Timiditatea. Cum de a depăși și de a scăpa de timiditate
Timiditatea - o conditie dureroasa care provoacă disconfort atunci când este vorba cu persoane necunoscute. Toată lumea, cel puțin o dată în viața lui se găsea într-o situație în care a simțit jenat și incomod, care apoi a dispărut. Dar unii oameni timiditatea devine o caracteristică integrală. Dacă nu timiditatea, ea poate deveni un obstacol serios în viață. Incertitudinea, timiditate, timiditate, timiditate, ele pot fi un obstacol în calea unei vieți fericită și armonioasă. Dacă doriți să fie încrezători, să învețe cum să comunice cu oamenii și să înceteze să se simtă ciudat, atunci trebuie să învețe să depășească timiditatea lor.
Cum de a depăși timiditatea
Pentru a face față cu timiditate și a scăpa de ea pentru totdeauna, pregătiți-vă pentru munca de zi cu zi și efort conștient pe tine. În primul rând, analiza ceea ce te face ezita sa atace, ceea ce ezita cel mai mult. Poate că e aspectul sau incapacitatea de a vorbi în mod corect și frumos, poate te consideri suficient de inteligent și de succes. Pentru a nu provoca jenă, amintiți-vă imediat principalul motiv - esti tu. La urma urmei, oamenii din jur cred că numai de ei înșiși, așa că nu ar trebui să ia lucrurile pe care le fac sau spun împotriva ta.
Neglijarea, grosolănie sau strigăt bruscă poate fi cauzată de faptul că o persoană nu dezvoltă un eșec afectat viața de zi sau nespecificată, deci gândiți-vă înainte de a te simți că nu sunt la fel de bun și te poate răni.
Cât de repede depăși timiditatea
Dacă ești bun la un subiect, da sfaturi, îi ajută să se simtă semnificația sa. O modalitate buna de a depăși timiditatea va folosi atitudini care trebuie să se repete de mai multe ori pe zi. Cuvintele transporta o energie pozitivă și puternică, ei sunt capabili să influențeze o persoană mai mult decât orice altceva, utilizați această proprietate. La urma urmei, cuvintele-am auzit de la alții ne afectează, formează stima de sine și imaginea de sine. Prin urmare, sarcina dumneavoastră este de a opri mental pronunță că ești timid. Începeți chiar acum să vă spun că sunteți sigur de sine, frumos și fermecător femeie, un companion interesant și minunat. Cu cât mai des spun cuvintele, cu atât mai repede mintea subconștientă va accepta această afirmație.
Nu este nevoie să te compari cu celebritati, tine - personalitate, spre deosebire de ceilalți, și nu ar trebui să caute să devină ceea ce nu sunt. În primul rând, toată lumea poate fi perfect, și în al doilea rând, nu știi celebrități suficient pentru a fi în măsură să le imite. Încercați să rămână întotdeauna, atacuri de panică să nu fie făcute încredere. Pentru a face mai ușor pentru a face față crizei, se pregătească pentru evenimentele viitoare în avans și se pot efectua exerciții de respirație. Îndreaptă spate, bărbia înainte, uita-te cu îndrăzneală în ochii oamenilor, să nu bâlbâie și coboară vocea. Pe modul în care se comportă, și depinde de modul în care sunt percepute de către alții.
Recomandări psihologi cum să scapi de timiditate
Timiditatea - acest sentiment de stinghereală, care are loc într-o situație presupune ostil sau necunoscut, într-un moment în care se pare că toată atenția este concentrată doar pentru tine. Pentru a face față cu criza, este necesar să se schimbe atitudinea față de ceilalți. De îndată simțit un junghi de frică, începe să respire adânc și uniform. În casa un cadru liniștit, utilizați acest exercițiu. Inchide ochii, taie din tot ceea ce este în jurul vostru și imaginați-vă cu fiecare respiratie pe care sunt umplute cu energie pozitiva si expirati din jena, stanjeneala si rigiditate. Încearcă să scape de aer prin întregul corp, astfel încât lumina umplut fiecare celula a corpului, alungându frica. Ia o privire mai atentă în jurul valorii de mai multă atenție și să rețineți că acestea fac nu mai puțin prost decât tine, iar unele dintre ele suferă, de asemenea, de timiditate excesivă. Văzând că toată lumea poate face greșeli, îți dai seama că doar nimeni să fie timid, iar plata lor aluneca ca o glumă. Foster ironic în sine, ea va provoca la locația dvs., și chiar mai mult simpatie. Încercați să arate o mână puternică, ei vor fi interesați de sursă, și atunci nu au nici măcar timp să timid, vorbind despre ceea ce este interesant pentru el. Încercați să arate alții că sunteți o persoană puternică și încrezătoare, aceasta va provoca disconfort la început, dar, în timp, va deveni un permanent sentiment, eradicarea timiditate.
Daca nu sunteti pasionat de a vorbi in public, cluburi de noapte zgomotoase, companiile mari, nu este necesar pentru a vizita astfel de locuri. Disconfortul nu ajută pentru a scăpa de timiditate, ci dimpotrivă, să provoace apariția sa de îndată ce vă simțiți ca un proscris în cadrul companiei zgomotoase. Găsiți oameni care împărtășesc hobby-urile tale: plimbări în parcuri, drumeții, flori și petrece timp cu ei, nu încearcă să devină la fel ca toți ceilalți. Nimeni nu poate spune că comportamentul său este standard, deci sunt ghidate doar de convingerile și preferințele lor interne, creează o atmosferă în care te simți relaxat și confortabil. Amintiți-vă realizările și succesele lor, sunt mândri de ei. Să ne amintim în ziua anterioară sau luna și pentru a găsi acele momente în care te simți la o înălțime în cazul în care doar ati uitat despre timiditate și încrederea de a comunica cu ceilalți. Întotdeauna Subliniați doar că ceea ce ați realizat un succes, și aruncați amintirile, în care nu ați fost în stare să facă față cu zdrobitoare timiditatea.