Știm cu toții că sucurile proaspete sunt bogate în vitamine și de bună pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, în scopul de a obține beneficii maxime de la ei, trebuie să urmați câteva reguli.
Cum de a bea sucuri proaspete
1. Bea sucuri proaspete imediat ar trebui! Singura excepție este sucul de sfeclă. După preparare, este necesar să se „stabilească“ în frigider timp de 2-3 ore, deoarece acesta este compus din substanțe volatile care provoacă greață și vărsături.
După prepararea unei băuturi toți antioxidanții și alți fitonutrienți încep să se evapore aproape imediat. În contact cu părțile aeriene și fier ale storcătorului, vitamina C se prăbușește complet într-o oră.
Și acolo au fost cei care au cumparat o băutură gata făcut, spunând: „Mâine voi merge acasă -. O să ia copiii ca un cadou“ Scuză-mă, dar ar dori să întreb - „ce fel de cadou de a vorbi despre?“ O jumătate de oră mai târziu, toate vitaminele din ea va cădea, va începe să se întoarcă acru și să devină un teren propice pentru o varietate de bacterii. Ce ai adus acasă? De lichid roșu cu microbi?
2. Consumul în stare proaspătă oferă o modalitate simplă și eficientă pentru a obține o doză zilnică de vitamine din fructe si legume. Cu toate acestea, în absența fibrei de fructoză în stare proaspătă este absorbită de către organism foarte ușor, ceea ce poate duce la perturbarea echilibrului de zahăr din sânge.
Sucul de legume, cu excepția sfecla si morcovi, nu au acest efect negativ, astfel încât medicii recomandă să bea mai multe băuturi de legume și aportul limita la o cana de fructe pe zi.
Un pahar de suc de portocale poate fi obținut de la 3-4 portocale coapte și sucul are echivalentul a aproximativ 8 lingurițe de zahăr!
3. Nu vă fie teamă să experimentați. Mulți oameni se tem să bea suc proaspăt într-o formă mixtă și pentru un motiv bun. băuturi amestec poate și ar trebui să fie! Nu oricine poate bea lamaie sau rodie bea din cauza acidului sau cloying, și amestecarea lor cu alte primi cocktail delicios si excelenta de vitamine si minerale.
Cu toate acestea, nu toate băuturile sunt mindlessly se amestecă și se bea. Multe din suc când este amestecat cauza fermentare.
Niciodată nu adăugați sare în stare proaspătă sau zahăr. În cazul în care sucul este un gust foarte acru, se adaugă puțină miere, și dulce să fie întotdeauna diluat cu apă sau alt suc de legume.
4. Și un alt sfat, nu încercați să bea sucuri proaspete în timpul mesei sau imediat după o masă. Fresh - o Concentrat de substanțe active, care reacționează cu alimente provoacă fermentație. Ca rezultat, vom obține balonare, arsuri la stomac și o mulțime de simptome adverse ale flatulență, și, în plus chinuit de întrebarea - „Ce vom mânca este veche“ Răspunsul este simplu, nu ne-am mâncat „stătut“ și a băut proaspete „la momentul nepotrivit.“
La băutură aciditate scăzută sucuri proaspete au nevoie de o oră înainte de mese și la ridicată o oră după masă.
5. Toate fructele și băuturile din fructe ar trebui să fie consumate pe stomacul gol. Motivul este faptul că fructul nu este digerat în stomac și intestinul subțire. În cazul în care stomacul este plin de alimente, fructul ajunge la stomac sunt prinși și începe să rătăcească acolo.
6. Nu oricine poate începe dimineața cu un pahar de băutură citrice. Fiecare dintre noi are boala lor, o bautura levee vor beneficia și în detrimentul altora! Cum ar fi persoanele care suferă de ulcer sau gastrita este interzis să bea sucuri de citrice pe stomacul gol. De asemenea, această declarație se aplică și persoanelor cu boli ale pancreasului si vezicii biliare.
Suc de ananas este una dintre sucurile dulci și, prin urmare, nu poate contribui la pierderea în greutate. El împarte nu grăsime și proteine. Dar, în ciuda acestui fapt, este bogat in aminoacizi, care îmbunătățesc funcționarea sistemului digestiv.
7. Conform afirmațiilor medicilor să nu bea băuturi sterilizate este dăunătoare pentru sănătate. Potrivit acestora, in fructe si legume crude pot fi agenți patogeni, care pot provoca vărsături, diaree și chiar insuficiență renală. Pentru a reduce riscul de boli la un nivel minim, medicii nu recomanda consumul de suc proaspăt pentru femeile gravide și copii mici.
In magazinele de bauturi sterilizate nu este microorganisme dăunătoare, dar, de asemenea, aproape nici vitamine „live“. Judecător pentru tine, că nu pot rămâne după tratament termic? Mai ales astfel de băuturi sunt ticsite cu potențatori de aromă, coloranți, conservanți și alți aditivi alimentari.
Cum informația a fost util pentru tine?
Vreau să împărtășesc experiența mea. După detectarea ulcerelor, este recomandat să bea suc de varza, l-au văzut aproximativ o lună, pe stomacul gol, atunci când durerea diminuat, sticla 50x50 de apă și a scos 5 kg! În plus, am pierdut fibroame meu. Te avertizez că dacă pancreatită cineva - nu se poate bea! Chiar și în timpul menstruației este, de asemenea, nu este de dorit, deoarece întărește pierderea de sânge. Apoi, bea suc de dovleac pe stomacul gol, dimineața și seara, timp de o jumătate de pahar, este de asemenea foarte bun bate la ușă apetitul si pofta de dulciuri si alimente care conțin amidon. Dar cel mai mare plus a fost faptul că am fost însărcinată, cu toate că aceasta a fost o grămadă de boli de sex feminin.
Cel mai bine este de a utiliza așa-numita „lent“ storcător cu RPM mici, in timp ce in fructe si legume este cel mai mare număr de vitamine