Este puțin probabil ca problemele practice care sunt descrise în acest articol va fi de interes pentru altul decât fanii de arte martiale pe cineva. Deși pot exista unele psihologi interesate în anumite puncte specifice. Informațiile furnizate înțeleasă de toți: Ca psiholog, departe de sport și arte marțiale, precum și sportivi, departe de psihologie.
Probabil mulți au văzut ca reprezentanți ai artelor marțiale efectua complexe oficiale unice (acestea sunt numite „kata“ în terminologia japoneza). Dacă cineva nu știe ce se întâmplă - un exemplu de kata poate fi văzut, de exemplu, aici.
RECAP: KATA - un complex format dintr-un anumit set de flux de lucru:. Blocuri, pumni, mișcări și altele Kata karate a evoluat singur (în alte arte marțiale au asociat kata) și implică o luptă cu mai mulți adversari imaginari cu hitters diferite părți. Kata este un complex formalizat, ceea ce înseamnă că fiecare kata are o secvență strict definită de acțiuni, precum și propriul său nume. Astfel de complexe de karate, se poate conta la câteva zeci (nu de numărare variațiile lor în diferite stiluri!). Cele mai multe dintre aceste sisteme au rădăcinile în vechile arte marțiale chinezești, și antic Okinawa karate, chiar dacă aproape toate dintre ele într-un grad sau altul s-au schimbat. În plus, după cum sa spus, acelasi kata poate varia în funcție de stilul de karate, și ia pus în stiluri diferite, nu este același lucru.
În cazul în care un astfel de complex se realizează la un nivel ridicat de calificare - de la care totul pare foarte frumos. lovituri clare, ascuțite mișcare grațioasă, coordonare motorie strălucitoare și echilibru - ca semne de buna executie a kata. Se pare că cantaretul a atins perfecțiunea în posesia corpului său.
Dar aici e paradoxul! Același artist devine sparringul și acțiunea sa se schimbă în mod dramatic. Nu putem spune că acestea sunt mai bune sau mai rele, dar ele sunt destul de diferite. Alte combinații ataca, altă mișcare, total diferite acțiuni de protecție. Impresia este că kata și sparringul - o artă cu totul diferit și nimic nu. Apoi, există întrebarea legitimă: de ce avem nevoie de aceste kata? Poate că este posibil să se facă fără ele? Mai ales pentru că în kickboxing, Thai box, diferite tipuri de arte marțiale, și într-adevăr, în majoritatea artelor martiale si sporturile de lupta nu sunt sisteme formale acolo. Și nimic în ring sau mat Adepții acestor arte se arată nici mai rău, și de multe ori mult mai bine decât karate.
Întotdeauna m-am întrebat de ce după ce sunt necesare toate aceste complexe? În ce scop au fost create? Dar nici unul dintre marii Sensei mi-a explicat că nu!
Ei bine, poate că explicația mea va pune în lumină în această chestiune.
Deci, în ce scop câteva secole în urmă, arte martiale a inceput sa creeze kata? Ce sunt aceste complexe nu avem nevoie?
Pentru a înțelege acest lucru, să ne ia în considerare, din care, mai precis, din ceea ce partiție este karate. Disting aceste cinci secțiuni:
- art formulare de bază (kihon)
- Complexe formale (kata)
- munca în perechi (Kumite)
- pregătire fizică generală,
- pregătire psihologică.
RECAP: Kumite - orice lucrare în tandem asupra unor tehnici sau tehnici. Testarea se înțelege ligamentelor semifree spat (adică limitate) sau liber spat. De exemplu, warm-up și de rezistență exerciții efectuate cu un partener, pentru a trata Kumite nu va.
În conformitate cu tehnicile de bază (kihon) să înțeleagă un singur (în sensul de nepereche), pentru a lucra la precizia, puterea și viteza tamburului și a acțiunilor de protecție, precum și să contribuie la acestea (de exemplu, mișcarea). De asemenea, aici pot fi clasificate și să lucreze pe simulatoare (de exemplu, testarea de lovituri de pe punga suspendată).
Aici nu vom discuta în detaliu toate aceste componente. Dar aici e pregătirea psihologică se va lua în considerare mai detaliat. Acest lucru este important pentru înțelegerea kata.
Care este pregătirea psihologică în artele marțiale?
Notă, nu în sport de luptă și arta de a combate reale până la moarte. Mai întâi de toate - aceasta este o atitudine mentală foarte dură, extrem de greu. Max. Ie atitudine pentru a câștiga cu orice preț. Starea de spirit pe cel mai dur comportamentul necontrolat și metodele violente. Atitudinea la uciderea inamicului. Dintre cei doi bărbați, aproximativ același nivel de calificare, cine va câștiga? Adică, nu în sport, și într-o luptă reală. Da, cea cu atitudine mentală mai dură! Și dacă nivelul de calificare inegale, unul deasupra, altul de mai jos, cine va câștiga? Da, din nou, cel care o atitudine dură mentală. Aici, în competiții sportive - există reguli, nu pot realiza atitudinea lor mentală completă. Parțial - poate fi pe deplin - nr. În sport, trebuie să-l controleze. În caz contrar, lupta este de peste leziuni si handicap. Deci, de multe ori câștiga în acest sport, cei care au punct mai bine tactic și tehnic de vedere. Și asta e bine, atunci el și sport. Dar, în luptă reală, este vorba doar atitudinea mentală (în special ceteris paribus).
Ce este pregătirea psihologică, sper, în termeni generali, este clar. Dar să revenim la întrebarea noastră: Care sunt kata? În primul rând răspuns, și apoi am explica. KATA trebuie în primul rând pentru a se pe deplin dreptul de eșapament COMBATEREA atitudine mentală. Acum am explica. Dar, din nou, un pic mai departe.
Să vedem cum te poți antrena atitudinea ta mentală.
De exemplu, pentru a combina dezvoltarea tehnologiei de bază, nu putem cu lucru atitudine mentală. În conformitate cu declarația tehnologiei de bază se înțelege în primul rând de lucru în atac. Când lucrăm la lovirea sau aruncarea, trebuie să urmărim în primul rând pentru corectitudinea tehnică a acțiunii. Dacă nu mai trebuie să urmeze dreapta - atunci totul a lucrat în tehnica. Dar acum suntem interesați în etapa în care suntem încă uitam asupra corectitudinii și conștient controlează toate nuanțele acțiunilor lor. În acest moment, nu putem angaja simultan mai mult de pregătire și psihologică. În același timp, pentru a face două lucruri diferite, pentru a controla cele două aspecte - persoana nu poate. Este o lege a psihologiei. Uneori atenția unei persoane este sări în mod constant de la un obiect la altul, dar divizat în două, să fie simultan și continuu pe două site-uri diferite - nu se poate. Concluzia este că dezvoltarea tehnologiei de bază, nu putem fi combinate cu pregătire psihologică.
Atunci când se lucrează în orice acțiune din pereche din nou, nu putem angaja în pregătire psihologică. În primul rând, urmărim alte obiective, este în al doilea rând, asociat, avem nevoie pentru a controla acțiunile lor, partener altfel infirm.
Puteți practica formarea psihologică singur de la sine. De exemplu, cu meditația pasivă. Ie stai jos și imaginează-ți inamicul și acțiunile tale împotriva ei, combinând totul cu o stare de spirit psihologic greu. Dar este mult mai convenabil să o facă în mișcare, în acțiune. Aceasta este - o meditație activă. Poate fi folosit pentru aceste scopuri lupta cu un adversar imaginar, dar nu pasiv ca în exemplul anterior, dar în acțiune. Pur și simplu pune, practica „box umbra“. Dar există unele dezavantaje. Practicarea acestei opțiuni, aveți nevoie în mod constant de a inventa unele noi combinații, astfel încât mintea ta va fi cum să se bifurca, se deplasează în mod constant între partea tehnică a acțiunilor tale și psihologic. Ie nu rândul său, să se concentreze pe deplin asupra pregătirii psihologice.
Și apoi vin în ajutorul kata!
Este aceste complexe sunt lipsiți de neajunsurile pe care le-am identificat mai devreme, folosind alte forme de instruire. (Adică, în cazul în care aceste forme de formare pentru a încerca să utilizați pentru testarea stării psihice dorit.) Dar, înainte de a intra în kata pentru minerit factorii psihologici, este necesar să se treacă o serie de etape preliminare.
Etapa 1. Învățarea de „imagini“ kata, adică secvențe de acțiune. cel puțin într-o asemenea măsură la ca să nu se confunde prioritizarea și direcția de deplasare.
Etapa 2: Testarea kata tehnologiei de bază. karate modern, această etapă a fost amânată pentru timpul nejustificat de mult timp, de zeci de ani ele macina doar tehnica sistemelor formale, uitând de esența ei. În multe privințe este promovat de sport în competițiile de kata, ca principalul criteriu pentru evaluarea acestora - acțiuni tehnice corecte. Dar, în plus, de multe karate se vedea doar componenta lor tehnică în Kata, pur și simplu nu știe ce altceva la aceste complexe pot fi necesare.
Pasul 3. mișcări Explicație kata. Desigur, conceptul de valoare de mișcare apare mai mult atunci când dezvoltă primele două etape. Dar chiar acum, trebuie să luăm în serios această problemă și cu atenție. Pentru a începe, trebuie doar să știu ce fac acțiunea complexului, cu toate, fără excepție. În tradiția modernă înrădăcinate karate de a arata elevilor descifra doar momentele-cheie ale kata. Dar acest lucru este greșit. Totul ar trebui să fie clar pentru cel mai mic detaliu. Sunt atât de multe aspecte interesante și puțin cunoscute (chiar și pentru masterat de conducere) tehnic, dar, din păcate, eu nu pot explica toate acestea în detaliu în articol, este necesar să se arate. Un mișcări kata valori parsing karate întreb de multe ori dacă aceste acțiuni trebuie să lucreze în tandem cu un partener, sau chiar cu mai multe dintr-o dată. Este bine cunoscut faptul că există zone întregi de karate, care sunt construite pe Kumite Bunkai (kata nu sunt singuri, dar cu mai mulți parteneri, asistenți). Un deosebit de frumos totul se uită la demonstrațiile, în cazul în care un singur om kata eficient tehnicile „se răspândește“ atacatorilor multiple. Frumusețe! Dar uita-te atent la aceste spectacole, și să acorde o atenție la un singur lucru: accident vascular cerebral la distanță (lovituri primul asistent). Cât de mult este ireal! De ce? Da, pentru că dacă faci lucruri în depărtare corectă, și anume, nu bate ținta, așa cum au fost, pentru o țintă, aceste acțiuni se vor dovedi foarte „stângace“ și nezrelischnoy. Mai mult decât atât, în cazul în care lucrați la distanța corectă, numărul de mișcări, în general, nu pot fi executate în forma în care acestea sunt date în kata. Oricum, în cele mai multe stiluri moderne de karate.
Și acum rezultatul la care aș dori să dea toate cele de mai sus, în acest stadiu. Fiecare acțiune a unui complex oficial trebuie doar să încercați cu partenerul (în acest caz, nu este necesar să-l practică la automatism și mai ales petrece timpul pe Kumite Bunkai cu mai mulți parteneri). Scopul acestui lucru out - testa toate mișcările pe un partener real în timpul executării de kata singur clare despre adversarii și acțiunile lor. În același timp, să acorde o atenție la distanța reală. Din păcate, după cum sa spus, marea majoritate de stiluri de astăzi kata schimbat, astfel încât mai mult de 90% din acțiunile lor nu pot fi aplicate în practică.
Și astfel, dacă pentru scurt timp. natură generală, speranță, prins.
Conceptul de ideomotorike
În esența sa, această testare a kata - un fel de antrenament ideomotor. Chiar și în cele mai vechi timpuri folosite metode de formare, care și-a găsit confirmarea și explicația științifică astăzi - performanța mentală a tehnicilor. Acest lucru este ideomotorika. O variantă a acestei metode poate fi numită tehnicile de execuție singură, ca să spunem așa, „în aer“ (acelasi kata). Dar, într-adevăr de a utiliza în mod eficient această metodă, trebuie să cunoască și să respecte mai multe condiții.
În primul rând. cu un plin de lucru pe care avem nevoie de acțiuni (adică nu în etapa de învățare a) trenului astfel încât numai după primirea a fost testat cu un partener viu (deși testat lent și nu la putere maximă). În al doilea rând. (Din nou, cu un complet de lucru de recepție), nu se poate repeta pur și simplu mișcarea memorării (mental sau „în aer“ - nu contează), trebuie să „simt“, „simt“ ca acțiunile lor, precum și acțiunile inamicului, rezistența fizică, emoțională. Și în al treilea. atunci când se lucrează o astfel de concentrare ar trebui să fie pe natura exercițiului și nu ar trebui să fie alte gânduri străine în capul meu.
Acest tip de formare sau de rechemare permite fixarea materialului acoperit în absența unui partener sau o locație adecvată pentru o clasă. Dar principalul aspect pozitiv al acestui tip de antrenament este că, cu ajutorul ideomotoriki poate lucra acele acțiuni care nu funcționează cu un partener în vigoare și viteza în lupta reală, din cauza posibilității de rănire. În kata, după cum știți, o astfel de acțiune este criptat destul de mult.
formare ideomotor așa cum se recomandă în cazurile în care aveți ceva nu funcționează în mod exact sau de coordonare. S-a observat că, în astfel de cazuri, atunci când încercați să vizualizați aceeași mișcare a sportivului se confruntă cu faptul că nu a obținut. Ie Chiar și mental „trage“ pentru a face un du-te greșit. Corectarea acțiunilor la nivel mintal, și conduce la o îmbunătățire a rezultatelor fizice. În acest caz, desigur, ar trebui să fie extrem de concentrat pe exercițiu.
Ideomotorika în practică.
Și este aici că îmi amintesc un episod în seminarul Karate, care a avut loc un sensei celebru, un străin cu un statut foarte mare în lumea karate-ului. El a judecat contactul unul dintre kata următoare (kata ultima mișcare Hei-en, la școală Shotokan, dacă doriți), implicând captura de inamic al organelor genitale și nesimțit. acțiune rigidă, nu spune nimic. Dar el a spus acest lucru: „Când se efectuează kata (adica singur brat), care efectuează acțiunea, nu coborâți atât de scăzut, nivelul inghinală, și conduce-o la aproximativ nivelul de coaste inamice, deoarece se pare estetic plăcut!“ În acest caz, el este în mod constant repetă pentru noi că „în timpul executării kata ar trebui să fie clar despre inamic!“
Contradicția nu-i așa? O să-l arăt. De fapt, el ne-a încurajat să facem o acțiune și prezent cu cealaltă. Dar, din punct de vedere al legilor psihologiei - este imposibil! Aici este un pic mai mare, am explicat că, dacă o persoană nu obține merge la nivel fizic, este la nivel mental nu va funcționa! Gândire și de acțiune în acest sens sunt legate între ele! Nu poți face o singură mișcare, și în același timp a unui alt think, este imposibil!
Ie concluzia este că, dacă omul însuși face kata în această versiune „mai estetic“, el nu a imaginat adversarii săi. Asta e? Aici aveți toate marele Sensei, care a venit din străinătate (Franța, mai precis) să ne învețe. Și chiar dacă astfel de oameni (și el este, repet, a avut loc o poziție foarte mare în lumea karate) nu înțeleg elementele de bază ale acestei arte, ce putem spune despre cei care sunt de rang inferior. În cele din urmă, ei sunt studenți doar sârguincioși ai lui Sensei senior. Și diligență nu este întotdeauna presupune capacitatea de a gândi critic cu privire la informațiile. Păcat ...
Pentru a rezuma articolul
Pentru a nu vă supraîncărcați cu informații, discutați acest lucru. Deci, dacă am rezuma acest articol, următoarele puncte principale sunt:
1. Într-o luptă reală un rol decisiv este jucat de pregătirea psihologică a luptător.
2. Complexe formale - acest tip de formare, care permite de a lucra atitudine mentală necesară pentru lupta, cu nici o deteriorare a sănătății (spre deosebire de luptele de contact, de exemplu).
3. Mișcarea în complexele formale nu ar trebui să fie efectuate în mod obișnuit, acestea ar trebui să fie adaptate de fiecare implicate pentru ei înșiși și pentru o situație specifică.
4. n Implementarea. 3 în Karate Modern este aproape imposibil. Principalul motiv pentru acest lucru - complexe formale de standardizare prin propagare competițiilor Kata.
5. Versiunile moderne de sisteme formale este absolut improprie pentru luptă. Acest lucru este valabil pentru marea majoritate a școlilor de karate.
6. În kata modernă, de regulă, nu au voie să modifice mișcarea complexă. Prin urmare, de multe ori elevii au nevoie pentru a efectua unele o acțiune, și, astfel, reprezintă un alt. Cu toate acestea, din punctul de vedere al legilor ideomotoriki - este imposibil.
După ce a clarifica din nou faptul că kata - o pregătire pentru luptă reală, nu pentru sport. Dacă doriți să devină un campion într-un fel de competiție pe sparring de sport - nu se pot practica kata la toate dintre ele va avea nici un sens.