Întotdeauna Îți place să fumezi?
Probabil că nu întotdeauna, altfel nu ar fi cumpărat această carte. Poate că ați fost în spatele 3-4 încercări de a renunța la țigări. La început, ocazional, și apoi mai mult și mai mult încep să urăsc fumat. Mai ales în cazul în care există o nevoie urgentă de a fuma, iar casa nu este o țigară. În cazul în care este necesar ca ei să meargă la cea mai apropiată stație de gaz la momentul nepotrivit. În cazul în care partea care a fumat fără încetare, te trezești cu toate semnele de otrăvire nicotina. Dacă în dimineața trebuie să tuse până flegma vâscos. Dacă stai în frig și fum pe stradă, în timp ce restul stau confortabil la masa de vacanță. Dacă un alt inamic din apropiere apare fumat nervos. Dacă vă simțiți că trebuie să fumeze imediat, și nu poate, și toate gândurile gravitează doar în jurul valorii de țigări. Dacă nu crezi că el este capabil să arunce, și subminează stima de sine. In toate aceste cazuri, fumatul începe să se refere la această ură. De-a lungul timpului, eu, la fel ca restul fumatorilor ca să fumeze mai puțin. Am dat seama că fumatul a fost aveam nevoie. dar nu știam cum mă descurc. Astfel de îndoieli cu alții, desigur, nu va împărtăși. Confuzia în cap - acest lucru este pur și simplu o chestiune personală, care e treaba nimănui.
De fapt, mi-ar plăcea să renunțe, dacă nu un vag sentiment că trebuie să supraviețuiască stres teribil că, în anumite situații, va fi imposibil să fumeze. Apoi, va cu siguranță mult mai puțin se bucură de viață și tânjesc după țigări. Și, în orice caz, va fi foarte dificil să rămână în mod constant un non-fumător. Majoritatea fumătorilor în orice moment sfâșiată între dorința de a renunța la fumat și refuzul de a renunța la țigări.
„Acum“ este întotdeauna un moment nepotrivit, și de aceea oamenii continua sa fumeze in timp ce asteapta, se pare, că într-o zi va fi momentul potrivit într-un fel de revelație. Ei speră. Unele revelație face în următoarele decenii. Și acum, după 10 ani, încă 100.000 de fumat țigări, cheltuind 700 de mii de ruble, și achiziționarea o tuse cronica, acestea pot fi în cele din urmă va face acest pas.
Foarte puțini fumători sunt afișate aceeași indecizia în alte probleme de zi cu zi. Orice ar fi fost, dar cele mai multe dintre ele sunt vagi despre ceea ce ei nu doresc, și caută să se asigure că a simțit important. Acest lucru se aplică atât pentru activitatea profesională și viața privată. Dar este diferit cu fumatul. De ce sunt atât de mulți oameni dispuși să renunțe, dar, în ciuda acestui fapt, continuă să fumeze? Și, în general, ce se bucură de fapt? De ce suntem atât de frică să renunțe la țigări? De ce fumatul este în afara controlului nostru? Și cel mai bine cum să acționeze, dacă presupunem că decizia este încă făcută? Eu scriu în mod deliberat „presupunând că“ așa cum trece de la faptul că sunt în primul rând, va fi ca să sape în această carte și nu sunteți sigur dacă doriți să renunțe la fumat, la toate.
cel puțin în cartea mea La se bazează pe această abordare. Fii critic. Nu cred că nu pot demonstra. Ce vă decideți să faceți acest subiect este în sine remarcabil. Felicitări.
Ponderea pe pagina
capitole înrudite din alte cărți
Andreas Joppa Îmi place să fumez ... dar eu renunț!
Vă rugăm să continue să fumeze! Există un alt motiv pentru care vreau să continue încă de fum. Singurul mod în care va fi capabil să ia o privire mai atentă la propriul comportament mai atent urmăriți și a altor fumători, fără senzație
Renunțe la fumat și nu obține o mai bună Unul dintre principalele motive pentru ezitări și întârzie renunțarea la fumat - frica de a crește stout. Dar este adevărat că fumatul ajută la menținerea armonie? Sau vom începe să câștige în greutate, deoarece, înainte de fumat? poate statistici
Partea 1 Ai „cum ar fi“ de a fuma?
Cum să renunțe la fumat? Am renuntat la fumat pentru o lungă perioadă de timp și modul cel mai barbar. Doar ieșiți și, în ciuda tuturor agonie, nu afumat. Cu toate acestea rămân în suflet de amintiri neplăcute și apar în pericol nevoia de a fuma. Dar eu știu - este necesar să se renunțe la timp ca acest obicei
Cum să renunțe la fumat Renunțarea la obiceiurile negative - o sarcină foarte dificilă. Și nu numai din cauza lipsei de voință (care este, după cum știți, una dintre cele mai mari concepte sinonim cu „leneș“). Obiceiuri, inclusiv utile, apar atunci când vom începe să facă anumite acțiuni
Submodalitati „cum ar fi“ și „nu le place“, sau nu te înțeleg, Ivanov a placut romanele sale timpurii. Ei totul înlocuit. Pușkin Acum, imaginați-vă că vă place. Și asta nu nravitsya.Budet mai ușor de locuri de muncă în cazul în care complica. Ia câteva obiecte care sunt ca,
Renunțe la fumat cadou neașteptat al acestor ateliere a fost ca am renuntat la fumat, acest lucru este rezultatul transformării Core de proces, în care am practicat împreună cu doi membri ai grupului meu. Am fumat jumătate pachete întregi pe zi. Era inevitabil, permanent,
Uita-te mai adânc decât „cum ar fi“ sau „nu le place“ Capacitatea de a înțelege și de a accepta nevoile oamenilor alte asociate cu sentimentul pe care le avem localizat. Când ați localizat un adolescent, atunci nu prea capabil să pătrundă în nevoile lor, să înțeleagă că el
6. Este potrivit pentru fumat pe stradă? Pentru mine, e ca și cum că, în plăcintă alimentație publică. Încă o dată repet: ce se poate toate catea nu este întotdeauna de dorit. Ei bine, am deja
„La fel ca - indiferent - nu le place“ Care este sarcina dumneavoastră - să ia unele dintre domeniile: alimentație, activități profesionale, activități de socializare cu sexul opus, hobby-uri, recreere, citind ziare, jocuri pe calculator - și apoi să unică pentru ei înșiși niște criterii generale care tu
Daca continui sa faci ceea ce au făcut întotdeauna, ce veți obține va fi ceva care sunt întotdeauna păstrate în programele de 12 pași, cum ar fi cele care operează în asociere Anonim Alcoolici, nebunie este definit ca „un comportament, atunci când persoana care conduce fostul modul de viață, speranțele
39. renunta la fumat, că este dăunătoare pentru intenția: .. Credeți că aveți suficient Override voință: ea nu este cel mai util pentru activitatea organismului, dar nu arunca stoit.Razdelenie: dar amâna până luni vă mozhesh.Obedinenie: o mare parte din nimic dăunător, și de la toate
239. Nu am renunța la fumat, așa îmi place să Intentie: .. Vrei să trăiești în distracție? Este posibil si fara nicotina ... Override: Da, nu e dezgustător, dar ... separare: 1 zi, fără o țigară puteți provesti.Obedinenie: arunca greu. Dar este mai bine să sdelat.Analogiya: este ca și cum
439. renunț la fumat, că este dăunătoare pentru intenția: .. Credeți că aveți suficient Override voință: ea nu este cel mai util pentru activitatea organismului, dar nu arunca stoit.Razdelenie: dar amâna până luni vă mozhesh.Obedinenie: o mare parte din nimic dăunător, și de la toate