Cum sunt trigliceridelor și colesterolului?
Cu varsta creste riscul crescut de colesterol din sânge. Acest ficat cu conținut de grăsimi produce în principal, restul intră în corp cu alimente. Cu o creștere a nivelului de colesterol, el începe să fie amânată în peretele vascular. Ca rezultat, fluxul normal de sange este perturbat. S-ar putea confrunta cu consecințe grave - atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, etc.
Trigliceridele - o substanță care constau dintr-un acid gras și un alcool, o sursă de energie și celulele atașate proteinelor colesterolului. Dacă există o deviere a trigliceridelor din norma, atunci există un risc ridicat de a dezvolta ateroscleroza. În cazul în care, cu toate acestea, în același timp, în organism este fix nivel ridicat de colesterol - dezvoltarea bolii este mult accelerată.
Tabel cantitatea normală de colesterol la femei
Există anumite reguli, în care trebuie să fie toate substanțele din organism. Colesterol vine în tandem cu proteine. Într-o altă substanță numită colesterol. Acesta este împărțit în două tipuri de densitate. Cu scăzut este considerat colesterol „rau“ (LDL). Se formează placa pe pereții vaselor de sânge. Deoarece o mare densitate este considerat „bun“. Acesta protejează arterele.
- optim (mai puțin de 5,2);
- max (5.21-6.2);
- (mai mult de 6.2).
regulamentul de colesterol, de asemenea, depinde de vârsta femeii. valori mai precise conține un tabel care este în acest articol. Rata globală de colesterol pentru femei este „bun“ - 0.87-2.28, de „rău“ - 1.93-4.52. O substanță cu densitate bună produce organismului și merge scăzut, împreună cu alimente.
Colesterolul are o valoare separată normală la femeile gravide. Într-un corp sănătos tânăr și cel mai adesea nu depășește nivelul valorii normale. Al doilea și al treilea trimestru de colesterol poate fi îmbunătățită cu 1.5 - 2 ori. Valoarea exactă depinde de vârsta femeii. În cazul în care este necesar ridicat de colesterol pentru a urma o dieta. În acest caz, valoarea va veni repede la normal.
Nutriție și dieta pentru a preveni creșterea nivelului de colesterol
În ciuda faptului că cea mai mare parte a colesterolului produs de ficat, o mulțime de substanțe nocive furnizate suplimentar cu alimente. Prin urmare, acesta trebuie să fie controlat cu o dieta adecvata. Principiile sale principale:
- respingerea de produse alimentare de grăsime;
- crește în produse cu o fibră vegetală solubilă;
- evitând obiceiurile dăunătoare (fumat, alcool);
- un consum minim de produse sărate, afumate și condimentate.
Alimente cu fibre vegetale, care ar trebui să li se acorde prioritate, excreta excesul de colesterol si nu lasa sa fie absorbit in timpul digestiei. Nutriție și dieta ar trebui să includă o:
- fructe de pădure;
- fructe, legume și cereale ar trebui sa constituie 60 la sută din dieta;
- nuci;
- ulei;
- pește.
Dieta trebuie să includă usturoi. Acest produs poate fi adăugat la aproape toate feluri de mâncare. Nu numai că previne oxidarea colesterolului, dar, de asemenea, previne infundarea vaselor de placi. Usturoiul - o prevenire bună de accident vascular cerebral. Produsele lactate pot fi consumate cu moderatie.
Cum de a evita nivel ridicat de colesterol după 40 de ani?
Chiar și „colesterolul rău“ să crească ușor, acest lucru necesită tratament medical. sunt femei în vârstă, după 40 de ani în zona cea mai înaltă a riscului de boli cardiovasculare. În această vârstă, este necesar să se ia complexe de vitamine.
O dieta legitim poate reduce cantitatea de colesterol LDL, low-densitate, un sfert, dar crește cantitatea de nutrienti prin dieta este imposibil. Acest lucru necesită efort fizic. Cu toate acestea, ele ar trebui să fie ușoară și periodică.
Formarea, de asemenea, preveni acumularea de colesterol „rau“. Sport, de asemenea, recomandat pentru femeile cu munca sedentar, au suferit un atac de cord sau accident vascular cerebral. Încărcați după ce boala ar trebui să fie definită numai de către medicul curant.
La fel de important este dieta care scade colesterolul, rata femeilor în funcție de vârstă este ușor diferită (valoarea poate fi 5.2-6.2). ar trebui preferat aportul alimentar de legume de sare ar trebui să fie redusă la minimum. Nu putem permite foame, atunci când primele simptome, este de dorit să se elimine senzația de fructe sau o gustare ușoară (un pahar de lapte bătut, suc).
Meniul aproximativă pentru a doua zi la 56 de ani:
- Pentru micul dejun - branza de vaci sau fulgi de ovaz sau hrisca, lapte, ouă, etc. Acest lucru poate fi suplimentată cu fructe, băutură de fructe sau ceai.
- Pentru masa de prânz - supă de legume, la cuptor pește sau carne cu o garnitură de verdeață sau fasole.
- La prânz puteți mânca prăjituri cu brânză, iaurturi, fructe, băutură Kefir.
- La cina - tocană tocană de legume sau salată. Ei pot face chiftele, burgeri, pui sau pește pentru un cuplu.
Nivelul colesterolului este puternic influențată de debutul menopauzei. În această perioadă de scădere a sintezei de estrogen, care contribuie la dezvoltarea de „colesterol bun“. De multe ori femeile in menopauza incep sa utilizeze grasimi si alimente bogate in calorii, cu toate că nu este necesar pentru a satisface foamea. Dieta corectă ar trebui să includă semințe de in, semințe de susan și semințe de floarea-soarelui.
Tratamentul medicamentos al colesterolului
Persistența nivel ridicat de colesterol este tratat cu medicamente. Medicamente concepute pentru distrugerea lipidelor și formarea altora noi. Acest grup de medicamente include statine medicamente. Ele ajuta la scaderea colesterolului si mentine normal. Pentru a reduce absorbția în intestin sunt atribuite inhibitori de absorbție.
Ele sunt eficiente în cazul în care cauza de produse din oțel de înaltă colesterol. Tratamentul include, de asemenea, Omega-3 și fibrați. Ele ajuta la creșterea nivelului de colesterol „bun“ și, de asemenea, reduce cantitatea de trigliceride (grasimi cum ar fi substanțe).
Tratament după 65 de ani cu colesterol din sânge crescute
Pentru probleme grave de sanatate sunt scrise medicamente care ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Cu toate acestea, o femeie este suficient pentru a schimba dieta si dieta. În același timp, ea are nevoie de exercitii fizice moderate.
Hrana poate adăuga de germeni de grau si salate imbracate cu ulei de măsline. Pentru normalizarea colesterolului sunt, de asemenea, avocado adecvat și ulei din semințe de struguri. fructe citrice foarte utile care contin pectina. Toate legumele violet și roșu contribuie la dezvoltarea de colesterol „bun“.
Tratament după 65 de ani, în primul rând, pe baza unui regim alimentar strict. Dieta de verdeață (mărar, spanac, ceapa verde, etc.) trebuie să fie prezent în fiecare zi. Leguminoasele sunt bine eliminate din organism de colesterol rău, și conținutul de proteine al acestor produse din carne înlocui complet.
Chiar și fetele de colesterol pot fi observate, rata femeilor peste varsta se potrivesc în cadrul general, deși poate fi ușor diferită. Cel mai adesea substanță creșterea este observată după 40 de ani în străinătate. Nivelul colesterolului este puternic influentata de dieta, stilul de viață și obiceiurile proaste. Pentru normalizarea substanței nu este suficientă pentru a urma o dieta, renunta la alcool și țigări și exercițiile fizice. Opinii privind acest subiect poate citi sau scrie opinia ta pe forum, cu privire la tratamentul de remedii populare.
Citește mai mult pe: