Aveam 14 ani când am venit cu prietenii mei de pe discotecă nostru local. Am cumva o lungă perioadă de timp pe ea nu a putut ajunge acolo, cerșit părinții să lase, a promis că revenirea nu mai târziu de 24,00 ... Și sa întâmplat ... Suntem aici! Impresii copleșit. Am fost destul de crescut! În acele zile am fost în blugi largi, care au fost păstrate pe cuvântul meu de onoare, camasa din satin roșu și cravată neagră ... Și, desigur, un cercel în urechea stângă ... Doar frumos # 61514;
Muzică, amurg și cercul adolescenților care pir la un cântec de Miguel „Kayli Minoug“ ... Desigur, ne-am dus acolo, nu să dansez. A fost dorința de semi-conștientă de a atrage atenția fetelor, pe care le sunt discutate în mod constant în școală. Cei care mi place, nu a fost atât de mult. În timp ce eu pentru mine individualizata trei odinadtsatiklassnits, la vederea pe care abia am reușit să colecteze saliva care curgea prin barba. Ei au fost imposibil de atins. Drăguț, fermecător, cu forme elegante ... Doar un vis pentru elevii de clasa mucos! problema este că „te poți uita, dar nu-l poate atinge.“ Așa că am trăit în fantezii despre „când voi fi mare ...“.
În seara aceea, trio-ul a fost acolo. adolescenta noastra patsanski-cerc într-un fel migrat la aceste fete, și am dansat împreună. În timpul uneia dintre baladele un miracol sa întâmplat! Unul dintre ei mi-a cerut să danseze lent, si am avut nici o alegere, ci să fie de acord.
- Numele meu este Pauline ... Și tu?
- Uh ... Aah ... Artem ...
Am știut că ar trebui să continue conversația noastră, dar „în respirația cultură sporlo.“ Nu mai fost în stare să stoarcă un singur cuvânt. Tahicardia sălbatice. Și când a agăța de mine cu sânii ei, m-am simțit ca vopseaua vărsat pe fața mea și emoție începe să mă greață. În plus față de toate acestea, am fost un dansator de la Dumnezeu ... am plutit într-un singur loc, iar ea a mers în jurul și m-au ajutat să se răsucească brațul în direcția dorită. Seara nu a reușit un singur cuvânt.
În dimineața următoare m-am trezit cea mai fericită persoană. Am mers toată dimineața acasă și imaginase viitorul fericit cu Pauline. Până la prânz, sa dovedit ca distrasă și de a face afacerea lor. Dar acolo a fost ... Când am fost curat in camera, am luat în jos orbitele cud „mentă și scorțișoară“ și a aruncat o pernă în gură ... Și apoi m-am confruntat cu un val de amintiri din acea seară și dans ... Imi place de mine găsit la momentul respectiv și în acel loc. Din nou, mă simt emoție și inima ... Set de imagini în capul meu a urmat unul pe altul și a stat într-un mini-film în care am fost personajul principal al serii ... Acest lucru sa întâmplat cu mine prima dată.
Noi nu a trecut încă școala teoriei formarea reflexelor conditionate si neconditionate lui Pavlov, și, desigur, nu am studiat încă NLP și nu știa nimic despre ancora ... Dar pentru mine, am tras repede concluzii. Mi-am amintit că, în timpul dansului am mestecat orbite „mentă și scorțișoară“
În aceeași seară, m-am dus la magazin pentru a cumpăra orbitelor. Nu am avut probleme găsi rumegă, a cumparat si a aruncat o altă pernă. Amintiri și sentimente au luat din nou posesia mine. Se răcește. Acesta funcționează.
Ghici ... guma de mestecat Ce a devenit favoritul meu in acest moment?
Anchor in NLP - este un stimulent pentru teoria reflexelor conditionate I. P. Pavlova, care provoacă o reacție în necunoștință constantă (de stat se confruntă) om.
A. Pligin. Gerasimov.
Anchor - etichetă în subconștientul uman, care determină direcția și forța de reacție a acestuia. Set de ancore formate în timpul vieții determină gradul de eficacitate al individului în societate.
Ancorele sunt formate în două moduri principale. În primul rând, prin repetiție. Dacă întâlniți situații în care roșie este asociată cu un risc repetat, atunci această asociere este fixă. Acesta este un proces de învățare simplu, în cazul în care culoarea roșie simbolizează pericolul. În al doilea rând (și acest lucru este mai important), ancora poate fi setată prima dată, în cazul în care emoția este puternică și selectată de timp corespunzătoare. Repetiția este necesară numai atunci când există o implicare emoțională puternică.
Așa că am mers pentru un timp și mestecate despicată. Dar apoi a fost o mică problemă ... Orbit cu fiecare nou pad a început să producă mai puțin și mai puțin emoție.
Dacă doriți să declanșați ars, este necesar periodic pentru a arunca un băț în ea. Și cu ancora ... Ei trebuie să consolideze periodic, în timp, ele tind să se estompeze și își pierd relevanța. Durata de viață depinde de durata procesului de producție pentru armături de reflexul condiționat starea sa de intensitate și întăriri ancorate.
Am spus deja că am știut nimic despre momentul ancorelor de armare, astfel încât guma de mestecat a evoluat de la un „favorit“ la „normal“. Apropo, Pauline, avem de asemenea relație nu există, dar chiar și după toți acești ani, îmi amintesc cu recunoștință experiența prin care am scris acest articol și pentru fiecare grup nou spun această poveste pe cursul „NLP Practitioner“.
Aici, am descrie doar un exemplu, ca factor declanșator sub formă de gumă de mestecat prin receptorii sistemului de limbaj (organ gust) a lansat o cascadă de experiențe emoționale. Este firesc că, în acest fel puteți rula o varietate de răspunsuri emoționale, și folosind alte simțuri: văz, auz, gust, miros si atingere. În NLP detectează sistemul privit prin prisma sistemelor de reprezentare: vizual, auditiv, kinestezic.
Prin urmare, ancora, de asemenea, pot fi împărțite în vizual, auditiv si kinestezic.
În plus, ancorele pot fi pozitive și negative. ancorele pozitive ne dau emoțiile unice care ne aduc plăcere și bucurie. ancore negative, respectiv, ne conduce în stare non-resurse. Reamintim, de exemplu, aveți o jumătate de tură a plantei, la o expresie facială specifică sau tonul vocii dvs. „favorit“ interlocutor.
Noi credem că suntem stăpânii vieții lor, dar de multe ori oameni numai chips-uri în fluxul de evenimente și a reacțiilor create prin nici un mijloc prin ele însele. În timpul vieții unei persoane creează în necunoștință de un întreg lanț de stimuli ancore, care apoi ne, starea de spirit și reacția noastră afectează în liniște.
De ce este în proces de ancore de psihoterapie nu funcționează?
NLP-ERS Mulți începători se plâng că nu lucrează ancora și să înceapă să refuze un astfel de instrument eficient.
Cel mai probabil, acesta nu este un instrument, ci mai degrabă o persoană care folosește acest instrument. Sunt de acord, este absurd să dau vina pe lopata, care „refuză“ să-și sape propriile lor. Pentru a ancora la locul de muncă, trebuie să vă amintiți câteva reguli simple:
Care sunt criteriile pentru o ancoră eficientă a?
Dacă sunt ancorate starea dorită, apoi de 3 ori reprodus ancora, și totul este de lucru, vă puteți lăuda. Ai făcut totul bine. Foarte important, nu uitați să verificați.
In NLP folosim ancora într-o măsură mai mare sau mai mică, aproape toate tehnicile. Și în procesul de consiliere individuală astfel încât tot timpul. În plus, chiar și comunicarea de zi cu zi vă poate aduce un nou nivel - pentru a conduce interlocutorul într-un sens, pentru a face mai distractiv sau să-l ajute să se relaxeze. Și, desigur, propria lor stare emoțională atunci când comunicarea ar fi frumos să fie capabil de a gestiona. Nu e atât de greu ... Cel mai important lucru pentru a realiza și de a face! Și dacă ceva nu funcționează, apoi constant pentru a schimba acțiunile lor pentru a atinge obiectivul dorit!
Ia o foaie de hârtie și se împarte în două coloane care fac apel „ancora pozitivă“ și „ancora negativă.“ În fiecare coloană a scrie în jos toate ancorele pe care le amintesc. Desigur, aceste ancore trebuie să afecteze în mod semnificativ într-un fel starea emoțională ... Nu contează în „plus“ sau „minus“. De asemenea, grupul ancora aceste modalități: vizual, auditiv, kinestezic. Completați tabelul în formă liberă și nu ne limităm doar un exemplu. Dacă fiecare celulă aveți mai puțin de 5 exemple, vă felicit! Sunteți persoană foarte inconștientă;)
Exemplu de masă
Nu-mi place când cineva atinge părul mâinile pe capul lui ...
Mulți oameni cred că emoțiile dificil de gestionat. Ideea este că ei nu-și dau seama că include anumite reacții emoționale. Viața este în mod constant programe noi, iar telecomanda nu. Una dintre sarcinile NLP - este de a găsi exemple de ancorele negative, și le rescrie sau pentru a șterge, și ancora pozitivă, dimpotrivă, de a utiliza în mod conștient. Și, bineînțeles, puteți crea în mod deliberat o ancoră (și, prin urmare, starea de resurse) în cazul în care nu avem starea emoțională dorită. Cum anume învățați în articolul următor.
psihiatru hypnotherapist, psihiatru - Vitebsk (Belarus), Brest, Gomel