Ați depăși stereotipurile și toți - au decis totuși să vină la sala de sport, dar există o altă problemă - cum de a alege din varietatea exact ceea ce vi se potrivește? Astăzi încercăm să înțelegem, deci ce este aerobic?
Aerobic - este direcția din care totul a început, și care încă nu-și pierde relevanța. Un avantaj imens este muzica în clasă, și vă pot spune imediat pentru a se asigura că vitalitatea și starea de spirit nu te va lăsa pentru câteva zile. Și, în același timp, vă angaja aproape toate grupele musculare, imbunatateste coordonarea, flexibilitatea si rezistenta. Pentru a înțelege mai bine ce este de aerobic și ceea ce ei „mananca“, să ne uităm la cele mai populare destinații ale acestui tip de fitness. Astăzi aerobic este reprezentată de numeroase specii și zone: aerobic dans, aerobic pas, fitball-aerobic, aerobic tobogan, aerobic lovi cu piciorul, aerobic de apă și așa mai departe. Așa cum se spune - „pentru fiecare gust și culoare.“ Aerobic ideale, oameni veseli active, deschise de comunicare și noi cunoștințe. Cel mai adesea, cursurile vor avea loc într-un grup, unde puteți găsi ca-minded oameni și să facă noi prieteni. De asemenea, puteți selecta și lecții individuale. Și acum câteva cuvinte despre fiecare dintre domeniile:
- aerobic de dans - sesiuni destul de activi, care au loc cu ritmuri de funk, un oraș-gem, hip-hop, jazz modern și așa mai departe. Sigur, veți obține un impuls de energie, pentru a îmbunătăți coordonarea și funcționarea tuturor sistemelor, în general, și, desigur, pierde in greutate.
- Step aerobic - se realizează utilizând un pas - platforme de înălțimi diferite, în funcție de nivelul de pregătire, și, desigur, cu acompaniament muzical. activitate destul de fascinant, popular și util - merită încercat.
- Fitbol aerobic - caracteristică în această direcție - utilizarea fitball (minge mare), plus această lecție este implicarea grupelor musculare profunde și consolidarea sistemului muscular, în general. Și cum frumos să „sară“ pe minge după o zi de lucru. O modalitate foarte bună de a scapa de stres.
- aerobic de apă - cu privire la utilizarea apei poate vorbi ore în șir. Impactul său asupra omului este pur și simplu de neînlocuit. Dacă sunteți un iubitor de tratamente de apă I, trebuie doar pentru a vizita cursuri de aerobic în apă. Ele pot trece ca un bazin de mică adâncime, și în profunzime. Dacă nu poți înota - nu contează, puteți merge în siguranță la școală - vei imbraca aqua -poyas. În timpul claselor utilizate de orice fel de echipament - care nu numai complica exercițiile, dar, de asemenea, pentru a ridica emoțiile.
- Lovitura de aerobic - un cardio, forta, condiție. Aceasta este o orientare forță populară, și să dezvolte o putere comună rezistență, flexibilitate și coordonare.
- aerobic Slide - acesta este un alt aerobic de direcție forță, folosind un pantof special și platforma buna arata foarte similar cu mișcarea patinatori sau schiori. În timpul lecțiilor pe care se lucrează la aproape toate grupele musculare.
Astăzi, înțelegem ce este aerobic, precum și familiarizat cu destinații sale cele mai populare. Încercați să căutați propriul său, și să fie în formă.
P.S. Și nu uitați că lucrul cel mai important - este orele de curs.