Masaj talie - una dintre componentele prevenirea și controlul patologii spinarii. Este cea mai eficientă metodă în recuperarea după cele mai multe leziuni și boli. Aduce relaxare și un sentiment de calm, ameliorează disconfort și durere.
Fie că este nevoie de masaj?
Această manipulare are pe efectul general de relaxare, este necesar din următoarele motive:
- elimină din mușchi în greutate Minunat, elimină tensiunea și ameliorează durerea.
Spinări sunt puternic încărcate, iar masajul lombar vă permite să afișați produsele de descompunere acumulate de substanțe din mușchi.
Avicenna a spus: Scopul masajului - pentru a distruge substanțele inutile găsite în mușchi care nu au fost eliminate din organism de a exercita.
- excelent tratament al afecțiunilor coloanei vertebrale. Aceste afectiuni comune, cum ar fi dureri de spate, scolioză sunt mai ușor corectate în cazul coloanei vertebrale are loc masaj.
- Procedura de Triturarea accelerează circulația sângelui, acest lucru îmbunătățește organele puterii si repararea tesuturilor cartilajului. Discurile intervertebrale sunt rezistente la uzură.
- Cand masajul lombar activarea terminațiilor nervoase ale multor organe, ceea ce conduce la o îmbunătățire a funcționării acestora. În sine, zona lombară a rinichiului localizat, atunci când sunt supuși îmbunătăți capacitatea lor de filtrare.
- Cresterea fluxului sanguin favorizează o creștere a ofertei de oxigen la toate organele și țesuturile, eliminarea durerii. Este de asemenea îmbunătățită și de excreție ale metabolismului țesuturilor. reacția de schimb catalizat.
Indicații și contraindicații Procedura
Procesul de planificare ar trebui să fie o oră după masă, după antrenamente intense. După timpul său concediu pentru cel puțin o jumătate de oră de odihnă.
Indicații pentru procedura poate fi după cum urmează:
- spasme musculare; durere și
- osteocondrozei;
- Leziunile de mușchi, nervi și ligamente;
- nevralgiei;
- scolioză;
- tulburări ginecologice;
- hipertensiune;
- Dureri de cap;
- boli de rinichi.
Există o listă de boli în cazul în care masaj talie este interzis. Contraindicații pentru el includ:
- procese patologice ale bolilor cardiace și vasculare (tromboze, varice grad puternic);
- hipertermie;
- boli oncologice;
- sângerare și susceptibilitatea acestora;
- boli infecțioase;
- infecții ale pielii și leziuni ale pielii.
Echipament de relaxare
Luați în considerare tehnica prin care se efectuează masaj lombar pentru relaxare lombare.
- Înainte de a începe să masaj, aveți nevoie pentru a crea condiții favorabile.
În cazul în care manipularea se efectuează în casă, ar trebui să fie o cameră caldă și curată. Maseaza lumbosacral mai ușor de a face pe o suprafață dură. Pentru aceasta se potrivesc o masă sau un loc pe podea cu un strat anti-alunecare. În continuare nevoie de o cremă sau ulei de masaj, de preferință, fără adăugarea de arome.
- Definirea zonei de studiu.
Masaj lombar apare în zona de ultimei coaste la fese, lateral închise suprafețele laterale zonă a bazinului. Activitatea principală este concentrată în zona coloanei vertebrale lombosacrală.
Masaj talie rareori efectuate singur, de obicei, este o parte a procedurii globale sau frecarea spate. Pacientul este plasat pe o masă, mâinile sunt plasate de-a lungul corpului, cu capul întors într-o parte.
- Pentru masaj începe cu partea centrală a lombare coccis prin lovirea.
Mână de master situat pe partea inferioara a spatelui pe părțile laterale degetele mari una lângă alta. Începe stroking manipularea mușchilor coloanei vertebrale în sus și în jos. Ceea ce urmează se face prin apăsarea pe partea din spate de jos și țineți mâinile la coccis și înapoi. O astfel de calcata atentă trebuie repetată de aproximativ 20 de ori.
Frecarea mușchii cu ajutorul pernutele de patru degete, pielea este ușor de a împinge, mișcare lină și lent, secvențial. Mai mult de lucru pe regiunea lombară în diagonală pe ambele părți.
După mișcări blânde, se adaugă eficiența, inclusiv activitatea degetele mari. Restul degetelor sunt adunate împreună, și funcționarea de bază continuă la mare.
Mai mult, poziția schimbat mâinile, mușchii mâinilor frecare mișcare înainte, peste talie. Când se apropie, mâinile sunt returnate în poziția inițială.
mușchii Partea ridicați degetele, țineți, mișcați mâinile în sus. Mâinile presate pe pielea pacientului, au nevoie de studiu profund de jos în sus de mișcare continuă moale. Numai după o temeinică frământare partea din spate, atingând și lovituri ușoare vor fi cele mai eficiente.
- Ultimul pas este de a tampona pielea cu ambele mâini și stroking.
Cum se face un masaj de relaxare în timpul sarcinii
Masaj nu ar trebui să fie efectuate în primele trei luni de sarcină, deoarece chiar și mișcare prudentă poate provoca o încălcare a sarcinii sau încetarea acesteia. Imbarcarea pe această procedură poate fi de la a 4-a lună de sarcină, și transporta mai cu succes toate ei în etapele ulterioare.
Prin al treilea trimestru crește flexiune și a sarcinii în zona coloanei vertebrale lombosacrate, atât de des există durere în zona. Masaj ajută să scape de ele. Face posibilă în casă. Principalul lucru este de a se conforma cu tehnica.
- Mișcarea de master efectuate de mână relaxat fără forță, presiune;
- Toate accidentele vasculare cerebrale sunt lente și ritmice;
- Nu există recepție „frământare“;
- Vibrații rula degetele;
- o limită de timp de 30-40 minute.
Tehnica utilizată în durere în lombare
Dacă cineva în zona coloanei vertebrale masaj durere lumbosacrale este foarte eficient. Dar trebuie să fie făcut în mod corect pentru a obține efectul.
Efectiv punct de impact, atunci când mișcările fără grabă de mâini într-un cerc masat leziunile dureroase.
Un ajutor pentru a calma tehnici de durere menite intindere a coloanei vertebrale. În acest scop, comandantul a încălzit mâinile pe părțile laterale ale coloanei vertebrale, degetele mari cu care se confruntă reciproc. Cu atenție și puternic presează pe partea din spate, bratele se deplaseze în jos și să se întoarcă înapoi într-o mișcare circulară. Se repetă mișcarea de 15-20 de ori.
După manipulare la nivelul coloanei vertebrale lombosacrala au fost finalizate, ar trebui să fie frecarea cu un prosop.