De unde pot obține puterea de a merge mai departe în cazul în care problema a căzut asupra ta?
Șef ați declarat o pasăre liberă, și vă mulțumesc pentru cooperare. Soțul a decis brusc să fericirea de familie, ar trebui să se mute în afară. Sau - Doamne ferește, desigur - medicul vă exprimat diagnostic grav. Nu contează ce sa întâmplat. Este important ca viata nu este sa fie exact la fel. Dar poveștile cele mai teribile optimist se încheie. Aici sunt 4 tehnici pentru a vă ajuta să învețe cum să existe în circumstanțele actuale și o dată pentru a începe să se miște într-un final fericit.
1. Înlocuiți de obicei
Uita-te si afla la ce moment al zilei (care zi a săptămânii) pe care mai ales greu de suportat sarcina incidentului. Ai folosit pentru a petrece palavrageala prânz de acum foștii colegi și dor de această adunare sit-rotund? Asigurați-vă un obicei de zi cu zi pe oră X este selectat pentru o plimbare, pentru a deschide o carte buna sau pus la culcare (vă decide cu privire la ceea ce mai confuz). Înnebunitor seri singuri în dezertat fără un apartament frumos? Aflați programul de mai târziu activități în club de fitness - și înainte. Sarcina ta - de a dezvolta un plan de auto-conservare și pentru a încerca să-l pună în aplicare. La început - prin „nu se poate“, atunci vtyaneshsya.
2. grindină mică
„Piața neagră“ de Malevici, dacă te uiți atent, nu atât de negru. Asta e viața ta, indiferent de groază pentru că nici nu sa întâmplat, nu a pitch-întuneric la fața locului. Este sigur - stres: sigur! - o mulțime de bun, la fel, atâta timp cât nu sunt în măsură să se concentreze pe acest lucru. Aflați mai multe! pisica Flirtați, reconsidere filmul preferat, inspiri parfumul de lalele, mânca o plăcintă în cele din urmă - este permisă. Desigur, se bucură în mod serios de plăcerile mici nu atât de ușor, mai ales la început, dar merita.
3. Nu renunța la asistența familiei
Să cei dragi să aibă grijă de tine și nu ascunde în spatele faptului că „este incomod.“ Cea mai inima domnisoarele de onoare va șterge cu răbdare lacrimile tale, cel mai activ găsi o cale de a ieși din casă, iar majoritatea produselor economice pot solicita să descărcați frigiderul, dacă alegeți să magazin nu există forțe. Nu este vorba despre faptul că ești o cârpă neajutorat. Este vorba despre faptul că nu sunt singuri, dar împreună - distractiv.
4. Fii creativ
În cele mai grave momente ale închide ochii și imaginează-ți eu acolo, unde ai fost sau ar fi fost frumos. De exemplu, pe o plaja pustie - pas încet pe nisip fin, valurile șoptesc ceva de licitație. Sau într-o cafenea pariziană confortabilă - în fața ta o ceașcă de cafea, un croissant și o mulțime de pungi de cumpărături. Încercați să vedeți locul de putere în cele mai mici detalii, și cel mai important - să se simtă cum se răcească acolo. La prima vedere, tehnica naivă, dar funcționează, iar tu ești doar această necesitate.