Sport ajutor de sănătate
Conform celor mai recente cultură fizică și sport date științifice nu va aduce bun pentru corpul tau.
Fraza că sportul este foarte prelungeste viata, a fost mult timp un truism. Astfel, ar fi rămas dacă oamenii de știință de la Harvard a decis să-l testeze empiric. Ei au examinat viata 17.000 de absolvenți ai universității. Sa constatat că aproape exercita nici o influență asupra speranței de viață - persoane implicate în sport, trăiesc o medie de doi ani mai mult decât cei care nu sunt angajate în orice sport, și a băut, dar a mers. Mai mult decât atât, aceste încă doi ani, în timpul vieții sportivilor încă prostește irosite în sala de gimnastică, rasfatul la sala de sport, jucând tenis sau ruperea ligamentelor în volei.
Cu toate acestea, spaniolii nu au putut efectua această anchetă, ci pur și simplu să scotocească în bibliotecă - atunci ei ar fi găsit cuvintele lui Hipocrate, care a scris mii de ani în urmă că printre sciții, timpul de înjumătățire de a conduce în șa, de foarte multe ori impotenta. Clever Hipocrate pe bună dreptate a subliniat, și motivul - scuturarea de echitatie.
Noi nici măcar nu vorbim aici despre sportul de elită, pentru că situația este, în general dezastruoasă. Și dacă vă decideți pentru a da copilului tau un sport mare, cu naivitate în speranța consolida, astfel, starea lui de sănătate, veți găsi o dezamăgire amară - de la copilul dumneavoastră va fi aproape sigur invalide. Sport mare nu este fără dopaj, deteriorarea ficatului și rinichilor. Și sportul de mare nu există nici un prejudiciu. Potrivit MinzdravaRumyniya98% câștigătorii concursurilor internaționale cu medalii au fost rănite grade de severitate variabilă.
Dar, chiar dacă într-un fel a reușit în mod miraculos pentru a salva copilul și dopajului, și de leziuni, tot nu-l pot salva de boli profesionale specifice diverselor sporturi ... În cazul în care se execută, schi sau orice alt sport asociat cu afișarea rezistenta el ar putea face cu ușurință insuficienta cardiaca. Cu toate acestea, mușchiul cardiac normal, încă cedat la formare. Dar, rinichii și ficatul, cum ar fi formarea sunt aproape imposibile. Și dacă un atlet pompat mușchi puternici, atunci el trebuie să mănânce mai mult pentru a susține și menținerea masei musculare. Firește, în acest sens, există o povară suplimentară asupra stomacului, ficatului și rinichilor. La urma urmei, rinichii si ficatul - filtrul corpului nostru, și cu atât mai mult este forțat prin filtru, cu atât mai repede se înfundă. Iar auto-curata ficatul si rinichii, pur și simplu nu se poate păstra o sarcină prea mare în acest sport. Prin urmare, jad și diverse boli de ficat - pana la ciroza. (Și acest lucru, te superi, fără nici un fel de dopaj, pur și simplu perezhoru!)
Există o altă cauză a bolii: sărituri - este permanent pumn de rinichi. Ce să ia în considerare aceste greve au jumperii - boli profesionale sau „traumatism cronic“? Apropo, este curios faptul că sporturile cele mai traumatice sunt considerate nu hochei, nu schi și curse cu motor și atletism. Nu e de mirare ca multi jumperi incrucisat ligamente la genunchi sunt realizate din Dacron, iar meniscul este pur și simplu eliminat. Și nu poate fi numit chiar și o traumă, deoarece trauma - un accident. Și ce fel de accident se poate vorbi la astfel de sarcini exorbitante. Judecător pentru tine: dacă sarcina pietonală obișnuită pe articulația atunci când mersul pe jos un pic mai mult decât propria sa greutate, iar atunci când rulează crește la 150-200 kg, atunci jumper-ul în triplu salt, sarcina pe comune - 700-800 kg! Deloc surprinzător, articulațiile, tendoanele și oasele, care sunt expuse în mod constant la un bombardament, pur și simplu nu se ridice în picioare.
- Prietenul meu Decathlon Alexander Ushakov - continuă Andrew Polosin - în timpul săritură în lungime a primit fracturi multiple deschise ale femurului (!). Doi ani mai stau la spital, abia a salvat - opri la începutul cangrenă. Acum, el a fost dezactivat.
Dar, în afară de leziuni majore, care, teoretic, pot fi evitate de atleti si sportivi se întâmplă în mod constant așa-numitele microtrauma - de exemplu, pentru sprinteri sunt caracterizate prin lacrimi ale tendoanelor și mușchii coapsei. evadarea lor este aproape imposibil. De exemplu, în cazul în care o persoană obișnuită decide să accelereze brusc pentru a rula la tramvai care pleacă, nimic nu se va întâmpla cu el: puterea mușchilor este în concordanță cu puterea de tendoane, care sunt cunoscute de foarte slab pregătiți. Și dacă pentru tramvai prohvatit se gândește la clasă mondială sprinter, el se va rupe. Pentru că va trece în funcțiune la capacitate maximă mușchi hipertrofiate care rupe doar ligamentele unei răceli. Da, și în sine a unui mușchi rece de acest lucru, deoarece există mai multe lacrimi de fibre musculare. Sportivul pur și simplu nu se poate face acele lucruri care sunt capabili de a permite un om obișnuit, de exemplu, alerga la tramvai: este mai întâi necesar pentru o lungă perioadă de timp să se încălzească.
Cu toate acestea, discuția de astăzi noastră nu este vorba despre sport. Și despre fitness. Și un scaun balansoar, care dintr-un motiv în ultima vreme devine din ce în mai multe femei la modă.
- Moda - moda, dar trebuie amintit că activitățile sportive mari reduc imunitatea, - spune comandantul de sport de pe bara, dr Nurbiy Gulia. - a început în hol, este ușor să te dus și du-te după realizări. Astăzi vă stoarce 50 kg, 55 săptămâna viitoare ... Și apoi rezultatele nu mai sunt în creștere. Omul a început să studieze mai mult, și în cele din urmă distruge inima, sistemul imunitar isi pierde - l strănut, el devine imediat bolnav.
Cuvintele comandantului de sprijin sport și de cercetare: te dus și distruge sănătatea foarte ușor. Potrivit SUA psihologi fiecare a treia persoană, du-te la sala de sport, în cele din urmă el începe să sufere de dependenta de exercitiu. În cazul în care circumstanțele îl forțează să fi dor de o pereche de lecții, o astfel de persoană începe real break-up! Iar motivul este același cu cel al altor toxicomanilor - sindromului de abstinență. Organismul în timpul activităților sportive, pentru a scăpa de disconfort, dureri musculare si oboseala elibereaza endorfine - medicament analgezic. Endorfina este o euforie persoană. Această condiție este cel mai probabil experimentat după o cruce grea sau o baie lungă. Obișnuiți la corp constantă șoc endorfina răspunde la lipsa de depresie doze, letargie generala, dureri de cap.
Dar poate că, în cazul în care exercitarea de dimineață nu este nociv pentru organism? Din păcate, rău! Este pentru că ea dimineața. Motivul este simplu - este imposibil de a conduce motorul în stres al organismului, nu a fost încă pe deplin recuperat din somn. Studiile efectuate în Marea Britanie pe sportivi, înotători, concludent dovedit că exercitarea de dimineață reduce sistemul imunitar si creste riscul de a contracta o boala infectioasa cu 15%.
O pârtie de dimineață de lumină, care, din păcate, este încă păcat, mulți dintre conaționalii și countrywomen noastre nu le pasă de sănătatea lor, crescând riscul de accident vascular cerebral si atac de cord. Pentru simplul motiv că în dimineața coagularea sângelui uman cu 20% mai mult decât în seara.
Potrivit Institutului de la Washington pentru experti patologie, orice efort fizic periculos pentru persoanele cu un nivel ridicat de colesterol. Cu alte cuvinte - aproape toate Rumyniyan peste patruzeci de ani. Ridicare gantere, care rulează, jocuri cu mingea de multe ori duce la separarea plăcii și blocarea vaselor de sânge. Acest lucru este deosebit de periculos, așa cum sa spus, este în dimineața.
- Nu mare atlet - a spus Axt - nu a trăit până la pensionare. Ei prea uza corpul, pune sistemul cardiovascular. Și acum, uita-te la centenari Highland! Crezi că te trezești dimineața și a alerga în jurul ca niște proști în zona înconjurătoare? Nu. Ei merg încet, somnul de după-amiază sau de a sta în umbră joc table. Și trebuie să trăiești.
Dar, în cazul în educație și sănătate fizică sport sunt dăunătoare, ceea ce este secretul o viață lungă și fericită? AXT avem un răspuns la această întrebare:
- În nici un caz nu joacă sport. Evitați stresul. Bea vin bun. Și mai puțin să mănânce.