Nume alternative: crampe musculare
crampe musculare apar atunci când musculare proprii pacientului devine strâns, fără intervenția voinței sale. Acest muschi nu se relaxeze. A nu se confunda cu spasme musculare crampe musculare. spasme musculare sunt diferite de crampe musculare, iar acestea sunt luate în considerare separat.
Convulsiile pot include o parte a unuia sau a mai multor mușchi sau mușchi. Cel mai adesea în convulsii următoarele grupe musculare sunt implicate:
- Hatchback tibiei;
- partea din spate a coapsei (femurali);
- partea din față a coapsei.
Crampe în picioare, brațe, abdomen și de-a lungul coaste sunt, de asemenea, foarte frecvente. crampe musculare sunt comune tuturor. Acestea pot fi oprite prin întindere mușchilor.
Cauzele cele mai frecvente de crampe musculare
crampe musculare sunt de multe ori apar atunci când mușchii sunt supraîncărcate sau răniți. Starea pacientului, atunci când are fluid insuficient în corp (deshidratare), sau când acesta are un nivel scăzut de minerale, cum ar fi potasiu sau calciu, - probabil, de asemenea, poate provoca crampe musculare pacientului.
crampe musculare pot apărea în timpul unui joc de tenis, golf, pistă de bowling, precum și în timpul înot sau orice alte activități sportive. Ele pot fi, de asemenea, cauzate de:
- alcoolism;
- hipotiroidism, cancer tiroidian (o boala care apare de obicei din cauza conținutului insuficient de hormoni tiroidieni în organism se întâmplă cu o scădere sau o pierdere a funcțiilor tiroidiene sunt primar și secundar primar hipotiroidism -... se datoreaza boli tiroidiene, reducându-se astfel produsele secundare de hormoni. - este asociat cu încălcarea glandei pituitare sau a hipotalamusului, reglează producția de hormoni tiroidieni - hormoni tiroidieni Hipotiroidismul -. nu este o boala, ci constă dintr- s organism cu hormoni tiroidieni scăzute, indicând insuficiența funcțională a acestui organ al sistemului endocrin al organismului sau asupra proceselor patologice care pot afecta metabolismul hormonal forme extreme de hipotiroidism adult - o mixedem boala, copii - cretinism) .;
- insuficiență renală (un tulburări de sindrom ale funcției renale, ceea ce duce la descompunerea electrolitică, apă, azot și alte forme de schimb. Uneori, forme acute și cronice ale insuficienței renale. Insuficiența renală acută se dezvoltă dintr-o data, de obicei dupa acuta, dar cel mai adesea este un reversibili tesuturi leziuni renale. renale eșec - o stare patologică, în care capacitatea de pierdut parțial sau total de rinichi pentru a forma sau eliberarea de urină, a cărei valoare scade brusc sau otsutst UET Ca rezultat, dezvolta tulburări severe ale acido-bazic, apă și sare homeostaza etc. Perturbări duc la deteriorarea secundar toate sistemele corpului) ..;
- medicamente;
- menstruație;
- sarcinii.
Tratamentul crampe musculare
În cazul în care pacientul are crampe musculare, opri activitățile sale și să încerce să se întindă mușchii și să le facă un masaj.
Căldură va relaxa mușchii atunci când începe spasm, dar gheata poate fi de ajutor atunci când durerea dispare.
În cazul în care mușchiul este încă inflamat, durerea poate ajuta la medicamente anti-inflamatorii non-steroidiene. În cazul în care crampe musculare sunt severe, medicul poate prescrie alte medicamente.
Cea mai frecventa cauza de crampe musculare în timpul activității sportive - organismul nu este obtinerea suficient de lichide. De multe ori apa potabila usureaza crampe. Cu toate acestea, doar o singură apă - nu ajută întotdeauna. Util în acest caz, poate fi o sare, tablete sau băuturi pentru sportivi, care sunt, de asemenea, reface mineralele pierdute.
Alte sfaturi pentru a calma spasme musculare:
- schimba formare, astfel încât să se opereze în limita mijloacelor lor;
- bea multe lichide în timpul antrenamentelor și a crește aportul de potasiu (banane și suc de portocale - cele mai bune surse naturale de potasiu);
- Întindeți pentru a îmbunătăți flexibilitatea (forță flexibilă - este un program de fitness bazat pe componente, cum ar fi: stretching, puterea de formare și echilibru exerciții pe împreună cu respirația corectă).
Pacientul ar trebui să solicite asistență medicală imediată în cazul în care crampe musculare în lucrarea sa:
- grele;
- nu merg departe cu simpla întindere;
- să revină din nou;
- Durează o lungă perioadă de timp.
Medicul sau asistenta va examina pacientul și-l va pune intrebari despre simptome si istoricul medical - de exemplu, după cum urmează:
- atunci când a început crampe musculare;
- cat timp au trecut;
- cat de des pacientul prezintă crampe musculare;
- care mușchi sunt afectate în același timp;
- întotdeauna o problemă - în același loc;
- dacă este o femeie, dacă ea este gravidă;
- dacă pacientul: vărsături, diaree, transpirație excesivă, scurgere excesivă de urină, sau orice altă cauză posibilă deshidratare;
- ce medicamente pacientul ia;
- dacă pacientul a consumat o mulțime de alcool.
Analizele de sânge pot fi efectuate pentru a verifica pacientului după cum urmează:
- calciu, potasiu, magneziu sau metabolismul (metabolism);
- funcția renală;
- funcției tiroidiene.
Dacă durerea de crampe musculare este puternic, atunci pacientul poate fi prescris analgezice.
Un set de exerciții pentru a preveni convulsiile
Ia-ți mâinile la spate, cu palmele îndreptate în sus. Trageți în jos brațul și comprima lama împreună. Pieptul trebuie să fie orientată în sus. Țineți timp de 10-20 de secunde.
Ar trebui să se simtă stretch în umeri și piept.
Stai cu picioarele larg desfacute. Se transferă greutatea într-o parte, ușor de îndoire a genunchiului. Nu lasa genunchii cad in afara de glezna, cu alte cuvinte, ar trebui să fie în măsură să se uite în jos și a vedea degetele de la picioare încă.
Ar trebui să simți o întindere în piciorul opus, care este o linie dreaptă.
Ambele picioarele tale ar trebui să fie pe sol, cu care se confruntă înainte. Țineți timp de 10-20 de secunde, apoi se apleca spre cealaltă parte.
Trageți un picior în fața ta. Indoiti celalalt picior de la genunchi și macră ușor înapoi. pelvisul ar trebui să fie înclinat înainte. Păstrați partea superioară a corpului într-o poziție verticală, și țineți Porțiune 10-20 de secunde și apoi se repetă pentru celălalt picior se întinde.
Ar trebui să se simtă tensiunea în zona de șold la partea din spate a piciorului întins.
Bazându-se pe un singur picior în fața ta distribui greutatea în mod egal între cele două picioare. Bend ambii genunchi și ridicați călcâiul din spate de pe sol.
Adu pelvisului înainte, astfel încât spatele să rămână drepte (Puteți rezema de perete pentru echilibru).
Țineți timp de 10-20 de secunde și apoi se repetă pe de altă parte.
Ar trebui să simțiți o intindere în partea din față a coapselor și a abdomenului.
Stai la ceva care, pentru a menține echilibrul. În picioare pe un picior, apucați piciorul celuilalt picior. Păstrați genunchi în jos. Trageți-l cu o presiune ușoară. Nu aveți nevoie să podtyangivat neapărat călcâi la fese. Dacă vă simțiți confortabil sau dureroase, vă oferă o sarcină mare pariu pe articulația genunchiului.
Țineți piciorul în spatele tău timp de 10-20 de secunde si apoi repeta exercitiul cu celalalt picior.
Ar trebui să se simtă stretch în partea din față a coapsei.
Adu-unul dintre coatele peste corpul la umărul opus. Utilizați de altă parte, pentru a aduce cotul mai aproape de umăr. Țineți brațul în această poziție timp de 10 până la 20 de secunde, apoi se repetă cu altă parte.
Metoda alternativă: ridică mâinile deasupra capului și îndoiți cotul, astfel încât mâna ta s-ar fi întors spatele gâtului.
Utilizați de altă parte, pentru a stabiliza cot. Țineți timp de 10-20 de secunde și apoi repetați exercițiul cu celălalt braț. Ar trebui să simțiți tensiune în partea din spate a mâinii.