Pentru greutate este necesară o pierdere de a restructura radical dieta ta. Un procent mai mare de consum ar trebui să fie proteine. Proteine contribuie la intensitatea metabolismului, elimină senzația de foame, fără a fi nevoie să se încarce corpul, și îmbunătățește tonusul muscular.
Dreptul de abordare - cheia succesului!
Dintre toate dietele proteice existente in prezent este considerat cel mai eficient. ușor de a urmări, în timp ce nu de rupere într-o varietate de dulciuri. În combinație cu rezultate puterea de formare va apărea mult mai rapid. Esența dietei - în crescut utilizarea de proteine și a redus - grăsimi, precum și glucide simple și complexe.
carne dietetice Diverse: pui, curcan si multe altele. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsime (să zicem 1% chefir). Ouă. branza degresata. pește marin Diverse.
Avantaje și dezavantaje
Ca și în cazul tuturor dietelor, proteina este caracterizată ca având avantaje și dezavantaje. Dar aceasta popularitate își datorează eficiența și viteza pentru a obține un efect pozitiv. Modificări sesizabile apar imediat după începerea dietei. Faptul cel mai plăcut - că toată greutatea, a scăzut în timpul unei diete de proteine, se intorc pentru mai mult timp, și menținând în același timp în greutate dieta de proteine ar putea reveni foarte mici. varietate bogată de proteine care conțin alimente, nu oferă o persoană posibilitatea de a se rupă sau de a mânca prea mult. Stând la orice masă, veți găsi feluri de mâncare care sunt permise atunci când alimentarea sistemului. În ciuda eficienței acestei diete, durează aproximativ două săptămâni și ar trebui să rămânem la ea nu mai mult de o dată pe an. Un alt dezavantaj este lipsa anumitor substanțe necesare pentru echilibru normal în organism. Dacă utilizați aceasta dieta ca un sistem de alimentare cu energie pe termen lung, aceasta poate duce la o încălcare a rinichilor, ceea ce duce la pierderea de lichid, care este deshidratarea.
Înainte de a începe dieta, este necesar să se înțeleagă că dieta nu acceptă eșecuri și retrageri.
Consumul de hrană este dorit pentru a produce în timp util.
Recent, consumul de alimente nu ar trebui să fie amânată până mai târziu, ar trebui să fie mai târziu de o oră înainte de a merge la culcare, cel mai bun timp - timp de 3-4 ore înainte de culcare. Este de dorit să nu supraîncărcați porțiunea de stomac nu trebuie să fie mare.
Rezultatul de succes promovează utilizarea apei în cantități mari. Doi litri pe zi, și mai mult - aceasta este norma de admisie a apei de pe aceasta dieta.
Dar cel mai important - pentru a stoca pe puterea de voință și perseverență.