Masaj cu diferite stări emoționale (tonifiere și liniștitor)
Masajul este utilizat pe scară largă pentru a normaliza starea emoțională a unei persoane. Cu ajutorul unui masaj relaxant poate elimina stresul nedorit emoțional și fizic, excitare, insomnie.
Tonifiere masaj, în schimb, acționează asupra corpului uman un stimulent, ieșirile de apatie, letargie și somnolență, un sentiment de vivacitate și energie.
Tonifiere masaj se efectuează timp de 10-15 minute. Acesta trebuie să fie utilizat în timpul tehnicilor de masaj, cum ar fi frământare, stoarcere și tehnici de percuție vibrații intermitente (effleurage, hack și pat). Efectua trucuri ar trebui să fie puternic și într-un ritm rapid, ei trebuie să fie profund, dar, în același timp, nedureros și nepoliticos.
ar trebui să urmeze o ordine strictă atunci când efectuează masaj de restaurare. În primul rând, trebuie să masaj partea din spate, apoi regiunea pelviană și din spate a coapselor. masat suplimentar torace, suprafața frontală a coapselor și a membrelor inferioare.
Spina. În primul rând, trebuie să efectuați o stroking adâncă, apoi - stoarcere cu împovărează. Aceasta este urmată de triturarea bază a palmei pentru a efectua sau perforate, folosind ambele mâini. Efectuarea pieptanat si triturarea fie pe întreaga suprafață a spatelui. Apoi, este necesară baza palmei pentru a efectua frământare mușchi lungi de spate, apoi plăcuțele de patru degete ar trebui să efectueze frecare spații intercostale.
mușchii latissimus trebuie să masaj spate, folosind un inel de frământare dublu. Apoi recepții vibrații intermitente sunt produse, iar după aceea - o măcinare falangelor mijlocie a degetelor, în formă de pieptene un pumn. masaj complet ar trebui să fie frecarea la baza spiralei de palmier.
Pelvisul și din spate a coapselor freca pumn nevoie de pieptene. După aceea frământat trebuie să se întindă pe spate.
perie piept de masaj este ținută cu o mână stoarcere tehnici de punere în aplicare, frământarea și vibrații intermitente.
Masati coapselor față trebuie efectuate cu ajutorul greutăților de primire cu stoarcere, frecarea este realizată apoi în formă de pieptene (drepte și în spirală) falangelor mijlocie a degetelor încleștați într-un pumn, precum și metode de vibrații intermitente. Aceste tehnici nu sunt recomandate pe coapse. Apoi, trebuie să se aplice astfel de tehnici frământare, frământare obișnuit ca un inel dublu, dublu, dublu și gât.
Gastrocnemian și tibial anterior mușchii sunt masat prin utilizarea de metode stoarcere, frământare obișnuită, scuturare, agitare.
Efectuarea unui masaj ar trebui să fie timp de 5-10 minute. În realizarea tehnicilor sale cu percuție, nu poate fi folosit.
masaj include următoarele tehnici: stroking, care ar trebui să ia cea mai mare parte a sesiunii, frământarea de suprafață și tremurături. Stroking începe și se termină fiecare porțiune de masare.
Stroking ar trebui să înceapă de la spate, apoi se aplică această tehnică pentru regiunile de fese și din spate a coapselor. Următorul pe latissimus dorsi ar trebui să producă frământare inel dublu, mângâindu precede. Apoi, înainte de a sări peste mângâind gât și ceafă, și scalpului. După aceea, pe aceeași recepție parcele a avut loc vârfurile degetelor frământare circulare. Terminați masaj al gâtului și capului ar trebui să fie stroking.
Următorul pas - regiunea fesieră re-masaj, începe cu stroking. În plus, este necesar să se efectueze scuturare acest domeniu, și apoi se poate trece la masaj partea din spate a coapselor. Masează acest domeniu includ stroking, frământare, scuturare și mângâindu din nou. masaj piept începe cu stroking. Apoi, ar trebui să efectueze mângâindu coapse. Apoi, aveți nevoie pentru a merge înapoi la masaj piept și de a efectua recepția cu frământare obișnuită prin agitare. masaj de sân ar trebui să fie complet mângâindu.
Pasul final - coapse de masaj, care efectuează o cursă, suprafață împâslire și agitare și malaxarea față de mică adâncime, din spate, suprafețele exterioare și interioare ale coapselor. Toate aceste metode trebuie alternat cu cursei servomotorului.
Această informație nu este un ghid pentru auto-tratament.
Ar trebui să consulte un medic.