În postul meu despre înlocuitori de cicoare și mult mai gustoase și sănătoase de cafea. Era o întrebare - ceea ce este inulina și de ce ai nevoie de ea. Intrebare util și interesant, atât de fericit să-ți spun, și în același timp, să explice eternul „buturugă“: probiotice și prebiotice, care este diferența? Și încă mai arată „gustări“ lor prebiotice))).
Inulina - un prebiotic. Și așa, lasă-mă să explic mai întâi ce este probiotice și prebiotice?
Prebioticele - o substanță utilă pentru probiotice. Ele oferă un „incarnarea“ probiotice (bacterii benefice) în tractul gastro-intestinal, precum „puterea“ a microflorei benefice. Și asigurarea prosperității de bacterii benefice, acestea ne oferă cu stare bună de sănătate. Aceasta este funcția principală a prebiotice, dar există încă o mulțime de avantaje, care explică mai jos.
Ie prebiotic - probiotic care nu! ))), Este alimente și confortabil de cazare de probiotice in intestinele noastre. )))
Prebioticele - un zahăr util.
Zahăr, cum se spune, ceartă de zahăr. ))) Spune despre prebiotice de bază și cele mai accesibile.
• Fructooligozaharide (FOS, FOS) - cel mai important de prebiotice, sunt substanțe speciale, cum ar fi zahăr, cu astfel de proprietăți, care au zaharul normal nu este la vedere.
Fructo cu greu absorbite de organismul uman, dar servesc ca hrană pentru bacterii benefice care trăiesc în intestinele noastre. FOS delicatețe extraordinară pentru ei, de la care ei încep să prolifereze în mod activ.
Cercetările recente confirmă FOS că recepția lor este un excelent de prevenire a cariilor dentare, reduce nivelul de zahăr din sânge (pentru diabetchikov) și ajută la normalizarea tensiunii arteriale.
Printre altele, hrănire bacteriile bune, FOS ajuta la normalizarea scaun pentru constipație și diaree.
De la mine Mi-aș dori să se constate că FOS este mult mai ieftin de înlocuire a „noastre“ Hilak Forte, care întotdeauna prescris de medici Linex cu probleme gastro-intestinale. Sincer, suntem deja doi ani nu ia Hilak Forte și am băut departe probiotice noastre cu fructooligozaharide.
• Inulina - substanța organică din grupul de polizaharide. Aceasta se aplică în totalitate FOS (fructo-oligozaharide), dar i-am dat câteva separat.
De ce nevoia de inulină?
Odată ajuns în tractul gastrointestinal, inulina este divizat de acid clorhidric și enzime pentru a separa molecule de fructoză și fructoză scurte lanțuri care pătrund în fluxul sanguin. Porțiunea unsplit rămasă inulinei excretat rapid, „captarea“ cu un număr mare de substanțe ale corpului care nu sunt necesare, cum ar fi metalele grele, radionuclizi, cristale de colesterol, acizi grași și substanțe chimice toxice prinse în regimul alimentar sau format acolo în timpul vieții microbi patogeni populează în intestin.
De aceea, inulina atât de important și necesar pentru femeile care se uita la greutatea lor, pentru că eu nu obosesc de repeta mereu: dacă vrem să fim într-un corp frumos și o greutate acceptabilă, este necesar, în plus față de sport și de nutriție, efectuarea de detoxifiere celulele organismului si organe precum toxine și deșeuri încetini metabolismul și retragerea excesului de lichid, astfel încât să devină grăsime, celulita si pielea slaba. În acest scop, este de dorit să intre în cocktail-uri de detoxifiere de viață, inclusiv inulină și FOS, pe care le-am scris mult, de exemplu aici.
fructoză natural este conținut în inulina, un zahar unic, care înlocuiește complet glucoza atunci cand glucoza nu este absorbită. Prin urmare, valoarea alimentară și medicinală este foarte ridicat de inulină.
Important! Inulina este utilizat în oftalmologie pentru purificarea țesutului ochiului de toxine. Cu scopul de a tratamentului la adulți și copii peste 12 ani, se recomandă să luați inulina 1,5 - 2 grame pe zi (o jumătate de linguriță de pulbere de inulină). Și eu îl înlocuiește în mod constant convențional zahăr înlocuitori de zahăr cu inulină, împreună cu luarea de vitamine pentru ochi. oferind astfel un sprijin pentru zi cu zi și de viziune, și ochiul lui ...
În cazul în care FOS „live“ și inulină?
• Forma naturală a FOS se gasesc in multe alimente de origine vegetală (banane, ceapă, roșii, orz, sparanghel, usturoi, etc.), dar în scopuri terapeutice au nevoie de doze mai mari, care nu pot fi obținute numai din alimente, de aceea este necesar să se ia extract pur FOS sub formă de pudră sau sirop.
• Inulina în cantități mari în rădăcină de cicoare, anghinarea, napi și sirop de agave.
♥ Wholesome Îndulcitorii, Inc. Organic Stevia, All-Natural indulcitor, 75 de pachete individuale, 1 g din fiecare - 7,96 $
Stevia meu preferat. dar îmbunătățit. îndulcitor natural minunat. un favorit de nutriționiști la modă. Fiecare pachet conține un amestec de extract de ștevie și inulină din agave-organic.
1 pachet înlocuiește două lingurițe de zahăr, și conține, astfel, 0 calorii!
Absolut non-nutritive bea ceai dulce sau cafea, precum și cu furnizarea de microflorei benefice noastre de alimente sănătoase și gustoase. )))
♥ Jarrow Formulas, Inulina FOS, 6.3 oz (180 g) Pulbere - 7,01 $
Net fructooligozaharidă inulina pulbere. Am cumpăra, de asemenea FOS mea în pulbere (deși mi fructooligozaharide nu mai sunt produse, dar le-am cumpărat de la începutul acestui an, pentru viitor, pentru acțiuni, iar acum avem exact suficient pentru încă o iarnă)))). Acest poroshochek dizolvat convenabil în apă și să dea acest dulce copii vodichku propivaniya în timpul probiotice (pentru a spori imunitatea în timpul iernii, sau chiar si in timpul bolilor intestinale virale).
Dozare: 1 linguriță pulbere neîncălzit este dizolvat în apă, lapte sau suc. Prevenirea - 1 ori pe zi, în infecții intestinale virale - de 2 ori pe zi. Această doză se aplică pentru el însuși, și copiilor.
♥ Fun Fresh Foods, Organic Albastru Agave, Gourmet Scufundare Nectar, caramel, 8 oz fl (236.64 ml) - 10,45 $
Foarte gustos si util lucru! Cumpara tot timpul, pentru că băieții mei sunt foarte mândru de clatite cu lapte condensat, iar eu sunt ca „Choli Mama“ petrec săptămânal o jumătate de zi în coacere tone de clătite iaurt ... Ei bine, pentru că, mânca lapte tone condensat normal și insuportabil de dulce prea rău (copii, apoi okay ... dar mama lor încearcă întotdeauna să mănânce niște clătite nozdristyh lapte condensat) expiră, un an în urmă am încercat acest Siropchik. Și el a fost foarte, foarte gustoase! Gust - ceva între un lapte condensat fiert și smântână prăjit caramel. Într-adevăr delicios! Dar acest lucru nu este cel mai important lucru.
sirop de agave conține inulină prebiotic și nu conține zahăr. Acest îndulcitor natural care poate fi folosit ca ceai și cafea, și se udă atât de sirop de ei înșiși și copiii lor clătite. În plus, împreună cu guava sirop, favorit dințișor nostru dulce normalizarea microflorei intestinale și întărirea sistemului imunitar. În adevăr: și gustoase, și util!
sirop de agave, așa cum sa dovedit, mai mult și se bucură pisicile ... Aparent, bacteriile bune din stomacul Larsyushi foarte foame! ))) Cat astfel încât eu atașat la un sirop care abia detașați (la fel cum este doar bere și țigări imposibil să se retragă ...).
♥ Jarrow Formulas, Lo Han dulce, 2.8 oz (80 g) - 6,47 $
O altă variantă interesantă a îndulcitorului prebiotic și natural într-o sticlă cu compoziție interesantă:
• Luo Han Guo - este fructul de plante magostan (Momordica grosvenorii) din familia Cucurbitaceae, cultivată în munții din sudul Chinei. El e mai dulce decât zahărul de 250 de ori și, astfel, are un indice glicemic scăzut și un conținut foarte scăzut de calorii.
• Xilitolul - un alt îndulcitor, care este de zahăr calorii sub 40%. Mai mult decât atât, numirea xilitol este foarte util pentru prevenirea cariilor dentare.
• Inulina și fructo-oligozaharide ca un prebiotic.
Din nou, acest lucru poroshochek bun ca un prebiotic ca preventiv și pentru toate slăbire și pierde în greutate, care de zahăr strict vospreschon. Extract Luo Han este foarte rezistent la temperaturi ridicate și scăzute, astfel încât pudra poate și patiserie, adăugându-l la aluat și apoi coacerea diferitelor prajiturile, și înghețată de casă gătit scăzut de calorii: pentru aceasta le luăm de soia și se adaugă fără adaos de zahăr în loc de lapte regulat, dar acest îndulcitor natural.
Pfiu))) Acum, sper că a fost clar că astfel de probiotice si prebiotice?
Olga, mulțumesc pentru sfat! Eu, de altfel, să-i fost mult timp eyeing, dar într-un fel era frica de - cum ar fi gustul? Am devenit deja obisnuit cu Agave cu copii, iar aceste „varenitsa“ e teamă că nu va mânca dacă nu este delicios. Dar, dacă spui, trebuie să luați! ))) Rețineți că consultați întotdeauna un lucru bun!
I consumator rău intenționat de zahăr, am vedea la timp pentru a schimba ceva.)
CACH, vă mulțumesc foarte mult pentru post-megapolezny! :)