Motivele pentru creșterea rapidă în greutate în timpul sarcinii. Calculul normei și a ceea ce este acceptabil
Excesivă sau, dimpotrivă, lipsa de creștere în greutate în timpul sarcinii poate fi dăunătoare pentru mamă și copil. La urma urmei, femeile care mănâncă prea puțin, și câștigă suficient în greutate, la risc pentru a da nastere copilului subponderali (mai puțin de 2,5 kg). Care este plină de prezența unor probleme fizice sau psihologice ale copilului.
Malnutriția în timpul sarcinii poate provoca mai mult rău decât supraalimentare. Malnutritia in timpul sarcinii poate duce la leziuni ale creierului și substanțe de schimb copilul. În plus, s-ar putea scadea nivelul de producție a hormonului estrogen, care creste riscul de avort spontan.
creștere în greutate în timpul sarcinii
Recrutează mamele supraponderale insarcinate in timpul sarcinii, de asemenea, nedorite. Prea mult creștere în greutate poate creste riscul de asa-numitele diabet gestational si pre-eclampsie (toxemiei târziu). Asociate cu sarcina, diabetul poate duce la nașterea unui copil cu excesul de greutate (mai mult de 4 kg), în timp ce preeclampsia se caracterizează printr-o viata in pericol tensiunii arteriale și poate duce la tulburări mai grave care provoacă convulsii.
În plus, mama, care este depășită în mod serios rata de creștere în greutate în timpul sarcinii, pot exista dificultăți la naștere. crestere excesiva in greutate in timpul sarcinii va preveni, de asemenea, mamele rapid pierde in greutate dupa nastere.
Creșterea în greutate în timpul gestației copilului este absolut normal. creștere în greutate în timpul sarcinii Norm variază de la 11 la 13 kg pentru întreaga perioadă. Această cifră este alcătuită din mai multe componente. Acestea includ greutatea corporală a copilului, cantitatea de lichid amniotic, placenta in greutate.
De asemenea, demn de remarcat este creșterea Cci și retenție de lichide mame viitoare. Desigur, nu uita despre depozitelor de grasime. Ele sunt esențiale în special în timpul alăptării. Acest lucru contribuie la obținerea unei surse de energie suplimentară mama.
creștere în greutate în timpul sarcinii Norm
Trebuie remarcat faptul că creșterea greutății corporale este niciun caracter uniform diferit. În primele cinci luni de sarcină, mama insarcinate poate recupera doar 3 kg. Cea mai semnificativă creștere în greutate observată după 20 de săptămâni. Controlul greutății implică o greutate de la fiecare vizită femeile gravide în clinicile prenatale. Rata săptămânală de creștere în greutate în timpul sarcinii trebuie să varieze de la 300 la 400 de grame.
În primele trei luni de sarcină, în medie, adăugați pe până la două kilograme și aproximativ o lira în fiecare săptămână pentru restul sarcinii. Dacă o femeie este insarcinata cu gemeni, greutatea ei a crescut la 10-16 kg.
Ca distribuit greutatea in plus in timpul sarcinii?
Placenta: 1 kg -1,5 kg
Amniotice fluid 1 kg -1,5 kg
Chest 1 kg -1,5 kg
Perfuzia: 1,8 kg
creștere în greutate în timpul sarcinii
alimentație sănătoasă, un regim alimentar echilibrat va ajuta copilul sa nutrientii de care aveți nevoie, deoarece copilul are nevoie de o creștere corespunzătoare și rapidă. Dar cât de mult este nevoie de calorii in plus ai nevoie tu si copilul tau? El scrie mamainfo.com.ua
Cu toate că are nevoie de calorii in plus, dar asta nu înseamnă că ar trebui să mănânce pentru doi. În medie, femeia gravidă are nevoie de indemnizație zilnică doar 300 de calorii mai sanatos decat folosit inainte de sarcina. Acest lucru va ajuta sa obtine dreptul de suma de greutate în timpul sarcinii.
In general, o femeie însărcinată poate fi adăugată în timpul primelor trei luni de sarcină și 500 în greutate de la 2 până la 4 kg de o săptămână pentru cele două trimestre rămase. Dacă o femeie așteaptă gemeni, ea trebuie să câștige în greutate până la 15 kg in timpul sarcinii intreaga.
Acest lucru este deosebit de important pentru a adăuga greutatea corectă atunci când așteptați gemeni, deoarece greutatea afecteaza greutatea copilului. Deoarece gemenii sunt adesea nascuti prematur si greutatea la nastere mai mare este important pentru sanatatea lor. Când gemenii adăpostind ar putea avea nevoie de 3.000 la 3.500 de calorii pe zi.
Este sigur pentru a pierde in greutate in timpul sarcinii?
Dacă o femeie este supraponderal, atunci când ea devine gravidă, medicul ei poate solicita ca a pierdut in greutate. Aceasta ar trebui să reducă greutatea sub supravegherea medicului dumneavoastră. Și, în orice caz, o femeie nu ar trebui să încerce să-și piardă în greutate sau du-te pe o dieta de unul singur, deoarece este foarte periculos pentru sănătatea ei și sănătatea copilului ei.
Cum se obține dreptul de suma de greutate in timpul sarcinii?
În cazul în care medicul consideră că este necesar ca ai castigat in greutate in timpul sarcinii, încercați următoarele sfaturi:
au întotdeauna o gustare simplă și ușor la îndemână, cum ar fi nuci, stafide, brânză și biscuiți, fructe uscate, inghetata sau iaurt.
Puteți lua untul de arahide pe pâine prăjită, biscuiți, mere, banane, sau telina. O lingura de unt de arahide ofera aproximativ 100 de calorii si 7 grame de proteine.
Adăugați lapte praf degresat în piure de cartofi, omletă, și cereale.
Asigurați-vă aditivi alimentari, cum ar fi untul sau margarina, crema de branza, sos, brânză sau smântână.
Ce se întâmplă dacă ați câștiga prea mult in greutate in timpul sarcinii?
Dacă sunteți supraponderal, și a fost recomandat de către medicul dumneavoastră, discutați cu el despre asta. În cele mai multe cazuri, va trebui să așteptați până la sfârșitul sarcinii, pentru a pierde in greutate.
Nu adăugați sare la alimente în timpul preparării sale. Sarea determina organismul sa retina apa.
Gatiti alimente sănătoase și să păstreze un stil de viață sănătos. Produsele preparate folosind ulei sau unt, se adauga calorii. Se coace, gatiti, gatiti pe gratar sau alimente preparate pentru un cuplu.
Exercițiul fizic moderat poate ajuta la arderea de calorii in plus. Mersul pe jos sau înot este, în general, în condiții de siguranță pentru femeile gravide. De multe ori plimbare în aer curat și pentru a muta mai mult.
Erori în dieta mamei insarcinate
Drepturile mamelor insarcinate independente
Ce să fac să nu torturat toxemia?
Ce pot mânca nou mama dupa ce a dat naștere? Lista de produse aprobate
35 săptămâni gravidă
Ce este excesul de greutate periculoasă în timpul sarcinii?
Pentru oamenii moderni stabilit problema excesului de greutate este destul de acută. Și dacă este vorba de o femeie gravidă, problema achiziției de kilograme în plus devine și mai gravă. După ce în curs de dezvoltare obezitatea nu este numai strica silueta unei femei, dar, de asemenea, reflectat asupra sănătății sale, care, la rândul său, poate afecta copilul nenăscut.
De ce am greutatea in plus in timpul sarcinii?
Motivele stabilite pot fi diferite kilograme, dar cel mai frecvent este consumul excesiv de alimente. Toată lumea are o parte a creierului, hipotalamus, un centru care reglementeaza sentimentele de foame. În cazul în care o persoană începe să mănânce mai mult decât norma, și face acest lucru în mod regulat, hipotalamus este un „program de accident“, un om începe să se simtă foame, atunci când, de fapt, nu este nevoie să accepte produsele alimentare, precum și porțiunile în scopul de a obține un sentiment de sațietate în creștere. Ca urmare, o persoană care ia în mai multe calorii decât este necesar pentru susținerea vieții, iar corpul cumpătat incepe sa stocheze grasime ca o rezervă.
A doua cauză a excesului de greutate este activitatea fizică prea scăzută. Provoac creștere în greutate poate, de asemenea, perturbări hormonale care de multe ori apar la femeile gravide.
Câte kilograme sunt lăsate să câștige în timpul sarcinii?
Se crede că, cantitatea optimă de kilograme, care formează femeia în timpul sarcinii este de la 9 la 15 kg. Dar aceste cifre sunt destul de relative, ca și în cazul în care o femeie a fost supraponderali inainte de sarcina, dimensiunea de câștig admisibilă este redusă.
Orice viitoare mama este important să se monitorizeze cu atenție greutatea lor. O creștere semnificativă (de exemplu, o dată pe kilogram pe săptămână) - este un motiv de alarmă. După o astfel de crestere rapida in greutate nu se poate vorbi despre care se acumulează în grăsimea corporală și apariția edemului interne, care este foarte periculos pentru copil.
Dacă vorbim despre cifrele medii de creștere în greutate, se presupune că, în primul trimestru, o femeie adaugă aproximativ o jumătate de kilogram, în al doilea - 5 kg, iar al treilea - 4 kg. Dar ia aceste numere pentru un ghid de acțiune nu ar trebui să fie, pentru că toate destul de individuale în această chestiune. Nu abateri prea mari sunt acceptabile și nu va aduce nici un pericol pentru copil sau de mama sa.
Cu toate acestea, medicii au identificat o serie de grupuri de femei gravide pentru cresterea in greutate, care ar trebui să fie monitorizate cu atenție sporită. În primul rând, este viitoarele mame care au fost prea plin inainte de sarcina, acestea au o crestere in greutate ar trebui să fie mai mică decât cea indicată mai sus. În al doilea rând, este femeile gravide cu subponderali, acestea sunt recomandate de obicei pentru a crește aportul de calorii. În plus, utilizarea unui aliment de mare de calorii poate fi recomandat pentru femeile gravide, gemeni, precum și mamele prea tinere insarcinate, dintre care organismul nu este format încă în cele din urmă.
Ce este excesul de greutate periculos pentru femeile gravide?
Excesul de greutate - o amenințare pentru sănătatea și mama viitoare și copilul ei. Femeile gravide și așa se confruntă cu o mulțime de stres asupra coloanei vertebrale și a organelor interne cauzate de uter în creștere. Iar prezența obezității face ca sarcină excesivă. În plus, greutate suplimentară de a promova dezvoltarea unor boli extrem de periculoase, cum ar fi diabetul zaharat sau hipertensiune. dificultăți mari pot apărea în timpul travaliului și al nașterii și postpartum perioada de recuperare.
Suferă de prezența mamei mele și a fătului a excesului de greutate. Cele mai frecvente boli - dezvoltarea de foame de oxigen si riscul de boli neurologice. În plus, un strat gros de grăsime pe abdomen unei gravide complică studiile de condiție fetale.
Am nevoie pentru a pierde in greutate in timpul sarcinii si cum se face?
Femeile insarcinate au nevoie pentru a selecta meniul pentru a mânca fierte (în apă sau aburi) sau alimente coapte. Dar numărul de prăjit ar trebui să fie redusă. Este imposibil de a reduce conținutul caloric, datorită utilizării alimente bogate in proteine - carne slaba, carne de pasăre, pește, brânză trebuie să includă în dieta de gravidă. Dar, de la dulciuri și prăjituri ar trebui să fie abandonate și înlocuite acești carbohidrați simpli sunt complexe, sunt conținute în cereale, pâine tarate, legume.
Nu uita de vitamine, acestea sunt necesare pentru dezvoltarea deplină a copilului. Dar cantitatea de sare consumata este de dorit să se reducă, deoarece alimentele prea sarata contribuie la formarea și dezvoltarea de edem. Nu uita despre sarcina fizică de gestionat. Desigur, nimeni nu va recomanda rula gravidă o cruce, dar exercițiile fizice și merge lent medicii bun venit. Cu toate acestea, pentru a regla gradul de activitate fizică este necesară, împreună cu medicul, de îndată ce el poate evalua în mod obiectiv starea de sănătate a femeii.
Și ultima recomandare - nu uitați să monitorizeze periodic greutatea, nu se bazează numai pe inspecții de rutină în consultare. De fapt, după cum sa menționat deja, crestere brusca in greutate poate indica o problemă de sănătate care trebuie să fie corectate cu ajutorul medicinei.