Întuneric sperie mulți - lor secret, necunoscut, potențial periculoase. frica de intuneric - unul dintre cei care este evidentă în copilăria timpurie și se poate manifesta în diferite perioade ale vieții umane. Care este natura sa, cum să-i facă față și că ar trebui să fie luate? Încearcă să înțelegi.
Niktofobiey sau frica de intuneric se numește o stare emoțională specială, care se manifestă într-o teamă incontrolabilă de întuneric (de noapte, pe timp de noapte).
Dacă luăm în considerare baza apariția fricii de întuneric, experții - psihologi, psihiatri sau alți experți - nu insista asupra existenței unui factor cheie unică, și din motive complexe:
- bază genetică. Tendința de a se teamă de fapte întunecate ca o predispoziție genetică, transmise din generație în generație. Mai multe generații de strămoși este formarea de imagini de lucruri teribile și personaje cu care vă puteți întâlni în întuneric. Vino la minte „figuri“ la nivelul arhetipurilor - Koshchey, Babai, Baba Yaga. Sub influența unor factori externi sau de conflicte interne, există o manifestare a fricii de întuneric este deja la nivel mental ca obsesionale.
- limitări fiziologice. Incapacitatea de a percepe informațiile vizuale într-o situație de lipsă de lumină în întuneric, datorită caracteristicilor ochiului uman. Din acest motiv, este vorba de un sentiment de nesiguranță, mai ales atunci când suntem singuri cu tine - nu știi niciodată, ar putea exista în întuneric, și a se vedea și că, pentru a se proteja, este imposibil.
- Necunoscut și neexplorat - că întunericul dă naștere la aceste proprietăți de situații specifice. Apoi, oamenii au fost la o pierdere a ceea ce s-ar putea întâmpla în a doua următoare, un minut? Psihologic, aceste condiții nu sunt bine tolerate de către toți.
- Traumele psihologice ale trecutului. Frica de întuneric, de regulă, apare din experiențele dureroase ale copilăriei. Sărit de câine întuneric și speriat, mama a lăsat un singur (unul) într-o cameră întunecată și nu a venit. Toate acestea lasă un semn în constient si subconstient.
- Un sentiment sau sentiment de singurătate. Într-o cameră întunecată, atunci când un om singur, există o senzație neplăcută de a fi singur, abandonat de toți individuale și nesiguranță. Aceasta este o consecință a experiențelor copiilor și experiență neplăcută.
- imaginație dezvoltată. Formata in copilarie, imaginația ia avânt la vârsta de 3 ani. Prin căderea nopții, toate lucrurile devin noi forme și proprietăți ale necunoscut - astfel încât alterează percepția umană este imaginația ca o proprietate individuală a psihicului. Creierul imaginar pericol și obiecte de amurg transformat în realitate și să înceapă să existe.
- stresul continuă a vieții cotidiene - o boală modernă. Ei fac persoana este într-un stres psihologic constant, schimba percepția subiectivă a realității. Fiecare detaliu este gândit ca o amenințare. În întuneric și a văzut personale amenințare, incertitudinea și singurătatea.
- Lipsa de oligoelemente esentiale. Dezechilibrul de putere a individului duce la lipsa unor oligoelemente are nevoie organismul. Ca rezultat - nici un minerale care contribuie la susținerea stării emoționale optime și stabile.
- Frica de moarte ca cauza rădăcină. Deoarece non-existență, moartea este întotdeauna asociată cu forțele întunericului și ignoranță. Poate că niktofobiya este o consecință a existente într-o frică de moarte umană, care poate fi scăpat de și de a depăși percepția negativă a întunericului.
Pentru informații cu privire la modul de a depăși teama de naștere, citiți articolul.
Frica de întuneric - un sentiment de disconfort atunci când se ocupă cu situația legată de timpul întunecat al zilei sau pur și simplu o lipsă de iluminat într-o cameră izolată.
Un om obișnuit, el sa găsit în circumstanțe zonele neluminate sau spații fără lumină, se simte doar emoție și disconfort ușoară. O persoană care suferă de o frica de intuneric - niktofoba, există o reacție de un ordin diferit:
- un puternic sentiment de teamă, transformarea într-o frică de netrecut și de panică;
- există o evacuare de urgență (eventual cu strigăte de ajutor) în căutarea sursei de lumină.
- tensiunii arteriale se schimbă brusc;
- accelerare a ritmului cardiac;
- Dureri de cap - este dur și caracterul apăsător;
- spasme în zona stomacului;
- transpirație sau frisoane, tremurând puțin adâncă;
- pierderea vocii, discontinuitate de vorbire, balbaiala;
- slăbiciune musculară (lipsa de tonus), senzație de picioare tremurânde.
Însoțită de o teama de schimbările întunecate în sfera emoțională. Ca o consecință - vise cu cosmaruri, sentimentul de depresie, dupa vis. În comportament - neliniște excesivă și impulsivitatea, tendința de a scăpa într-o întâlnire cu o problemă.
adulți
Existența frica de întuneric la adulți indică probleme nerezolvate din trecut. Conform statisticilor, niktofobiya inerente în fiecare individ al 10-lea, care vorbește suficient de prevalența în populația adultă.
Cel mai adesea, adulții încearcă să nu dea informații despre ei înșiși, care sunt afectate de niktofobii. Aceste „rămășițe ale copilăriei“ rușine, dar le nedureroase nu doar pentru a supraviețui, pentru că ele interferează cu o viață plină de adult și să conducă la limitări. Recurgerea să aibă loc numai în cazuri extreme.
imaginația adult creează o scene înfricoșătoare și înfricoșătoare (asociate întunericului), care sunt fixate în creier și poate duce la tulburări patologice.
Aceste dovezi reprezinta gresit de încălcări în sfera emoțională-volitive a individului.
La copii și adolescenți
Frica de întuneric la copii este comuna, chiar mai mult - 80% dintre mamele chestionate împingându-l pe primul loc ca apar cel mai frecvent la copiii lor.
teama pentru copii a subconștientului întuneric pentru manifestările sale active sunt opționale stimuli externi suplimentari:
- Acesta este asociat nu numai cu circumstanțele înfricoșătoare absența luminii, dar, de asemenea, cu teama de a fi singur, fără dragoste, fără sprijin.
- Copiii se tem să meargă într-o cameră fără lumină, pentru a adormi și să doarmă în întuneric complet, iar în absența adulților în cameră.
În adolescență, frica de întuneric are manifestări la persoanele cu un nivel ridicat de anxietate sau care suferă de un nivel inadecvat de sine. Frica poate apărea ca o reacție la încălcarea relațiilor cu colegii și adulți, din cauza problemelor nerezolvate din copilărie, conflicte intrapersonale.
abordări comune și metode de auto-corectare, atunci când frica de întuneric sunt axate pe următoarele:
Separat, este necesar să se examineze skazkoterapii metodologia aplicabilă atât pentru copii cât și pentru adulți. Aceasta implică crearea de povești speciale, în cazul în care conținutul sunt puse scenariu pozitiv pentru a depăși teama de întuneric. Povestea este important de a veni cu niktofobom - astfel încât să apară obiectul fricii și a anxietății, a pus parcela cu cea mai apropiată poziție de realitate.
În istoria liniilor de poveste sunt necesare, în cazul în care personajul principal un pic la început cedeze în fața dificultăților, dar treptat găsește o modalitate de a le depăși, poate chiar modul cel mai fantastic sau de benzi desenate. Puteți înfrumuseța basmele deja existente sau de a crea în totalitate propriile lor eroi, neașteptate.
Conform logicii - caute ajutor de la profesioniști.
Metode de ajutor psihologic specializat pentru a contracara frica de intuneric este axat pe 4 domenii:
Unde panica si frica de moarte? Citește-l aici.
Care sunt temerile oamenilor? Top 6 cele mai frecvente fobii din articol citit.
- Direcția cognitiv-comportamentală în psihoterapie. Aceasta implică o abordare individuală atunci când există un studiu al manifestărilor concrete și cauzele niktofobii la individ (copil). Înțelegerea imaginația și exemple de gândire irațională (comportament) în circumstanțe traumatice clientului.
- Procedura de joc ca metodă de psihoterapie. În timpul jocului niktofob în mod deliberat „întâlniri“ cu frica lui, și rezultatele de construire a unei proceduri de joc implică dezvoltarea de moduri de a face cu ei înșiși, sugerează producția optimă și rezultatul a situației cu teama reuniunii.
- Expresia creativă ca metodă de psihoterapie. Tratamentul niktofobii va fi productiv atunci când este utilizat pentru a opera cu sentimente negative și activități care implică temeri creativitatea. Meșteșuguri, desen, modelare va permite specialiștilor să înțeleagă mai bine starea clientului, iar cele mai multe niktofobu - exprima mai bine sentimentele lor, și să lucreze pentru a le realizeze.
- Imersiune. Client „întâlnire“ în situația reală, provoacă frica. Împreună cu copil sau adult specialist vine în întuneric și nu are loc de muncă psihoterapeutică. Există un sentiment obligatoriu de încredere și de protecție a expertului în percepția clientului.
- Frica de naștere
- Cum sa scapi de frica
- frica de înălțimi
- temerile femeii
