseverență. Pentru că, mai mult sau mai puțin se relaxeze pot fi doar la expirarea a trei luni. Și cea mai mică întrerupere în orice etapă va reveni la început.
În general, am pus din nou pe bratara violet și de această dată tocmai pentru a învăța să nu-ți pară rău pentru tine! Și ceea ce doriți să obțineți acolo nu au conceput.
Cum să obțineți înapoi motivația: cinci moduri de cel mai sigur
Actrita Vera Glagolev a murit pe 62-lea an de viață.
Prietena: consultarea obișnuită sa încheiat cu moartea lui Vera Glagoleva
De ce nu renunta la ciocolata
De ce bea apa cu lamaie, în dimineața
Cum exercițiu ajută în alte domenii ale vieții
Ce părere ai despre asta?
23 serpnya - Ziua Ensign suveran Ucraina
Maxim Fadeev a confirmat oficial zvonuri: naștere Julia Savicheva la o fiică!
Nastasya Sambursky figura umflate, „Când am fost de grăsime, atunci nu-i place“ (FOTO)
Dintr-o dată: Princes William și Harry a plecat într-un nou episod din „Star Wars“
Frank admitere: Kim Kardashian a spus, motiv pentru care, pentru prima dată a crescut fese
Regina Todorenko a incercat noi roluri: prezentator pentru prima dată, va fi lansat în cinematografe