În lista celor mai populare cereale pentru micul dejun ocupă binemeritat loc de top. Delicious, savuroase, cu o varietate de opțiuni de gătit. Desigur, vorbim despre fulgi de ovăz! Astăzi am dori să vorbim despre cum să gătească terci pe apă.
Beneficiile de fulgi de ovăz
Poate că nu există nici o persoană care nu ar încerca fulgi de ovăz, cel puțin o dată și nu au auzit de el proprietăți surprinzător de benefice pentru organism. Să le examinăm în detaliu.
În primul rând, fulgi de ovăz este bogat în antioxidanți, și tocmai din cauza lor corpurile noastre pot lupta diverse infecții și efectele adverse ale mediului. În al doilea rând, acest târtiță plin de vitamine, îmbunătățește procesele metabolice. În al treilea rând, conține o mulțime de potasiu și fosfor, astfel încât este necesar pentru sistemul osos.
În plus, cei care consuma fulgi de ovăz în fiecare zi, a redus semnificativ riscul de a dezvolta anemie. Și dacă există probleme cu gastrointestinale acte fulgi de ovăz tract ca un agent anti-inflamator și acoperirea.
Orice ar fi fost, ar trebui să adăugați o lingură de gudron. Dacă suferiți de boala celiaca (intoleranta la cereale), fulgi de ovăz pe care, desigur, este contraindicată. Chiar și oamenii sănătoși nu ar trebui să se implice în ea prea - în jurul măsura ar trebui să fie.
Fulgi de ovăz pe apă, domnule!
Nu-ți place fulgi de ovăz? Scuză-mă, dar ce fel de fulgi de ovăz vă displace? Hai să încercați să-l gătească următoarea rețetă, iar apoi ne vom întoarce la acest punct.
- fulgi de ovăz - 0,75 cupe,
- miere - 1 lingura. l.,
- Sare - un vârf de cuțit,
- apă - 2 cești,
- unt - 2 linguri. l.,
- fructe si boabe uscate.
- Se toarnă într-o tigaie de apă și așteptați până când se fierbe.
- Se adaugă sare, miere si presara fulgi de ovăz.
- Mamaliga este extrem de fiert timp de 10-15 minute, nu uita să diminueze treptat focul.
- În terci finit, se adaugă unt, fructe de pădure și fructe uscate.
Bucurați-vă de gustul minunat! Ei bine, încă nu-mi place fulgi de ovăz?
dieta fulgi de ovăz
- fulgi Hercules - 1 cană,
- stafide inchis - 1 pumn
- apa - 3 cani.
- Calcinat fulgi Hercules într-o tigaie, fara adaos de ulei, în timp ce în mod constant le se amestecă. Această procedură se efectuează pentru a scăpa de fulgi de mucus și mucegai, care tind să se acumuleze în organism, devenind o cauză a obezității și a bolilor cronice.
- Acum, se toarnă ovăz în apă și se fierbe la fierbere, deschide ușor capacul și amestecând din când în când.
- Când a avut loc timp de 3-5 minute și se umfla fulgi de ovăz, se presara stafide pre-spălate. Continuați să se fierbe până la terci fierte.
Ei bine, dacă da terci terminat prepararea cafelei, ei învelit în ceva cald. Pe masă, se serveste fierbinte. Pierde greutate gustoase!
Multiovsyanka
Progresul, cu toate acestea, nu să stea încă, așa că va fi cu siguranță interesant pentru a învăța cum să gătească terci pe apă în mai degrabă multivarka decât într-o cratiță.
- apa - 2 cani multivarochnyh,
- unt,
- Sare - un vârf de cuțit,
- fulgi de ovăz - 1 sticlă multivarochny
- zahar - 1-2 linguri. l.
- Se toarnă fulgi de ovăz castron Multivarki, se acoperă cu apă, se adaugă sare și zahăr.
- Închideți capacul, selectați programul „Porridge“ și așteptați pentru prepararea meselor pentru un sfert de oră.
În mod opțional, în cazul în care terci este gata, puteți aroma-l cu o bucată de unt, nuci, fructe uscate, miere sau gem. Poftă bună!
cuptoare cu microunde Hercules
Nu-mi place să deranjez dimineața, așa că prefer să se descurce sau sandwich-uri complet face fără micul dejun? Greșit! De ce nu face propriul delicioase și sănătoase de cereale, mai ales ca de gătit terci pe apă într-un cuptor cu microunde nu are nevoie de mai mult de 5 minute.
- apă
- fulgi de ovăz - 4 linguri. l.,
- unt - 20 g
- miere - 1-2 linguri. l.,
- mere - 0,5 buc.
- În mâncăruri speciale pentru microunde fulgi de ovăz se toarnă și să le umple cu apă fiartă caldă (apă, în acest caz, trebuie să fie un centimetru deasupra fulgi).
- Trimite vasele cu viitorul terci în cuptorul cu microunde timp de 3 minute.
Acum, se adaugă miere, unt și o jumătate de măr tocat. masă hrănitoare pentru masa de prânz este gata!
Fulgi de ovăz - versiunea pentru copii
- Fierbi ovăz în apă.
- Acum e dor de terci printr-o strecurătoare, pentru a scăpa de particule solide care pot răni răni mucoasa delicată a gurii copil.
- Completați cu puțină apă și se fierbe până la până la un terciul, care este ușor de înghițit.
- Îndulci terci, dar numai ușor - nu ar trebui să fie simțit de zahăr, chiar dacă el doar bate aroma clocotească fasole.
Opțional, puteți adăuga terci aroma folosind scortisoara, anason stelat, sau anason. Potrivit ca coajă de citrice, forjată într-o pulbere. Vei vedea că Prichindelul va Tuck intr-un yummy pentru ambii obraji!
Câteva sfaturi
- Dacă doriți să primiți mizerie de anulare, să acorde o atenție deosebită la selecția de fulgi de ovăz de înaltă calitate. Cele mai bune cereale integrale se potrivesc, deoarece acestea conțin mai multe vitamine, minerale si alte elemente nutritive.
- Dacă aveți timp limitat, preferă fulgi de ovăz. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra fi sigur să citiți cu atenție compoziția și să se familiarizeze cu reteta fulgi de ovăz gătit, deoarece este in fiecare producător.
- În ceea ce privește depozitarea de fulgi de ovăz, păstrați-le în ambalaje sigilate, sau le-au absorbit umiditate și terci de un astfel de produs, nu gătesc.
Acum ești înarmat cu un arsenal de rețete excelente fulgi de ovăz. Proportionat, experimentul cu adaosuri interesante și să rămână sănătos!
În lista celor mai populare cereale pentru micul dejun ocupă binemeritat loc de top. Delicious, savuroase, cu o varietate de opțiuni de gătit. Desigur, vorbim despre fulgi de ovăz! Astăzi am dori să vorbim despre cum să gătească terci pe apă.
Beneficiile de fulgi de ovăz
Poate că nu există nici o persoană care nu ar încerca fulgi de ovăz, cel puțin o dată și nu au auzit de el proprietăți surprinzător de benefice pentru organism. Să le examinăm în detaliu.
În primul rând, fulgi de ovăz este bogat în antioxidanți, și tocmai din cauza lor corpurile noastre pot lupta diverse infecții și efectele adverse ale mediului. În al doilea rând, acest târtiță plin de vitamine, îmbunătățește procesele metabolice. În al treilea rând, conține o mulțime de potasiu și fosfor, astfel încât este necesar pentru sistemul osos.
În plus, cei care consuma fulgi de ovăz în fiecare zi, a redus semnificativ riscul de a dezvolta anemie. Și dacă există probleme cu gastrointestinale acte fulgi de ovăz tract ca un agent anti-inflamator și acoperirea.
Orice ar fi fost, ar trebui să adăugați o lingură de gudron. Dacă suferiți de boala celiaca (intoleranta la cereale), fulgi de ovăz pe care, desigur, este contraindicată. Chiar și oamenii sănătoși nu ar trebui să se implice în ea prea - în jurul măsura ar trebui să fie.
Fulgi de ovăz pe apă, domnule!
Nu-ți place fulgi de ovăz? Scuză-mă, dar ce fel de fulgi de ovăz vă displace? Hai să încercați să-l gătească următoarea rețetă, iar apoi ne vom întoarce la acest punct.
- fulgi de ovăz - 0,75 cupe,
- miere - 1 lingura. l.,
- Sare - un vârf de cuțit,
- apă - 2 cești,
- unt - 2 linguri. l.,
- fructe si boabe uscate.
- Se toarnă într-o tigaie de apă și așteptați până când se fierbe.
- Se adaugă sare, miere si presara fulgi de ovăz.
- Mamaliga este extrem de fiert timp de 10-15 minute, nu uita să diminueze treptat focul.
- În terci finit, se adaugă unt, fructe de pădure și fructe uscate.
Bucurați-vă de gustul minunat! Ei bine, încă nu-mi place fulgi de ovăz?
dieta fulgi de ovăz
- fulgi Hercules - 1 cană,
- stafide inchis - 1 pumn
- apa - 3 cani.
- Calcinat fulgi Hercules într-o tigaie, fara adaos de ulei, în timp ce în mod constant le se amestecă. Această procedură se efectuează pentru a scăpa de fulgi de mucus și mucegai, care tind să se acumuleze în organism, devenind o cauză a obezității și a bolilor cronice.
- Acum, se toarnă ovăz în apă și se fierbe la fierbere, deschide ușor capacul și amestecând din când în când.
- Când a avut loc timp de 3-5 minute și se umfla fulgi de ovăz, se presara stafide pre-spălate. Continuați să se fierbe până la terci fierte.
Ei bine, dacă da terci terminat prepararea cafelei, ei învelit în ceva cald. Pe masă, se serveste fierbinte. Pierde greutate gustoase!
Multiovsyanka
Progresul, cu toate acestea, nu să stea încă, așa că va fi cu siguranță interesant pentru a învăța cum să gătească terci pe apă în mai degrabă multivarka decât într-o cratiță.
- apa - 2 cani multivarochnyh,
- unt,
- Sare - un vârf de cuțit,
- fulgi de ovăz - 1 sticlă multivarochny
- zahar - 1-2 linguri. l.
- Se toarnă fulgi de ovăz castron Multivarki, se acoperă cu apă, se adaugă sare și zahăr.
- Închideți capacul, selectați programul „Porridge“ și așteptați pentru prepararea meselor pentru un sfert de oră.
În mod opțional, în cazul în care terci este gata, puteți aroma-l cu o bucată de unt, nuci, fructe uscate, miere sau gem. Poftă bună!
cuptoare cu microunde Hercules
Nu-mi place să deranjez dimineața, așa că prefer să se descurce sau sandwich-uri complet face fără micul dejun? Greșit! De ce nu face propriul delicioase și sănătoase de cereale, mai ales ca de gătit terci pe apă într-un cuptor cu microunde nu are nevoie de mai mult de 5 minute.
- apă
- fulgi de ovăz - 4 linguri. l.,
- unt - 20 g
- miere - 1-2 linguri. l.,
- mere - 0,5 buc.
- În mâncăruri speciale pentru microunde fulgi de ovăz se toarnă și să le umple cu apă fiartă caldă (apă, în acest caz, trebuie să fie un centimetru deasupra fulgi).
- Trimite vasele cu viitorul terci în cuptorul cu microunde timp de 3 minute.
Acum, se adaugă miere, unt și o jumătate de măr tocat. masă hrănitoare pentru masa de prânz este gata!
Fulgi de ovăz - versiunea pentru copii
- Fierbi ovăz în apă.
- Acum e dor de terci printr-o strecurătoare, pentru a scăpa de particule solide care pot răni răni mucoasa delicată a gurii copil.
- Completați cu puțină apă și se fierbe până la până la un terciul, care este ușor de înghițit.
- Îndulci terci, dar numai ușor - nu ar trebui să fie simțit de zahăr, chiar dacă el doar bate aroma clocotească fasole.
Opțional, puteți adăuga terci aroma folosind scortisoara, anason stelat, sau anason. Potrivit ca coajă de citrice, forjată într-o pulbere. Vei vedea că Prichindelul va Tuck intr-un yummy pentru ambii obraji!
Câteva sfaturi
- Dacă doriți să primiți mizerie de anulare, să acorde o atenție deosebită la selecția de fulgi de ovăz de înaltă calitate. Cele mai bune cereale integrale se potrivesc, deoarece acestea conțin mai multe vitamine, minerale si alte elemente nutritive.
- Dacă aveți timp limitat, preferă fulgi de ovăz. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra fi sigur să citiți cu atenție compoziția și să se familiarizeze cu reteta fulgi de ovăz gătit, deoarece este in fiecare producător.
- În ceea ce privește depozitarea de fulgi de ovăz, păstrați-le în ambalaje sigilate, sau le-au absorbit umiditate și terci de un astfel de produs, nu gătesc.
Acum ești înarmat cu un arsenal de rețete excelente fulgi de ovăz. Proportionat, experimentul cu adaosuri interesante și să rămână sănătos!