În condițiile dure ale toamnei sumbru este foarte dificil să fii fericit și să se bucure în fiecare zi. Și, după cum emoțiile negative nu va aduce nimic bun, de ce nu un pic de lucru pe starea ta de spirit? Puteți trece prin lungi și serpentine de cumpărături, vyzvonit toți prietenii tăi, chiar și pentru a merge la un psiholog. Și puteți utiliza un sistem simplu și eficient al terapiei prin arta si imediat simti ca te mai bine. Hârtie, set de creioane colorate, poate un cuplu de reviste vechi și foarfece - din care toate pot face mai fericit în doar câteva seri. Cum? 10 exerciții de terapie prin arta pentru a vă ajuta.
Desenează emoțiile / sentimentele / Stresul
Totul depinde de motivele din cauza cărora ați ridicat creioane. Acest lucru poate fi dragoste neimpartasita, depresie toamna, eșecul la locul de muncă ... Doar relaxează-te și trage fără a se gândi rezultatul. Desena, picta, și nu veți observa modul în care emoțiile tulburătoare a pleca. Iar în rezultatul poate fi mai interesant, și o operă de artă.
Desenul în întuneric
Sa dovedit că, dacă nu vedem ce trage, atunci noi nu simt acest lucru constant de blocare abilitatile noastre creative si de auto-îndoială. Focus pe rezultate, inclusiv fantezie și stinge luminile ... Rezultatele pot surprinde!
Desenați o carte, care nu este prezent la
Teama opiniei publice - este o altă problemă care împiedică artele îmbunătăți starea de spirit. Amintiți-vă cum ați pictat ca un copil felicitări pentru mama? Acest lucru este aproape aceeași, numai cardul poate fi dedicat oricui și apoi ascuns departe. Pentru unii devine o scrisoare întreg, care este mult mai ușor de a face tot ceea ce nu funcționează în direct.
Crearea de postere motivante și colaje din reviste vechi pentru a calma o-doi trei. Există ceva liniștitor într-un sunet metalic de foarfece, abilitatea de a crea ceva interesant cu nimic. În plus, atunci când creați un colaj într-adevăr nu se poate face griji cu privire la lipsa capacității artistice. Nisa pentru a obține în nimeni.
Porniți melodia preferată și începe să-l picteze. Pentru un efect maxim, puteți lua numai acele culori pe care cel mai mult confort, combinațiile de culori și nuanțe preferate, care sunt asociate cu ceva bine, foarte bine. Relaxați-vă, bucurați-vă de muzică și lăsați-vă imaginația să preia conștiința de sus.
Arta fotografiei, de asemenea, este capabil de a face minuni cu tine: trebuie doar să ia poze cu ceea ce vă place și transforma într-un colaj creativ pentru a decora camera ta, transformând o fotografie în Photoshop. Mai multă imaginație și mai puțin îndoială - motto-ul principal al artei, dacă vrei să faci pentru a te distra, nu pentru altcineva.
Desenați o zi perfectă
Noi toți place să viseze să reprezinte ideale viitorul lor preferat acasă. De ce să nu-l aduce pe suport de hârtie? Acest exercițiu este adesea sfătuiți să facă de către oameni care nu știu ce să fac cu viața mea. Desenați-vă în perfectă 10 ani și se străduiesc să facă acest lucru - Psiholog. Pentru cei care se tem să picteze - există întotdeauna o alternativă la colaj.
Acest lucru - deja mai creative și interesante. Dacă te duci prin colaj, puteți veni peste și crearea de panouri, magneți, tablouri mici. Aceasta nu este doar o modalitate buna de a arunca emoțiile negative, și să promoveze creativitatea, dar, de asemenea, un fel de soluție de design pentru casa ta.
Desenați ceva ce te sperie
Acord cu fobii si temeri obsesive ajuta in mod eficient vizualizarea lor. Exercițiul „Desenează ceva ce te sperie“, nu numai că ajută să vadă în persoană care vă preocupă, dar, de asemenea, ajută să înțeleagă pericolele neglijenței.
Paint, de a crea, vis și amintiți-vă:
Art spala praful vieții de zi cu zi din suflet.
Pablo Picasso
PREMIILE: BMW, Apple, Samsung, și alte