Viața - este o serie de întâlniri și de despărțiri. Recente rareori vin ușor, chiar dacă aveți de gând să se întoarcă în curând. Adăugați la această schimbare de reședință, trecerea la un nou loc de muncă, călătoria mult-așteptata la prieteni vechi - vă în mod regulat au loc evenimente care, atunci când mă simt ca plâng. Va oferim 7 strategii pentru a spune „La revedere“ sau „la revedere“ fără durere.
Înțelege sentimentele lor amestecate
Amintiți-vă de sentimentul înainte de a se întoarce acasă de la o vacanta sau o excursie la părinți, ești fericit, care va reveni în curând la o viață normală, și, în același timp, dezamăgit de faptul că vacanța sa încheiat repede. durerea ta este normal, dar încearcă să facă față cu dorința de a plânge - oamenii care te însoțesc, prea ușor. Iar dacă cineva începe să plângă, atunci această emoție va fi transferată către alte persoane. Apoi despărțire rândul său, în înmormântarea cuiva. Este puțin probabil că doriți un astfel de scenariu.
fii sincer
Cu câteva ore înainte de plecare - o vanitate solid: de verificare a pașapoartelor, colectarea de lucruri, repetarea instrucțiunilor, începând cu: „Tu doar nu uita ...“ Tu încerci să alunge gândurile melancolie, dar, de fapt e dor de posibilitatea de a spune ceva important. Acum, simțurile sunt ascuțite, astfel încât să împărtășească modul în care aceasta poate fi bine cu familia ta decât ți-ai amintit întâlnirea și că îi iubiți.
nu se distanțează
De multe ori începe să împingă departe unul iubit pentru câteva zile înainte de plecare / ta. Ați crede că, cu această strategie nu va fi atât de greu de spus la revedere (unii oameni merg atât de departe încât să provoace o ceartă, la durerea de resentimente a fost mai puternică decât durerea separării iminente). De fapt, te înșeală le-ar fi mai ușor să nu, dar nervii ei înșiși și tu altele strica.
Nu atrage prea multă atenție
Îndoliate te sau, în acest moment trezește Egoistul interior care vrea dorințele împlinite. Nu crea probleme inutile pentru oameni, nu le cere să stea cu tine „pe drumul cel bun“, pâine prăjită, coace produse de patiserie preferate. Toate au, și de moment, astfel încât prea emoțional să-l supraîncărca cu capriciile.
Păstrați un rezultat pozitiv
Utilizați o distragere a atenției naturale
Dacă vă simțiți că un sob se ridică la gât, distras. De exemplu, prindeți-vă pentru pielea între degete sau stoarce nas. Concentrați-vă pe respirație, deoarece respirații lent prin nas si expirand prin buzele întredeschise ajuta la reducerea ritmului cardiac. O altă opțiune - o sticlă de gheață, pe care le puteți atașa la fata, piept sau gât. Rece se răcească ardoarea și durerea ta. Și mutarea activă - schimbări frecvente în poziția corpului pentru a ajuta la a face față cu lacrimi. În final, stea timp de câteva minute pentru a aduna simțurile și te trage de mână.
Planificați-vă următoarea întâlnire
Chiar dacă sunteți sigur că nu se va întâmpla în curând, totul va fi mai ușor, atunci când apare o certitudine mică. Vorbeste despre unde mergem și ce să facă - toate aceste idei vor da speranță și bucurie.