Atacurile de panica începe cu gânduri tulburătoare obsesive, frica face este în așteptare pentru ceva teribil și ireparabil. Persoanele care se confruntă cu o astfel de durere de mare pentru a evita situațiile care seamănă cu sau provoca panică.
Panica este o stare de frică inexplicabilă, incontrolabil. Dacă nu încercați să scape de ea, tulburare să prindă rădăcini și să fie însoțită de o reticență de a părăsi casa sau un alt spațiu sigur. Panică determină o persoană să dețină un loc pentru elemente.
Tratamentul atacurilor de panică.
Tratamentul tulburării de panică are loc în 4 etape:
1. Determinarea naturii panică. care cauzează convulsii și cum să facă față cu ei.
Tehnici de control al respirației 2.Ovladenie. Relaxarea diafragmei și respirație ritm încetinire.
3. Stăpânirea tehnica de interpretare a simptomelor de panică și de control.
4. Tehnici paradoxale pentru a aresta panica și a scăpa de ea o dată pentru totdeauna.
3 pas tehnici respiratorii împotriva panică:
1 pas. Expirați. Prima dată un sentiment de panica complet expirati pentru a elibera aerul din plamani. Pentru a ajuta slabă înainte și deschide gura larg.
Etapa 2. Inspirați și expirați numai prin nas. Astfel, încetinește respirația, care ajută să se calmeze.
Etapa 3. abdomen respirabile. Se pune o mână pe abdomen, iar celălalt pe piept. Atunci când respirația mână, culcat pe burta lui, trebuie să se deplaseze, iar celălalt pe piept, să rămână singur.
Astfel, vă ajută oxigenul să pătrundă în partea inferioară a plămânilor și se luptă cu stresul.
Instruirea în mod constant, indiferent de frecvența atacurilor. După ce a stăpânit tehnica de respirație, veți învăța să controleze frica, furia și panica.