Adesea ne întrebăm: Cum să scapi de alergii. Scapă de ea este posibilă fără medicamente. Trebuie doar pentru a consolida focul digestiv, expulza toxinele și lansarea mecanismului de schimbări pozitive în propriile lor vieți.
Ce se întâmplă? Într-un efort de a face față cu un număr mare de ama, sistemul imunitar este activat. Acesta reactioneaza inofensiv alergeni, în cazul în care sunt cele mai periculoase invadatori. Ca urmare, există diferite simptome - congestie nazală înainte de erupție. Paradoxul este că, în timp ce lupta cu alergeni externi, sistemul imunitar este deviat de la inamic său principal, intern - Ama, care de ani de zile zashlakovyvaet organism.
Ce se poate face? Puteți face viața mai ușoară pentru sistemul imunitar. Acest lucru, în conformitate cu Ayurveda, este realizabil prin consolidarea agni și pentru a reduce nivelul de ama.
Pentru a obține complet scăpa de alergii sezoniere, aveți nevoie pentru a comuta la un stil de viață sănătos și să urmeze câteva reguli:
1. Du-te la mâncarea vegetariană sattva. Dieta sattvic constă în principal din cereale proaspete, nuci, uleiuri vegetale, fructe, legume și leguminoase.
Aceste produse ajuta pentru a scăpa de ama. Ele sunt ușor de digerat și absorbit, nu creează deșeuri toxice. Cu aceste produse, puteți uita de probleme cu digestia.
2. Fluxul liber de prana, vitalitatea, este necesar pentru un sistem imunitar sănătos. Când Prana curge liber, corpul va fi ușor pentru a scăpa de toxine. cum
spune renumitul medic ayurvedic Robert Svoboda, de la Prana nu există nici un obstacol, dacă sunteți în mișcare în fiecare zi corpul, respirația și intestinului. Abhyanga este de asemenea important - sau de zi cu zi de auto-masaj. Oil în timpul Abhyanga pătrunde adânc în țesutul și stimulează producția de toxine. După Abhyanga este important să se ia o baie sau du-te la baia de aburi - astfel încât toxinele eliberate de masaj, va fi lansat prin porii.
3. preparat pe bază de plante Ayurveda Triphala ajuta la curatarea organismului ușor. Se dizolvă o linguriță de pulbere de triphala într-o cană de apă fiartă fierbinte în seara și să aibă o băutură în dimineața înainte de micul dejun. (Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice preparate pe bază de plante, deoarece atribuirea poate fi un individ și vă poate prescrie un alt medicament).
4. Meditează zilnic, timp de cel puțin 15 minute. Acest lucru va semnala sistemul imunitar pentru a opri atât de mult, la toate pentru a răspunde.
Acum, să ne uităm la metode de tratament mai specifice. Începeți prin a identifica tipul de dezechilibru, pentru a dezvolta un program care ar influența este inerent simptome pe care le.
Trei tipuri de bază de dezechilibre asociate cu cele trei dosha - Kapha, pitta și lână.
Alergii Kapha-tip
Cele mai frecvente tipuri de alergii.
Simptomele includ nas infundat, congestie nazala si abundente, cea mai mare parte alb, mucus.
Cum să scapi?
Practica kapalabhati sau respirație craniu radiant.
Descriere: Asigurați-expirație 30-45 ture puternice prin nas cu gura închisă și respirații lungi pasive care apar în mod spontan atunci când stomacul se relaxează.
Una sau două ori pe zi, folosind un vas neti (ceainic pentru lavaj nazal) pentru a reduce drastic nivelul sinusurilor nazale. Se umple oala neti cu apă caldă și se adaugă un pic de sare. Se înclină capul spre încet și se toarnă apă în nara superioară. Apa va curge prin partea de jos și se spală departe toată murdăria și alergeni. Dupa procedura, o neti apoi picurare un nas special pentru ulei. Acesta poate fi achiziționat de pe piețele din India sau de a face propria prin amestecarea o lingura de ulei vegetal cu o picătură de ulei esential de eucalipt (eucalipt). Bury câteva picături în fiecare nară, dimineața și seara.
Utilizarea la prepararea alimentelor scorțișoară, nucșoară, cuișoare, ghimbir, piper negru si usturoi.
Evitați consumul de alimente prea sarate si prea dulce, produse lactate, carne și ouă.
În fiecare zi, fă-ți un masaj viguros cu ulei de muștar înainte de a lua un duș cald.
Pentru a exercita cel puțin o oră pe zi, pentru a crește frecvența cardiacă.
Rapid în fiecare săptămână, în aceeași zi.
În timpul zilei, trebuie doar să bea ceai de ghimbir cald.
Când Prana curge liber, corpul va fi ușor pentru a scăpa de toxine. Ca medic ayurvedic de renume mondial Robert Svoboda, de la Prana nu există nici un obstacol, dacă sunteți în mișcare în fiecare zi corpul, respirația și intestinului.
alergii de tip Pitta
Simptome: erupții cutanate, înroșirea ochiului, secreții sputei sau mucus cu sînge galben și verde.
Cum să scapi?
Practica Nadi shodhana, respirație alternativă. Faceți acest pranayama în fiecare dimineață, înainte de micul dejun.
DESCRIERE: Degetul mare mâna dreaptă închide nara dreaptă și inhaleze prin stânga; Închideți degetul mijlociu stânga și expirați prin dreapta. Inspirați prin dreapta și prin stânga expirati. Deplasare la respirație alternativă.
alergii vatei
Simptome: tuse uscată, congestie nazală, fără cantități mari de mucus, și dureri în diferite părți ale corpului.
Cum să scapi?
Practica Ujjain, sau un erou de respirație.
DESCRIERE: Emit „Haaa“ cu gura căscată. Închide gura și să publice același sunet prin tăierea mușchilor gâtului. Ar trebui să obțineți un sunet similar cu sunetul oceanului.
Alergiile pot deteriora foarte mult existenta, dar boala nu are de a conduce viața ta.
Sursa: Yoga jurnal №61