Bună ziua, Sasha! Ajută-mă să înțeleg. Pentru a nu ofensa pe alții, încerc să le spun totul ușor. Dar, de multe ori oamenii nu apreciaza sau nu înțeleg acest lucru. Și, uneori, vine la ceea ce am suferit, am suferit. Și apoi, la un moment dat chiar mai rău. Pentru că am timp să arunce tot ceea ce a acumulat în interior. Și se întâmplă doar izbucni și războiul! Ce ar trebui să fac? Nu știu cum să fie mai greu. Cum să învețe să-și apere poziția lor? Olga, în vârstă de 27 de ani.
Bună ziua, Olga! Vă mulțumesc, care ma determinat să atingă pe un subiect foarte important. Pentru mulți oameni exprima opiniile lor - sarcina de ansamblu insondabil. Acest lucru este de înțeles. Din păcate, suntem învățați din copilărie să se gândească (a se citi, conta și scrie) decât să învețe să recunoască sentimentele lor. Acest sentiment ne face la fel. La urma urmei, putem fi de diferite naționalități, ten, culoarea pielii, care vorbesc limbi diferite. Dar știm cu toții că este rănit, durere, amărăciune și bucurie!
De ce ar trebui să vorbești despre tine?
Ne temem că vom fi condamnați, înțeles greșit, nu a auzit. De aceea, pentru a evita de pronunție a ceea ce vrem și ceea ce simțim despre ea. Pur și simplu - nu ne-am explica cum se face. Noi nu sunt predate.
De ce este important să vorbim despre sentimente?
Pentru că este capabil să înțeleagă sentimentele interlocutorului. Ei au prea. Ei sunt familiarizați cu el! Și se bazează pe ele, va fi mai ușor să te aud.
Exprimarea sentimentelor vă permite să avanseze
Mulți oameni cred că în cazul în care simt că ceva deranjant, este rău și greșit. Acest lucru se datorează faptului că aceste simțuri ne dau un dezavantaj. Și pentru acest inconvenient, nu era nevoie să informați despre aceasta constructiv. sentimente negative sau pozitive - sunt două fețe ale aceleiași monede. Am sentimente, și orice altceva - este o estimare și reacția noastră. Dar este un pic subiect puțin diferit, într-o zi, ea va atinge profund. Și acum mă voi întoarce atenția de ce exprimarea sentimentelor lor - ne ajută să mergem mai departe.
Dialogul poate fi constructiv sau distructiv - vă decideți!
Noi oferim o înțelegere a celeilalte părți, că este important, ceea ce ne dorim cu adevărat, în cazul în care vom merge. Și doar încearcă să înțeleagă ce vrea și ceea ce a simțit în același timp? Se pare că un dialog constructiv - acesta este resursele noastre comune pentru realizarea dorințelor și în total, chiar și probleme de viață! De ce păstrăm sentimentele? Foarte des, este pentru că ne este frică de reacția unei alte persoane, care încearcă să obțină peste. Din nou, la fel de înfricoșător: ce se întâmplă dacă, de exemplu, nu înțeleg, contactul întrerupt, fie singur. Și asta nu sa întâmplat, trebuie să încercăm să prezinte informații, astfel încât să poată auzi cealaltă parte. Oricine ar fi fost: un copil, partener egal, șefu, relativă.
„Mecanismul de expresie a sentimentelor“
Există diferite metode de a exprima starea lor proprii, sentimentele lor. Puteți apela la cel care te simți și confortabil. Foarte adesea într-o stare de emoții puternice uita de tot în lume. Chiar și în acest moment, încercați să-mi spun, „Stai puțin! Acum, voi încerca să explic interlocutorului ceea ce simt. " Am oferi unul dintre interpretări. Aceasta nu înseamnă că este atât de dreapta. Această - opțiune. Plus acest concept este faptul că este destul de ușor de reținut și este format din 4 termeni.
1 H. Lauda - să explice persoanei cu care vorbești, că înțelege și este drumul tău, să spunem „lauda“ l! Acest lucru vă va permite să înceapă un dialog, nu ca adversari, ci ca aliați. Va păstra atenția interlocutorului.
Copii: fiul meu drag! Te iubesc foarte mult. Și știu ce vrei să spui. Probabil că ai rănit.
Șef: Serghei! Știi cât de important este munca mea in compania noastra. Și cred că compania noastra - una dintre cele mai bune de pe piață, se poate ajunge la o performanță foarte mare. Și echipa noastră condusă de tine, cu un astfel de lider, există un curs de drept. Și înțeleg îngrijorarea cu privire la situația.
Iubit-o: Favorit, foarte important pentru mine, ce se întâmplă cu noi. Sunteți întotdeauna atenți la faptul că discutăm.
2 P. Cererea - să-și exprime sentimentul lor și poziția lor. Întrebați ce considerați ca fiind importante. mod expres acest lucru. Perioada de valabilitate în acest caz, nu este disjunctiv „ci“, și care leagă cuvântul „și“.
Copii: Și eu sunt supărat, sunt trist că nu pune deoparte jucării. Și aș vrea să le pună în aplicare. Știu că într-adevăr este doar pentru tine.
Șef: Serghei, eu vă întreb pentru a da departamentul nostru de timp suplimentar, astfel încât să putem organiza o reuniune pe această temă. Desigur, există o emoție din cauza acestei probleme, și am. Și vom încerca să facem ceea ce așteaptă. Și avem nevoie de un pic mai mult timp.
Iubit-o: favorit! Nu-mi place chiar să rănesc pe care nu acorde atenție la cuvintele mele și nu face ceea ce am cerut. Și acum mi se pare că nu contează ce se întâmplă cu mine. Și aș vrea să mă ajute să fac ceea ce am discutat. Este foarte important pentru mine!
3 P. Pocăința - explicați că, de asemenea, nu sunt perfecte. Cere iertare, dacă este necesar.
Copii: Îmi pare rău, te rog, că trebuie să întreb despre asta când nu vrei să faci asta. Poate că sunt prea supărat tine ...
Boss: Da, este clar că suntem un pic întârziat situația și, eventual, au lucrat un pic greșit, în speranța pentru mai mult. Și ai face un pariu, iar acum nu au fost încă stăpânit.
Iubit-o: Îmi pare rău că nu am informat imediat să vă acest gând, probabil, era necesar să se spună imediat că este foarte important pentru mine.
4 B. Ziua Recunostintei - Dă mulțumesc pentru ceea ce ați auzit.
Copii: Vă mulțumesc pentru a asculta mine, draga copilul meu! Sunt foarte bucuros că tu și eu pot înțelege reciproc bine.
Boss: Acest lucru este foarte important, Serghei Sergheevici, ce faci astfel de rate ridicate pe echipa noastră. Și proiectul nostru. Vă mulțumesc pentru că mi-a încredințat această problemă.
Iubit-o: Darling, vă mulțumesc pentru a asculta mine, este foarte important pentru mine. Vă mulțumesc că poți avea încredere în acest subiect și cererea sa.
Se lasă cealaltă persoană să răspundă
Încercați să profite de acest „mecanism“. Cel puțin te vei elibera de propriile experiențe și să fie sincer cu cineva. În continuare - dreptul său, inclusiv o parte din responsabilitatea sa pentru dezvoltarea de evenimente. Vi se oferă posibilitatea de a alege: fie în dialog cu tine sau nu. Poate că omul va lua ceva timp. Dar, cel mai probabil, după ceea ce ați spus că nu poate rămâne indiferentă. Exprima ceea ce ne dorim si simt nevoia de a fi sănătos în fiecare sens! Dacă nu ETOG - senzație stabilește în tine: în mintea sau organismele subconstient. Și, în consecință, poate duce la apariția unor probleme inconștiente, percepută și chiar și cei care au deja va semnala corpul sau corpul tau. Consecințele mai bine avertizează. Și pentru că aveți toate posibilitățile.
Se întâmplă că momentul în care este pierdut, nu spune cuiva atât de important, ceea ce au vrut. Și cele mai multe nu au acces la ea fizic. Există mai multe metode. care poate ajuta în ceea ce privește sentimentele și propria lor poziție. Acest lucru se poate face în cadrul consiliere psihologică. Principalul lucru - să aibă intern intenția nu este de a menține interiorul este ceea ce ar trebui să fie pus în aplicare.
Cu stimă, psiholog practică Sasha Denisova