Ce este A-kartinin și proprietățile sale
L-carnitina - un aditiv alimentar, utilizat în sport și este bine cunoscut ca un arzător de grăsime. L-carnitina este produsă de corpul nostru este conținută în mușchi și ficat. Dar este produsă în cantități insuficiente. Deoarece funcția sa principală este de a transporta liber de grăsimi în energie și eliminarea lor ulterioară.
Cu cantități insuficiente de L-carnitină, care cuprinde suplimentar obținerea cantității de supliment. Aceasta substanta asemanatoare vitaminelor nu poate ajuta numai sa arda grasimi in organism, prin creșterea temperaturii corpului și transpirație, dar, de asemenea, pentru a ridica nivelul de eficiență, adică, acționează ca o lumină de energie. De asemenea, contribuie la recuperarea rapidă a mușchilor după exerciții. Sportivii vazut indicatori pozitivi creste rezistenta.
Procesul în sine, mai degrabă arderea grăsimilor se realizează în conformitate cu alimentația corectă, sarcini obișnuite, pentru că materialul în sine are un ușor efect de ardere de grăsime. Sper să completeze cu mancatul in exces de grăsimi și carbohidrați nu este necesară. Totul ar trebui să fie în moderație. Amintiți-vă, aceasta este doar un asistent în formare, nu este un panaceu pentru excesul de grasime.
Sa dovedit că nici o substanță efect anabolic nu poate avea loc, așa că nu se așteaptă o creștere a masei musculare, de multe ori aceste informații pot fi văzute pe paginile de internet - magazine.
Ar trebui clarificat faptul că L-carnitina ofera un plus de energie, îmbunătățește performanța în formare, astfel încât acesta îmbunătățește creșterea masei. Prin urmare, aditivul ar trebui să fie luate pentru a reduce greutatea, deoarece funcția principală este de a transporta grăsimi încă disponibile. Îmbinarea lanțurile acizilor grași, L-carnitina este afișată împreună cu grăsimea. Producătorii folosesc toate formele de materie: acetil-, propionil, tartratul L-carnitina. Este dovedit faptul că prezența formei tartrat, îmbunătățește acțiunea de L-carnitină. Pe rafturile au început să apară noi forme de suplimente de sport, în plus față de capsulele, cele mai multe din oțel apar forme lichide.
Diferențe L-carnitină lichid din capsulele
eliberare Liquid L-carnitina de 500 - 1000 ml. Ușurința recepția unui astfel de formă încât capacul flaconului de măsurare - este o doza zilnica de aditiv. În formă lichidă într-o concentrație suficientă este necesară pentru cantitatea de grăsime pierderea de substanță. Această soluție este mai convenabil decât a primi mai multe capsule pe tot parcursul zilei.
Este demn de remarcat, ca aditiv folosit pentru arderea grasimilor în formă lichidă conține carbohidrați, mai precis de zahăr pentru a îmbunătăți gustul. Și este o astfel de formă negativă pentru cei care sunt pe de uscare și refuză să carbohidratii simpli.
Cum să ia slăbire A-kartinin
Aditivul poate bea, fără diluare cu apă și se combină cu mese, și de a face o soluție de antrenament pentru a potoli setea (calculat la 1,5 g levocarnitine 0,5-0,75 litri de apă).
În ciuda proprietăților pozitive ale L-carnitină, trebuie să alegeți în mod corect forma de eliberare, în funcție de regimul de formare și dieta. Pentru o persoană cu grăsime corporală normală, cu un metabolism rapid, sub formă lichidă nu este interzisă. Doza zilnică a unei formulări lichide, aproximativ 0,5 grame de carbohidrați (în funcție de producție). Cu nutriție adecvată, această doză nu este nimic nu amenința. Într-adevăr, rata de carbohidrati per kilogram de greutate corporală este de 3-4 grame.
Pentru supliment aduce rezultate, este recomandat să ia doar 30 de minute inainte de antrenament. În acest timp, L-carnitină începe acțiunea sa. Până la începutul formării crește transpirație, și chiar la antrenament creste rezistenta.
Pentru a utiliza aditivul înainte de începerea efectivă a warm-up este imposibil, deoarece acțiunea va începe de la clasele de mijloc. Adăugarea este necesară atât în puterea de formare și cardio. În orice caz, care necesita rezistenta suplimentara si arderea grasimilor pentru energie. În cazul în care formarea nu este programată pe o anumită zi, a permis utilizarea de L-carnitină pe stomacul gol, dimineața sau seara.
Proprietăți care primesc preparat lichid
Forma lichidă de L-carnitină nu poate fi luată imediat după o masă, așa cum se va împărți mâncarea rezultată, mai degrabă decât subcutanate și fără grăsimi. Unii producători produc o formă lichidă destinată pentru diluare cu apă. Dacă acest lucru nu este furnizată, o doză de 10 mg este primit într-o formă pură. Spre deosebire de capsule, care în mod necesar, spalate cu apa. Medicamentul este luată nu mai târziu de 30 de minute înainte de exercițiu.
Doza și rata de admitere
Dacă o capsulă este de 500 mg de substanță, atunci doza nu depășește 4 capsule pe zi. Poate lua 4 capsule inainte de antrenament sau o zi de odihnă pentru 2 capsule dimineața și seara.
De droguri nu ar trebui să fie luate în mod continuu și să depășească doza zilnică maximă. Medicamentul este luat pentru imbunatatirea efectului de dieta si pierderea in greutate, prin formare, însă aplicarea sa depinde de durata perioadei de reducere a greutății. În mod normal, poate dura de la 1 la 3 luni. Apoi, trebuie să luați o pauză, cel puțin pentru o lună. După o perioadă de odihnă, în cazul în care nu au fost observate efecte secundare, continuă să se aplice, dacă este necesar.
Contraindicatii si efecte secundare.
Dezvăluit consecințele negative din tulburările renale. Prin creșterea dozei maxime, simptome similare cu inflamarea rinichilor. Prin urmare, utilizarea medicamentului este interzisă persoanelor cu selectare a funcției de organe afectată.
Medicamentul nu este recomandat pentru hipertensiune arterială, epilepsie, diabet zaharat insulino-dependent cu. Utilizarea este contraindicat în perioada gravide și care alăptează. Efectele secundare pot provoca o alergie la medicament, posibile nevroze și boli ale tractului gastro-intestinal. În aceste simptome ar trebui să elimine utilizarea aditivilor.
Recepția în combinație cu alte medicamente
Când se administrează L-carnitină a permis utilizarea suplimentară a pierderii de grăsime și de suplimente sportive atunci când ambele medicamente sunt bine tolerate și contraindicații pentru utilizarea lor. arzătoare puternice de grăsime a spori efectul de L-carnitină.
Este de dorit să se administreze medicamente separat unele de altele. În cazul în care alte arzătoare de grăsimi sunt utilizate în dimineața, apoi L-carnitină luate înainte de un antrenament și în după-amiaza. De asemenea, aminoacizii pot fi binevenite, împreună cu L-carnitină pentru o jumătate de oră înainte de antrenament.
- El este de a lua lichid L-carnitina în următoarele două luni, numai în zilele de antrenament, o dată pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de antrenament. Formarea a fost extrem de putere, din moment ce problema a fost de a menține masei musculare, dar este un pic mușchii „uscat“. În ciuda faptului că jumătate din dieta mea de zi cu zi constă din carbohidrati, trebuie să-și piardă 3 kg de grasime in exces. Rezultatul a rămas după întreruperea medicamentului, întrerup. Efectele secundare nu a avut loc.
- Înainte de începerea pierdere în greutate, cu utilizarea de L-carnitină și dieta, cu o creștere de 160 cm, cu o greutate de 65 kg. Am început să se antreneze din greu, în același timp, pentru a selecta dieta saraca in carbohidrati. Forțele de a instrui, uneori, nu a fost, conectați L-carnitină lichid. S-au adăugat forțe, a simțit un val de energie la începutul formării, crește în mod semnificativ transpirație. Acest mod a fost de 6 săptămâni. Sa dovedit de a pierde 5 kg. Considerabil plecat volume. Totul a lucrat în complex.