Sfaturi utile - în special pentru femei
- Nu exercita în dimineața. Este dăunător pentru sănătate. Toate hormonii care regleaza functiile vitale ale organismului, sunt eliberate în sânge doar la ora 11 dimineața, astfel încât organismul să exercite supărat de data asta. Orice rabotunuzhno fizică efectuată numai după 11 ore.
- Faceți o programare la dentist numai în primele ore ale dimineții. În general, toate procedurile cele mai dureroase încerca să efectueze în dimineața. De exemplu, injecții sau pansament.
Dimineața, toate procedurile sunt mai puțin dureroase, și în sensibilitatea seara la durere crește.
- Nu utilizați fizic în seara sau noaptea. În acest moment, a redus forta musculara. Un cel mai mic dezactivat în timpul zilei are loc între 2 și 4 ore, peste noapte.
- Nu se toarnă într-o baie de detergent pentru spălare a corpului este mai mare decât cel indicat pe ambalaj. Materialele sintetice degresează pielea și începe să se exfolia.
- Pentru a salva cantitatea maximă de legume distruse în timpul gătirii de nutrienți, sare mai întâi apa și apoi se scufundă legumele, și este în apă fierbinte, mai degrabă decât apa rece. Un aliment ar trebui să gătească un pic mai mult la un foc foarte mic.
- Dacă sunteți pe fiziologice fapt „bufnița“ și toată noaptea stând în fața unui calculator la gustarile noapte nu includ produse vegetale, precum și multe alimente bogate in proteine: carne, pește, brânză, ouă, lapte și bea ceai fierbinte sau cafea. Ea proteine crește rata metabolică și să ridice tonul sistemului nervos central.
Periati dintii cu pasta de dinti in praf de dinți dimineața și seara. Pasta de dinti curata dintii pulbere mai slab, dar de zi există o auto-curățare suplimentară a dinților prin salivă și alimente solide.
Noaptea, în timpul somnului nu există nici o auto-curățare, deci ar trebui să se spele pe dinti instrument mai puternic - pulbere.
De obicei, doamnele nu mananca timp de noapte, nu pentru a câștiga în greutate în plus. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că pielea feței și este, de asemenea, suferă de seara de la lacomie. Dimineața este de obicei umflat pleoapele, umflarea pot să apară, și chiar și o erupție pe față
- Dacă doriți ca atât pielea tânără, încercați să păstrați stratul de grăsime subcutanat poate fi văzut mai mult. Este calitatea pielii depinde de ea. În general, nu cresc prea subțire.
- Nu uitați să aibă periodic un produs alimentar care conține gelatină (jeleu, jeleu, etc). Acestea îmbunătățesc structura părului și a unghiilor.
Nu te priva de un somn plin, dacă nu doriți să obțineți grăsime. Ca oamenii de știință, oameni care au dormit in mod constant de cinci ore sau mai puțin, se cântărește mai mult decât cei care dorm poziția 7 ore.