Beneficiile de fasole cunoscute pentru o lungă perioadă de timp, dar puțini oameni știu că nu este recomandat să abuzeze de fasole obișnuite. O astfel de alimente nu este suficient, ceea ce este destul de mare in calorii, cu atât mai mult și provoacă presiuni suplimentare asupra rinichilor. Mâncare preparată din boabe este considerată severă, și este puțin probabil veți dori să-l folosească mai des. Un alt lucru! Fasole Este ușor de digerat și poate fi activat chiar și în dieta stricta. Una dintre cele mai bune preparate dietetice - pui cu fasole verde. Acesta conține organismul are nevoie de carbohidrati si o cantitate mica de calorii, dar altele decât că, acest aliment este o sursă bogată de fibre. Doar gatiti. Astăzi ne uităm la această combinație, ca un pui cu fasole verde. Acest fel de mâncare nu poate fi atribuită rafinat, dar este moale și plăcut la gust. Având în vedere timpul necesar pentru a pregăti, este cu siguranță un favorit al multora.
Pui cu fasole verde va mulțumi pe cei care să acorde o atenție pentru a modela și controla greutatea. Acesta este, probabil, una dintre cele mai feluri de mâncare laterale cu conținut caloric scăzut. calități gustative a pus această combinație de produse într-un număr de feluri de mâncare universale. Acesta poate fi folosit în dieta obișnuită sau în lojă pentru oaspeții invitați la cină. Crede-mă, printre invitati sunt cu siguranță fanii de alimente usoare, care sunt fericit să guste vasul pregătit, și veți aprecia.
Dish „pui cu fasole verde“ este o bază de lumină și garnitura de licitație. Pentru pregătirea necesară:
- pui (sau întreaga HGT sân) - 2 kg;
- olgarsky Preetz - 2 buc;
- rosii - 4 buc;
- piper negru;
- Usturoi - 4 catei;
- condimente și mirodenii.
Așa cum am menționat anterior, carnea de pui cu fasole verde este diferită complexitate de preparare. Mai întâi trebuie să se spele pasărea și uscați-l cu prosoape de hârtie sau șervețele. Apoi, se taie carnea în bucăți mijlocii de porționată.
Se încălzește într-un ulei vegetal tigaie prăjit și împrăștiat pe ea pui sărat anterior. Fry are nevoie, până când bucățile maro auriu. Apoi, trecerea de pui în tigaie.
piper Cut (benzi), tomate și morcov au fost trecute printr-o răzătoare. Morcov prăjit într-o tigaie timp de trei minute, apoi se adaugă la acesta piper. legume Fry încă cinci minute, apoi se toarnă în tigaie masa de tomate preparate. Alte două minute continuă să se fierbe la foc mediu și gata prăjit. În continuare, este necesar să se adauge la pui. Se toarnă în tigaie un pahar de apă fiartă. Se acoperă cu un capac și se fierbe în mod necesar pentru o jumătate de oră. Deja se pare destul de apetisant, dar fel de mâncare „pui cu fasole verde“ necesită un alt ingredient.
Păstăi cu cozi trunchiate necesare timp de 5-7 minute de gătit în apă clocotită cu sare. Apoi, fasolea să se mute în toate celelalte componente. Fierbeti într-o tigaie cu capacul închis timp de încă 10 minute. și vasul „pui cu fasole verde“ este gata.
Există, de asemenea, o mai simplă și rapidă pentru a pregăti fel de mâncare. Tot ce avem nevoie este ceapa, roșiile și, desigur, de pui cu fasole (runner). bucăți de pui portionata pus într-o tigaie, se toarna o cana de apa si se fierbe. După 10-15 min. adauga ceapa tocata, și după 10 minute fasole adormi. Fierbeti la foc mic, până când carnea gătită.
Pui cu fasole verde, uneori, în cazul în care mai gustoase servite cu un sos. Am uitat ketchup-ul vândut și do-it-meșterit. Se taie pielea de tomate în cruce. Doar coaja. Apoi le opărire cu apă clocotită. Acum, coaja iese în câteva minute. legume cojit carne tocată. Apoi, masa rezultată este pusă într-o tigaie separat și se fierbe până când un sos gros. Sare, piper, condimente adormi și a obține stația de gaz original la vasul de obicei. Gatiti cu plăcere și poftă bună!
