O persoană care alege să o dată pentru totdeauna face departe cu excesul de greutate, trebuie să se confrunte cu propria lor lene, la stilul de viață, la obiceiurile culinare si obiceiuri proaste.
Cel mai frecvent motiv pentru care împiedică să piardă în greutate - o încălcare a hormonal. Intri în mod constant pe gât propriului său cântec, pentru a arăta minunile de anduranță și de auto-control, dar scalele nu sunt deplasate unul iota.
În acest caz, sunteți practic lipsit de putere, tu controlezi hormonii. Este cei care sunt responsabili pentru greutatea in plus, a fost amânată pe coapse, abdomen si fese. Dar acest lucru este nici un motiv pentru a coborî brațele și smerenia cu dimensiunea ura 52, ci doar un motiv să mă întreb cum este posibil de a depăși această barieră și normalizarea activității sistemului endocrin.
hormoni sexuali feminini
Faptul că cifra de sex feminin are o mulțime de rotunjime plăcută, suntem obligați să hormoni sexuali feminini estrogen si progesteron. Nu este surprinzător, deoarece acestea sunt cerute de organismul femeilor în număr mare, și grăsimea subcutanată este implicată în sinteza lor pe picior de egalitate cu ovare si glandele suprarenale.
Prima explozie hormonale cade pe pubertate. În această perioadă, orice exces de hrană este convertit în depozitele adipoase. Creierul învață repede informații despre ce să facă cu surplusuri - retrase din circuitul agricol pentru o utilizare viitoare. Organismul va continua să acționeze în conformitate cu un program fix, iar corpul să crească treptat în balast inutil. Evita astfel de consecințe neplăcute la o astfel de vârstă fragedă este destul de simplu - pentru a ajuta la controlul elementar al produselor alimentare și exercițiile fizice.
Cel mai mare număr de probleme care așteaptă femeie de vârstă mijlocie, mulți îndeplinească aniversarea a patruzecea cu greutate semnificativă în talie și șolduri. Acesta a fost în această perioadă începe modificări hormonale care pregătesc femeile pentru menopauza. Cantitatea de hormoni produși de ovare scade foarte încet și, treptat, de asemenea, și acumularea în creștere constantă a corpului de grăsime. Păstrați-l practic inutil, organismul va avea în continuare o taxă. Desigur, te poți tortura diete și activitatea fizică, dar rezultatul va fi o mulțime de simptome asociate cu menopauza: transpirație, dificultăți de respirație, căderile de presiune, deteriorarea aspectului pielii.
O femeie în organism pentru a muta menopauza mult mai ușor. Dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să lase corpul tău raspolztis de furtunos. Restricțiile rezonabile cu privire la exercitarea de alimente și fezabil doar aveți nevoie.
Unele femei inainte de menopauza au recurs la terapia cu hormoni. Metoda controversată, dar totul a scrie off-l imposibil. În cazul în care medicamentele hormonale prescrise de medici, după o examinare minuțioasă și merge strict sub controlul său, acesta poate facilita foarte mult viața ta. Ca să nu mai vorbim de remediile homeopatice care conțin hormoni de plante - acestea au mai puține contraindicații și efecte secundare. Și puteți adăuga cu ușurință la alimentele dieta bogata in hormoni de plante, cum ar fi soia sau polen. Singurul dezavantaj al acestor produse naturale - acestea sunt bune numai pentru utilizarea pe termen lung și nu sunt eficiente în caz de urgență.
Există situații când reducerea sintezei hormonilor sexuali și, prin urmare, creșterea în greutate nu este asociat cu vârsta sau modificări fiziologice și boli ovariene severe cum ar fi polichistic. Ca urmare a acestei boli este în jurul valorii de ovar format tumori benigne - chist.
Simptomele bolii sunt atât de vii, încât acestea sunt imposibil de ratat: eșecuri ale ciclului menstrual, cresterea parului pe fata de acnee. Am observat acest lucru acasă? Apoi rulați la ginecolog! El nu prescrie numai medicamentele necesare, dar, de asemenea, ajuta la crearea dieta potrivita pentru tine.
In timpul sarcinii, toate resursele organismului care vizează cultivarea copil și livrarea în condiții de siguranță. Prin urmare, chiar și hudyshki genetice dobândi o burta mica si solduri rotunjite. Dar, după nașterea perioadei de grație începe să se transforme într-o lebădă frumoasă. Multe femei nu se întoarce numai greutatea lor vechi, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ cifra. Principalul lucru - nu pierde acest moment magic și să profite de situație.
hormonii tiroidieni
O altă prerogativă pur feminină este eșecul a glandei tiroide (organul mic in forma de fluture este pe partea de sus mărul lui Adam). Produs de glanda tiroidă hormoni tiroidieni T3 (triiodotironina) și T4 (tiroxină), au un efect semnificativ asupra ratei proceselor metabolice în corpul uman.
Funcția tiroidiană activă, mai mult se sintetizeaza hormoni, rata mai mare a metabolismului. Acest lucru înseamnă că aproape toate alimentele consumate de tine, este transformat în energie necesară pentru funcționarea normală a corpului, mai degrabă decât a amânat pentru viitor.
Persoanele obeze produc prea putin hormon tiroidian, și chiar și cu restricții severe în produsele alimentare nu se pot obține rezultate pozitive. Organismul nu poate face față chiar și cu o cantitate mică de alimente și preferă să meargă cel mai simplu mod - pentru a face stocuri. Energie pentru viață, pur și simplu nu rămâne. Nu este surprinzător faptul că sunt clasice sateliți completitudine apatie, letargie și somnolență.
Există o serie de exerciții care vin la noi de la tehnici de yoga care pot activa activitatea glandei tiroide. În primul rând, este orice mișcare asociată cu gât înainte și înapoi, în care mușchii gâtului simt o anumită tensiune. acestea sunt de obicei incluse în asane complexe, dar nu răsucite yoga doar prelate poate aduce multe beneficii.
De remarcat că la recepția de hormoni tiroidieni, care fac parte din aproape toate pastile dieta. Nu o face decât dacă este absolut necesar. Terapia hormonala este recomandat numai pentru persoanele cu afecțiuni cronice ale glandei tiroide.
Dacă totuși ați aventurat pe un astfel de pas serios, în primul rând, să solicite asistență medicală în viitor, încearcă să evite o regularitate în a lua aceste medicamente. Organismul foarte repede se utilizează pentru a furniza hormoni necesare pentru a-l din exterior și la sfârșitul tratamentului refuză să sintetiza propria lor.
Vă mai cu hormoni artificiali, cu atât mai repede dependența lor. Prin urmare, astfel de lucruri sunt cele mai bune pentru a lua o singură dată și intermitentă (de exemplu, luând trei zile consecutive, apoi cinci zile libere, să ia, pauza de săptămână, și așa două zile mai târziu). Acest lucru a stimula în continuare pierderea în greutate și de a le proteja de consecințele neplăcute.
hormon de creștere
V-ați întrebat vreodată de ce adolescenti mananca suficient pentru trei, și nu te mai bine? Orășenii spun „a intrat în creștere“, și nu sunt departe de adevăr. In dezlantuie adolescenti corp de hormon de creștere (somatropină), sintetizat de glanda pituitara. Acesti hormoni nu numai utilizează grăsime, ele ne ajută să mențină o formă mare și să fie mai energic. Dar, cu vârsta, mai precis, din moment ce piatra de hotar de 30 de ani, sinteza hormonului de creștere scade, și cu 50 de ani de producția sa se oprește complet. Toate acestea se va întâmpla cu tine, dacă nu aveți grijă în avans, pentru a-și menține statutul hormonal la nivelul corespunzător.
În primul rând, trebuie să se asigure o cantitate suficientă de somn, așa cum a fost în timpul nopții de odihna lui, sinteza hormonului de creștere este amplificat de mai multe ori. secreție maximă apare în 90 de minute după adormire, astfel încât primele două ore de somn mai roditor. hormonii de creștere stimulează sinteza posibilă și prin primirea anumitor aminoacizi, precum și vitamine și oligoelemente. Una dintre cele mai populare suplimente de aminoacizi sunt ornitină și arginină și vitaminele B și C, în combinație cu potasiu, magneziu și calciu poate crește în mod semnificativ eficiența acțiunilor lor.
Oamenii sunt indiferenți față de exercitarea grele poate fi recomandat să-și petreacă câteva ore pe săptămână, în sala de sport. Încărcați mușchii în totalitate, iar noaptea peste corpul tau va lucra o doză dublă de hormon de creștere. Dar, injectarea de hormon de creștere la oameni sănătoși, numai în scopul de a pierde în greutate și îmbunătățirea cifrele nu este numai de dorit, dar, de asemenea, contraindicat. S-au dovedit de 30.000 de americani care, în ciuda unei interdicții stricte de sănătate formale, luând hormoni de creștere timp de un an. Ca rezultat, minus 2-3 kg, nu mai mult și o mulțime de probleme suplimentare, precum diabetul zaharat și de transformare malignă.