Crampe - este o contracție neașteptată a mușchilor, însoțite de durere. Acest proces nu poate controla, se întâmplă dintr-o dată. Spasmele expuse aproape toate părțile corpului, deși se presupune că acestea sunt mai des pe picioare. Dacă o persoană aduce periodic picioare, probabil, sa mirat de ce mușchii sunt reduse.
Când a lua orice medicamente adsorbanți sau diuretice, calciu și magneziu nu sunt întotdeauna absorbite de organism. Ele nu sunt numai absorbite, dar, de asemenea excretat parțial. Același efect și au o varietate de medicamente pentru arsuri la stomac. De asemenea, din motive incerte, fără a influența orice droguri, organismul poate deduce calciu. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea atunci când o mulțime de stres atunci cand cortizol incepe sa produca in cantitati mari.
In timpul sarcinii, femeile nu au suficiente minerale diferite. inclusiv calciu și magneziu. Fatul suge toate substantele nutritive din corpul mamei, ceea ce duce la picior sau de vițel crampe.
De asemenea, lipsa de calciu poate fi utilizarea excesivă a proteinelor. Cu o lipsa de glucoza organismul începe să-l atragă, nu numai din carbohidrati, ci și din grăsime. În astfel de cazuri, există o cantitate mare de sânge cetone, care determina organismul sa scape de calciu. În cazul în care organismul nu va face acest lucru, atunci pietrele la rinichi încep să apară.
Convulsiile și deranjat sportivi, mai ales în timpul verii. Acest lucru este facilitat de o selecție largă de sudoare, care vine și potasiu. Din cauza lipsei de lumina soarelui în timpul iernii persoană primește mai puțin vitamina D, care permite calciul să fie absorbit. Lipsa acestei vitamine poate provoca convulsii.
Crampele poate avea loc, de asemenea, din alte motive, cum ar fi:
Spasm al mușchiului gastrocnemian este una dintre cele mai dureroase tipuri de convulsii. În primul rând, mușchiul începe să se micșoreze încet și simți doar o ușoară durere, atunci durerea devine mai puternică și mai puternică până când ajunge la dureri insuportabile. Toate acestea se întâmplă într-o chestiune de secunde, astfel încât pentru a prezice timpul de crampe imposibile.
Motivul principal este lipsa de convulsii nocturne, magneziu și calciu, așa cum sa menționat mai sus. În timpul nopții, atunci când încetinirea activității cardiace și de respirație aceste substanțe pentru a obține corpul mai dificil. In plus, pana cand muschii se relaxeaza, creierul si sistemul nervos continua să funcționeze. Dacă o persoană visează, în care în mod activ cu lupta cineva, cade de la înălțime, sau fugi de maniac, creierul percepe aceste informații ca realitate și dă un semnal pentru mușchii să se miște în mod activ.
Puțini își dau seama, din cauza a ceea ce se poate întâmpla spasm, este important să știe cum să acorde primul ajutor pentru convulsii. În astfel de situații, principalul lucru este să nu intre în panică și să rămână calm.
îngrijire de urgență în convulsii vor fi următoarele:
- masaj blând. Pentru a elimina durerea, este necesar să se stabilească de circulație. Acest lucru poate fi un pic pat pe locul în care a fost format spasm și ușor de masaj. Odată ce fluxul sanguin este reglat, atunci spasmul trecut.
- dusuri cu apa calda. Chiar dacă spasmul a avut loc pe timp de noapte, nu fi leneș pentru a lua un duș sau o baie fierbinte. Încălzire ajută să se relaxeze mușchii în spasme.
- Stretching. Pentru a elimina spasmul, ar trebui să trageți picioarele ciorap mai întâi peste, și apoi în direcția opusă. Trage un ciorap într-unul sau în celălalt sens nu au nevoie de mai puțin de o jumătate de minut.
- Căldură sau frig. În cazul în care crampe musculare, ajuta la frig, cum ar fi gheata, care se aplică mușchiul până când pielea devine ambalaj roșu. Roșeață indică faptul că sângele a început să se miște în mod activ și a ajuns la mușchi. Același rezultat se va încălzi, cum ar fi sticla cu apa fierbinte sau un tampon de încălzire.
- Relaxați-vă mușchii. Pentru a vă relaxa mușchii, ar trebui să trageți piciorul în jos și să stea pe o podea rece sau la sol. Acest lucru va ajuta pentru a elimina rapid atac prelungit.
- nutriție adecvată. În cazul în picioare de conducere, o dieta sanatoasa va ajuta. Când o parte a picioarelor corpului, indică o lipsă de vitamine și minerale în organism. Prin urmare, ar trebui să mâncați alimente de zi cu zi, care contin calciu, acesta poate fi lapte sau produse lactate. Cartofii și bananele sunt capabili de a satura organismul cu potasiu.
În cazul în care crizele sunt în cauză în mod regulat, se recomandă să se consulte un medic, ar putea avea nevoie de medicamente.
remedii populare
În cazul în care noaptea era o colica spasmodic, puteți încerca remediile tradiționale dovedite. De exemplu:
- Perfect ajuta ceai de musetel sau de Adonis.
- bună acțiune are muștar sau ulei de musetel, în cazul în care freca inflamat la fața locului.
- INFORMAȚII picior va conduce rapid la perfuzie alcoolică normală de cimbru sau cimbru. Pentru a face acest lucru, să ia 100 ml de vodca si 10 grame de iarbă, lasa sa stea timp de 21 de zile. Ia tinctura ar trebui să fie de 10 picături pe zi.
- Puteți face, de asemenea, o tinctura de creson luncă. Ar trebui să umple două pahare de apă clocotită 2 linguri iarbă și se lasă peste noapte. Dimineața se scurge iarba. Ia tinctura de 4 ori pe zi, cu 100 ml.
profilaxie
Dacă piciorul înghesuit, atunci ce să facă toată lumea ar trebui să știe. Pentru a reduce numărul de atacuri, trebuie să începem să consolideze ligamente, reduce greutatea, și purta doar pantofi confortabil. Trebuie să încercăm să nu împovăra membrelor în timpul zilei. Există seturi întregi de exerciții. care a preveni crampe, reduce posibilitatea de picior devine mai mici. Este mai bine dacă o persoană care suferă de crampe, se vor face aceste exercitii de mai multe ori pe zi. Și pentru a efectua aceste exerciții sunt cele mai bune, fără pantofi și șosete.
Nu uita despre dieta, in care trebuie sa mananci mai multe produse lactate, legume, fructe uscate, pește, nuci, banane, portocale și miere. Unul dintre cei mai importanți factori este cantitatea mare de lichid, de preferință - apa care înmoaie mușchii, ajutându-i să mențină o poziție relaxată. Dacă o persoană este angajată în sporturile active, apa ar trebui să fie consumate mai mult. Vă rugăm să rețineți că în cazul în care noaptea a început să apară crampe, cel mai probabil, aceasta este prima etapă a venelor varicoase, care necesită sfatul unui medic.
clinici recomandate
clinici europene Sport Traumatologie și Ortopedie (EMC) Orlovsky
În jurul ceasului.
România, București, Orlovsky Lane. 7
+7 (495) 241-49-38
Remote telemonitorizare starea de sănătate - 5800 ruble.
Primirea medic / consultare:
- traumatologist ortoped - 10700 ruble.
- chirurg 10700 ruble.
- Curs de către un specialist - 35.000 ruble.
- Externe-chirurg trauma - 9600 ruble.
Luni-Vineri: 09:00 - 19:00
România, București, 2 Tverskaya Pereulok 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83
- Primirea Ph.D. Rosturile Endoprotezare - 3000 ruble.
- profesor Admiterea de artroplastie - 5000 ruble.
- Primirea Ph.D. Artroscopia articulațiilor - 3000 ruble.
- Prin îndepărtarea corpurilor intra-articulare - 24.000 ruble.
- Reconstrucția oprire - 97000 ruble.
- Hip înlocuire - 410000 ruble.
- Inlocuire a genunchiului - 400000 ruble.