Ce este acest hormon - endorfine, și ce funcții în organism, el are?
Endorfina - un hormon care este produs de glanda pituitară și permite persoanei să se simtă un sentiment de euforie si fericire.
Ce se poate face pentru a spori în mod artificial nivelul de endorfine in corpul tau?
Endorfina hormon de fericire și un sentiment de
În mod ideal, ne-ar dori să aibă (cel puțin majoritatea dintre noi), astfel încât oamenii din jurul nostru erau pline de fericire.
Poate că nu există nici o astfel de persoană care cel puțin o dată în viața mea gândit la ceea ce este „fericirea“ - cel puțin pentru el personal.
Cele mai multe dintre primii care spun că fericirea - este bogăția care vă permite să cumpere toate - o vila pe Coasta de Azur sau iaht de 100 de metri. Alții, care s-au confruntat deja cu probleme de sănătate, spun că fericirea - nu are boli. În al treilea rând, experiența sentimentul de iubire, decide că fericirea - este împărtășită reciproc sentiment de iubire.
Cu toate acestea, toți acești factori nu au nimic de-a face cu sentimentul de fericire! Toate cele de mai sus - singurii factori care contribuie la lipsa de stres, și fericirea - un sentiment de euforie în momente specifice, care ne fac sa straluceasca cu bucurie, zâmbet, se simt „pe luna“.
Ați observat, probabil, că nu toată lumea poate simți un sentiment de fericire. Și motivul pentru care - nu că această persoană nu are bani sau sănătate, nu pentru că nu există nici o iubire sau momente de lumină în viață. Problema este că ne face fericit, nu este o plimbare în lumina lunii, cu un iubit-o, sau zâmbetul unui copil, sau o masă delicioasă.
Deloc - fericirea dă o reacție chimică, care a avut ca rezultat sângele nostru pentru a endorfine - hormoni de fericire, care produce o parte a creierului numita glanda pituitară.
Cu cât este mai glanda pituitara produce endorfine, cu atât mai mult ne simțim bucuria tuturor corpului nostru. Dimpotrivă - incapacitatea organismului de a produce endorfine face o persoană nefericită.
Când oamenii au învățat în cazul în care fericirea provin de la?
Pentru prima dată, oamenii de știință au aflat despre endorfinele în mijlocul secolului XX. Acesta este apoi a arătat că responsabil pentru fericirea anumitor părți ale creierului. Ei fac oamenii simt un sentiment de fericire.
Mai mult decât atât, endorfine ajuta, de asemenea pentru a se asigura că am crescut stima de sine, încrederea în sine, voință, energie și angajament.
De aceea, există oameni ca cufundata în amurg etern - întotdeauna capricios, ursuzi, în imposibilitatea de a se bucura chiar și în punctul evident că majoritatea produselor euforie. Motivul nu este că acestea sunt „rele“, prin natura. Cel mai probabil, acestea nu sunt pituitara foarte activi hormoni de fericire.
Cu toate acestea, puteți crește producția de endorfine și artificiale. Există diferite metode de expunere. Cu toate acestea, considerăm cea mai simplă.
ridica nivelul de Artificial endorfine
produse farmaceutice hormonali
Una dintre cele mai simple mijloace, dar periculoase, în ordine cât mai repede posibil a deficitului de hormoni în corpul uman, este utilizarea de medicamente hormonale.
Cu toate acestea, deoarece acest hormon nu numai că mărește sentimentul de fericire, dar, de asemenea, controlează funcționarea diferitelor organe și sisteme umane, astfel de experimente sunt în măsură să aducă corpul prejudiciu ireparabil gazdă. Dacă aveți posibilitatea să le luați și, după o examinare atentă pentru nivelurile de hormoni și se va consulta un medic.
Alimentele care contin tirozina
Creșterea producției de endorfine nu contribuie numai la medicamente artificiale. Consolidarea dezvoltării hormonului fericirii poate fi cauzată de utilizarea unor produse alimentare - și anume, cele care conțin tirozină. Aceasta - o substanță care este un acid alfa-aminoacid aromatic. Este din cauza că, de fapt, corpul sintetizeaza hormoni ai fericirii.
Tirozină se gaseste in alimente, cum ar fi:
De la cea mai bună producție a băuturilor și activator sănătos de endorfine este ceaiul verde.
Pentru a genera hormonul fericirii poate fi, de asemenea triptofan util - acid α aminopropionic, care este de asemenea necesară pentru producerea de endorfine. Nu este un accident faptul că un număr mare de aminoacizi conținute în produsele, care, printre altele, sunt puternic antidepresiv natural. În special, acestea includ:
- lapte și produse lactate;
- pește de apă sărată și fructe de mare.
Ultraviolet, băi de soare
Nu mai puțin eficientă pentru creșterea endorfine și sintetizarea cele mai frecvente soare.
Dacă aveți o stare proasta, sa întâmplat unele probleme de nerezolvat, ești persecutat de starea de spirit depresivă - pur și simplu bucurați-vă de soare. O jumătate de oră de expunere la soare va determina producerea de vitamina D, endorfine, si veti observa ca negativitatea și depresia au scăzut sau au dispărut cu totul, în loc să le-au vizitat pace, liniște, un sentiment de euforie.
Sexul - o modalitate foarte bună de a ridica starea ta de spirit
În cazul în care instanța de iarnă și soarele este foarte mic, apoi pentru a seta starea de spirit, puteți utiliza alt mod natural: doar a face dragoste.
Doar „dar“ - sexul trebuie să se termine cu un orgasm, în caz contrar nu va fi eliberarea de endorfine. Dar un orgasm bun este o versiune activă a „hormonul fericirii“, ajută la reducerea nivelului de stres, imbunatateste starea de spirit.
Râsete crește nivelul de hormonul fericirii
Cel mai bun remediu pentru depresie si starea de spirit este oprimată râs. Mai mult decât atât, râsul sincer și vesel, cu atât mai mult producția de endorfine. În plus, rasul intareste sistemul imunitar.
mijloace eficiente de a genera hormoni de fericire joc de sport. Este deosebit de eficient pentru acest sport, cum ar fi:
Singura regula este - nu te prea dus de val. Destul de o oră până la 1 oră de lecții pe zi, ca pasiune excesivă pentru a duce sport la stres fizic și a prejudiciului.
Se alăture grupului „MedOboz Browser“ pe Facebook. Stay tuned!