Portalul de auto-apărare „arma arma mai buna“ este una dintre problemele-cheie pentru un succes de auto-apărare - pentru a îmbunătăți răspunsul. Reacție - aceasta este o componentă importantă a auto-apărare. Astfel, cu atât mai bine răspunsul - mai rapid va face față cu neașteptate. Mai greu va fi surprins. Deci, modul de îmbunătățire a răspunsului. Să începem cu bazele teoretice și apoi se trece la practica.
Reacție - unele măsuri ca răspuns la orice fel de influență externă - iritant. Cel mai simplu răspuns (reflex) este după cum urmează:
- acționează asupra receptorilor de stimulare simțurile senzoriale,
- De acolo semnalul merge la creier (spinării sau cap)
- creierul dă comanda (care este, de fapt, să răspundă)
- care merge la receptorii cu motor în mușchi,
- care a tăiat și de a face munca.
Deci, locul de muncă: clipi, ca răspuns la ceva prins brusc ochiul meu (Mote), la genunchi, mâinile otdorgivanie la cald și așa mai departe.
De fapt, în cele mai multe cazuri, acest mod este mai dificil. De exemplu, în comparație cu imaginea, este de multe ori implicat nu numai dorsală, dar, de asemenea, creierul.
Deoarece între 2 și 3 (și între celelalte puncte, doar într-o măsură mai mică) te înțepenit. Acest lucru este în cazul în care încep problemele. Deoarece viteza de reacție scade în mod semnificativ din cauza interferenței în cel mai simplu circuitul vă răspunde.
Tu te frana viteza de reactie. Și de ce.
Acest fenomen - încetinirea reacției datorită prezenței observator - astfel sistemul de stingere pseudo bazat ca sistem de luptă viscerală afectat anterior. Ceea ce propune eliminarea observatorului și de a răspunde la nivelul corpului.
Ce o greșeală aici. Faptul că rekatsiya poate fi „corect“ și „greșit“. Deci, închizând ochiul pe care zboară în fața subiectului - regulat în cazul în care un fir de praf care zboară. Și nu este corect, în cazul în care zboară pumn.
reacție dreapta și greșit estimează că este observatorul, care este, ești. Și numai tu poți comanda în mod corect, dacă un ochi orb sau nu. Prin urmare, predarea voinței reacției organismului, aveți dreptul să executați în reacție greșită. Și a pierdut doar pentru că organismul dumneavoastră obișnuit să sară în loc să se retragă. Prin urmare, bazându-se pe instinctul de auto-conservare pentru cel puțin pe termen scurt.
Acum muta de fapt, la viteza de reacție. După cum puteți vedea, ele participă la reacția corpului fizic la fel de bine ca și tine. Prin urmare, accelerația (sau decelerare) a reacției este influențată de:
- starea corpului fizic;
- intenția de a câștiga (în cazul nostru - intenția de a răspunde);
- viteza componentelor de reacție.
Cum de a îmbunătăți răspunsul în ceea ce privește corpul fizic? Foarte simplu. Dormi suficient. Complet hrănit. Nu bea vodca, și alte droguri (inclusiv ceai, cafea, țigări). Menținerea și îmbunătățirea formei fizice a corpului. Cură.
Realizarea acestor linii directoare simple, vă va menține corpul în formă bună. Și tot ce depinde de ea, este momentul potrivit pentru a face. Adică, viteza de reacție va fi cât mai mare posibil, atunci când menține corpul. Dar când ești dușmanul lui - viteza de reacție va fi redusă proporțional cu corpul cum rasfatat.
Legea: mai rău urmați corpul, mai rău va fi reacția
A doua componentă majoră a modului de îmbunătățire a reatsiya - intenția de a câștiga. intenția de a răspunde. Detalii cu privire la această problemă, ne-am atins deja, astfel se concentreze pe ea pentru scurt timp. De ce este importantă intenția de a răspunde? Pentru că, dacă aveți nici o intenție de a răspunde, și atunci nu va răspunde. Prin urmare, viteza de reacție va fi scăzută. Ei bine, dacă aveți intenția de a răspunde, apoi „care a avertizat -., Care este armat“
Acum vom trece la al treilea grup de componente de mare îmbunătățire a reacției. Deci, orice reacție este format din mai multe părți:
- experiență
- recunoaște
- selectați o soluție
- acțiunea de răspuns
Deci, avem patru etape succesive ale reacției. După cum vă puteți imagina, reducerea timpului pentru fiecare etapă a reacției se îmbunătățește. Pe de altă parte, creșterea timpului pentru fiecare etapă a reacției se agravează.
Primele două componente sunt observații care au atins deja mai devreme în articol Văzând atenția în prezent. Există, de asemenea, este principiile de bază ale modului de îmbunătățire a supravegherii.
Cu un sentiment de viteză este starea corpului fizic asociat foarte puternic. De exemplu, alcoolul crește sentimentul (nu mai vorbim de etapele ulterioare) uneori. Oboseala, de asemenea, incetineste reactia, printre altele, din cauza senzațiile lente.
Deci, modul de îmbunătățire a răspunsului în termeni de senzații? Foarte simplu - să fie în timpul prezent, și să ignore ceea ce se întâmplă în jur.
În plus, un al doilea aspect, observația asociată recunoașterii. Recunoașterea - o comparație a rezultatelor experiențelor voastre pe care le-ați stocat în memorie și caută modele. Aceasta este, de fapt, recunoașterea - este procesul de numire. Deci, atunci când nu recunosc (sau recunoscut), ai spus, „Oh, e rahat de nedescris.“ Și când te recunosc exact ce este, atunci se poate spune, „Oh, acest lucru este pur și simplu în faza de aterizare.“
În mod firesc, cu atât mai repede te recunosc că sunt amenințate (de exemplu compară sentimentul cu datele din memorie), cu atât mai repede începe să aleagă soluția. Cu cât corect veți recunoaște pericolul, cu atât mai precisă va fi soluția aleasă. În consecință, avem doi factori - viteza de recunoaștere și precizie de recunoaștere.
Acești doi factori împiedică reciproc. Deci, cu atât mai mult cu precizie pe care doriți să recunoască pericolul, cu atât mai mult timp aveți nevoie pentru a găsi date pentru comparație. Pe de altă parte, cu atât mai repede pe care doriți să detecteze, cu atat mai mare sansa de eroare. Sau mai generalizate rezultatele obținute.
De exemplu, se potrivesc un om cu o sticlă. Ai fost în timpul prezent și în timp a simțit abordarea sa. Acum, trebuie să recunoaștem că este - un risc sau nu. Deci, dacă vă sacrifica recunoașterea de pericol precizie, vă sreagiruete foarte repede. De exemplu, recunoașterea ar fi: „Oh, omule. De vorbă cu mine. În mâinile sticlei = pericol sever“. Ei bine, după o chestiune de alegere a deciziilor, ceea ce atingem de mai jos. Precizia acestei recunoașteri este scăzută. La urma urmei, de exemplu, dacă ați petrecut chiar și un al doilea, a redus viteza de reacție, ai fi învățat în acest țăran de cunoștință cu el. Și nu ar trebui să bată omul pe cap. Dar viteza a fost mare ... atât de confuz acolo pentru mult timp.
Astfel, randamentul - combinația optimă de precizie și de detecție.
Dar este posibil pentru a accelera recunoașterea la toate, nu în detrimentul preciziei? Posibil.
Precizia Viteza de recunoaștere și de recunoaștere depinde de experiența dumneavoastră - numărul de „model“ și cazuri de „lumea reală“, care sunt similare cu cea actuală. Deci, mai mult baza de date cu caracter personal, cu atât mai bine vă va recunoaște ceea ce se întâmplă. Cu cât sunt mai precise vă va recunoaște dacă este sau nu periculoasă.
Prin urmare, aici amintesc sfatul bun într-o prezentare liberă este după cum urmează:
Peste tot, atunci când aveți timp liber, să examineze - și de a dezvolta metode de a te ataca în aceste locuri, și reacții la aceste atacuri. De exemplu, te plimbi pe stradă și de gândire, „Oh, poarta de acces. Poate sari bunica rău. În acest caz, am apuca băț arborele și au bătut-o pe cap ". Și așa mai departe și așa mai departe. Vi se acumulează pentru a răspunde de calificare, utilizați materialele la îndemână pentru auto-apărare, căutarea de retragere, și așa mai departe.
În ceea ce privește recunoașterea există un pericol mare, parțial ridicată în articolul „Ce se poate face în cazul în care adversarul este mult mai mare decât tine.“ Deci, s-ar putea simți că inamicul mai mult. Și poate fi foarte mare - și vei simți că el este fragil Lanky. Această caracteristică de recunoaștere este foarte importantă - deoarece poate duce la consecințe tragice. Cel mai simplu mod, în acest caz - pentru a observa, compara și a trage concluzii, verifica-le din nou pentru a viziona, și așa mai departe. Singurul mod în care va fi capabil să distingă în mod clar lucruri de recunoaștere.
Deci, pentru a îmbunătăți răspunsul la nivelul de recunoaștere este simplu - aveți nevoie pentru a câștiga o bază de date elementare pentru o căutare mai rapidă.
A doua opțiune un pic diferit. Deci, exact ceea ce se va găsi o soluție la pericolele recunoscute, cu atât mai bine va fi reacția ta. Deci, trebuie să învețe cât mai mult posibil trucuri - de fapt, oricare dintre ele poate fi cea mai eficientă acțiune.
Și se pare că aceste opțiuni par se exclud reciproc. De fapt, totul este mult mai ușor. Prima opțiune se referă la decizia de rata. Iar a doua - precizia de luare a deciziilor. Așa cum este cazul cu recunoașterea avem un proces în două inter-retardare. Deci, este necesar din motive de viteză pentru a sacrifica precizia, deciziile de selecție mai exacte vor afecta viteza de soluții de căutare.
Ce să fac? Căutați combinația optimă a preciziei și vitezei de luare a deciziilor.
Ce altceva se poate face pentru a îmbunătăți răspunsul în ceea ce privește alegerea deciziei? Trenul pentru a face alegerea potrivită. Cu cât face alegerile corecte în situații periculoase similare cu atât mai mult, cu atât mai repede a face alegerea potrivită în pericol real. Cum de a instrui pentru a face alegerea potrivită? Aceasta este următoarea parte, practică a „Cum de a crește rata reacției. Practică. "
Imaginați-vă că rulează câțiva oameni la biblioteca pentru a găsi rapid cartea pe care doriți (selectați rezoluția dorită). Viteză pentru a câștiga cel care știe cel mai bine în cazul în care se află cartea dorită (pentru că deja a luat o dată - sau premeditat, în cazul în care ea ar putea minți).
Deci, pentru a îmbunătăți răspunsul în ceea ce privește alegerea soluțiilor poate fi practică luarea deciziilor corecte în situații potențial periculoase.
Postul „pentru a răspunde la acțiunea“ pentru a accelera reacția este foarte similară cu prima etapă a reacției - să se simtă. Este, de asemenea, cum ar fi senzații, puternic depinde de starea corpului - intoxicație, oboseală, etc. Dar există o altă nuanță.
acțiunea de răspuns și puternic depinde de pregătirea fizică a organismului. Obiceiurile de flexibilitate, rezistenta, stres. Un rol important este jucat, de asemenea, de încercat și testate înainte, a învățat mișcările. Cu cât este mai mișcarea memorată, cu atât mai repede devine, cu atât mai puțin timp de la decizia de a acțiunii în sine.
Desigur, mai realist de formare vă petrece, și cu atât mai mult vă întări corpul, cu atât mai bine, mai bine, mai fiabil și, mai presus de toate, cu atât mai repede va fi capabil să răspundă la acțiune.
Prin urmare, formarea principal pentru a îmbunătăți răspunsul în ceea ce privește acțiunea de răspuns depinde de cât de atent și realist te antrenezi.
Deci, concluzia generală - viteza de reacție este crescută dacă viteza crește etapele de reacție.
În cele din urmă, un citat din „mașină de luptă“ Tarasov, bine legate de îmbunătățirea reacției:
Pentru desfășurarea cu succes a persoanei arte martiale trebuie să-și intensifice (creștere) funcția de emisfera dreaptă și să slăbească, „încetini“ activitatea stânga. Încă o dată: emisfera dreaptă este responsabil pentru poziția corpului în spațiu și orientarea în aceasta, pentru coordonarea mișcărilor și viteza. Experimentarea orice situație în desfășurare caracteristicile sale spațiale și temporale ale emisferei drepte este, de asemenea, realizată, exploatarea, care permite unei persoane să se simtă ca „aici“ și „acum“ într-un anumit datum se întâmplă la ora actuală.
Prin urmare, activitatea crescută a emisferei drepte, dominația asupra stânga, deoarece împinge sensul cadru de timp „se extinde în acest moment.“ Extern- este exprimat în răspunsul accelerarea reacțiilor corpului. Faptul că abstract logică (verbală) nivelul de gândire are timp pentru a procesa mai mult de 100 de bucăți de informații pe secundă, în timp ce (motor), nivelurile figurative și senzorio - până la zece milioane de unități! Datorită acestui „organism minte“, eliberat de „lanțurile rațiunii“ lansează aproape instantaneu răspunsul motorului corespunzător. De aceea Maestrul nu reflectă atac și contraatac, înainte că are timp să se gândească la asta.
Rețineți că expertul care reflectă impactul înainte de a gândi despre ea - de zeci de ani perfectat componentele de reacție descrise mai sus - senzație, recunoașterea, alegerea de soluții și răspunsuri. În mod firesc, după zeci de ani de formare și practică au acumulat opțiuni milioane de recunoaștere, milioane de soluții posibile - și pentru a selecta un nou nu mai este necesară. Vă puteți baza pe emisfera dreaptă.
Dar dacă speranța pentru emisfera dreaptă, și să nu fie în spatele sute de formare realistă, putem foarte, foarte mult pentru a acoperi.
Prin urmare, intenționează să te antrenezi - si reactia ta pentru a îmbunătăți sute de ori.
Sfaturi practice pentru a îmbunătăți reacția puteți citi în articolul „Cum de a crește viteza de reacție. Practica și exercițiile fizice. "
