O oră - totul pare să fie bine, nici un disconfort. Două ore - există senzații neplăcute în partea din spate de jos, picioarele devin mai grele din cauza de a stabili revenirea circulației sângelui venos și stagnare a circulației sângelui la nivelul pelvisului. În câteva ore, există un sentiment că vertebrele sunt sub presiune. Nu, acest lucru nu este simptomele unei boli grave, ci doar rezultatul de aterizare un driver incorect de la volan.
Complet nimic nu trece, în special pentru conducătorii auto a căror activitate este strâns legat cu volanul. Aici și există răni profesionale. Cel mai „reprezentant“ se referă radiculite, osteocondroza. Completați acest buchet magnific de hemoroizi si prostatita. Nu intrați în panică! Pot fi două opțiuni: Dacă ați acordat deja acest tip de boala, medicii trebuie să se consulte pe deplin. În cazul în care nu au fost încă îndeplinite - nu e așa de rău. Prin urmare, până când problema a ajuns la extrem, vom începe de prevenire.
Ne sunt folosite pentru a da un sfat bun, cu toate că motivul pentru care o folosesc foarte rar. Amintiți-vă că părinții le-ați spus ca un copil, și tu vorbești cu copiii tăi, „Stai drept, nu trage pe ochi!“, Uneori, adăugarea unei perechi de cătușe. În același timp, suntem mereu infricosator, „Vei deveni curbat și cocoașă.“ Și nu plătesc nici o atenție la el însuși. Și dacă nu vă grăbiți la medic, este timpul să aibă grijă de sănătatea ta prețioase. Deci, amintiți-vă elementele de bază de conducere, care începe cu setările corecte scaunului conducătorului auto.
1. Ridicați distanța până la pedale. La piciorul pedalei complet presat ar trebui să fie îndoite ușor la genunchi. Apoi, fixați spătarul, astfel încât partea din spate, fără a strecurat bazat pe fese și conectat la canalul scaunului. Spatele nu ar trebui să fie îndoit.
2. Țineți volanul cele mai bune locuri pe cadran corespund poziției de săgeți „un sfert la trei minute.“
3. Sit nevoie pentru cea mai mare posibil, dar că citirile au fost în mod clar vizibile. Scaun scăzut afectează vizibilitatea, și, prin urmare, nu permite să vadă pe deplin situația de pe drum.
4. Unghiul de înclinare reglabil scaunului, astfel încât să apăsați ușor pedala fără a prinde marginea de jos a tabloului de bord. În cazul în care partea din spate este prea aproape, va fi dificil să se rotească volanul dacă următoarea - atunci când rotirea volanului sau va trebui să trage mâinile departe, sau rupe departe de „canapelei“ înapoi, și servește ca o oprire atunci când cotitură. Chiar dacă aveți o mașină ieftină, fără proeminențe laterale pe bancheta din spate, cu accent în ea nu va trece la o parte, și nu trageți în spatele unui volan.
5. Ar trebui stabilită Tetiera astfel încât marginea de sus atinge partea de sus a gâtului. Înclinarea tetierei trebuie să fie de așa natură încât să se atingă gâtul lui, nu se arunca cu capul pe spate.
6. Volanul este setat în funcție de mărimea conducătorului auto, având în vedere că mâinile odihnindu încheieturile pe ghidon, 1dolzhny să fie ușor îndoit la coate. coatele și antebrațele nu ar trebui sa fie intins sau aproape de corp.
Cu cât varietatea de ajustări ale scaunului, cu atât mai bine poate fi reglat de la sine. Cu toate acestea, idealul „divan“ nu există. Toți suntem diferiți, și scaune adaptate la parametrii medii ale persoanei. Prin urmare, unul are ceva de a vinde, și există un alt tratament.
Să acorde o atenție la faptul că producătorii oferă pentru a diminua oboseala în timpul călătoriilor lungi și că sfatul medicului pentru prevenirea bolilor tipice „sedentari“.
Ce vise șofer în timpul unei călătorii de lungă? Cred că peste această problemă, producătorii au oferit o mulțime de dispozitive care pot satisface toate dorințele celor mai exigenți clienți. În cazul nostru, ni se cere să cheltuiască bani pe un dispozitiv, datoria principală, care este funcțional într-un masaj.
O pelerina de pe scaun sau masina de masaj scaun poate fi folosit atât în mașină în timpul călătoriei, și în biroul de la locul de muncă. Cu ajutorul rolelor rotative in jurul axei sale, este posibil pentru a obține un masaj orice parte a spatelui și a șoldurilor, iar telecomanda vă permite să selectați domeniul de aplicare, adâncimea și intensitatea masajului. Furculiță principale funcțiile pe care le puteți adăuga vibromasaj, scaune încălzite și un design elegant. Desigur, un astfel de dispozitiv nu va înlocui mâinile calificate ale comandantului, dar posibilitatea de a avea un maseur personal, probabil spur multe. Prețurile încep de la $ '80.
masaj Car perna este o versiune mai modestă și în capacitățile sale inferioare „scaun“, dar este mai convenabil de a lua cu tine la locul de muncă și modul de a utiliza masaj de rezervă minut pentru gât, spate și talie. O curele speciale permit ușor fixați-o pe scaunul mașinii. $ 40 - și este în spatele tău.
Faceți cunoștință cu cel mai tânăr membru al: sprijinirea perna pentru spate mai mici. Nu există dispozitive inteligente. Simplitatea și confort. Forma ergonomică a pernei sprijină spate într-o poziție confortabilă, regula de îndoire greșit înapoi. Forma specială ar elimina durerile de spate și de a reduce oboseala taxied.
Unele dispozitive nu vor fi de ajuns. Ele doar pot scuti oboseală și de a reduce sarcina pe diferitele sisteme ale corpului, astfel încât să neglijeze sfatul medicilor nu este necesar. Și ei ne sfătuiesc?
Ca sunete banale - este o varietate de activități fizice, adică, intervalul zilnic de exerciții de gimnastică. Nimic complicat și program nou, exercitii fizice regulate. Cel mai important, aceasta trebuie să includă o mișcare circulară la nivelul coloanei vertebrale lombare, toate tipurile de flexie și extensie.
Douches. Dimineața, după duș de igienă obișnuite porniți contrastul. Și nu este nevoie să se grăbească imediat la diferența maximă de temperatură, introduceți acest proces treptat de la prohladnoteplenkoy, în creștere în timp, diferența la cald-rece maxim. Acest leagăn temperatura activează circulația sângelui, circulația sanguină centrală, normalizează tonul sistemului nervos, stimulează sistemul imunitar.
Iar coarda finală a regimului de măsuri preventive ar trebui să fie o plimbare de zi cu zi. Excursii la magazin și oaspeții care vizitează nu sunt luate în considerare. Și te simți ca o persoană complet diferită în câteva săptămâni