Cea mai apropiată stație de metrou: Vladykino Otradnoe Sviblovo Gradina Botanica Babushkinskaya
Cardio este proiectat pentru a consolida sistemul cardiovascular, sistemului musculo-scheletic, îmbunătățirea performanțelor și creșterea volumului plămânilor. Cardio ajuta la reducerea tesutului adipos din organism și corpul să se adapteze la un mediu în continuă schimbare. Loc pentru o cardio - cardio. echipamente în cazul în care cardiovasculare.
programe de antrenament cardio sunt câteva modele pre-programate și să dea citiri precise de timp, consumul de calorii și ritmul cardiac. Cardio în cluburile „Time Fitness' este dotat cu toate echipamentele necesare. Astfel, banda de alergare este una dintre cele mai eficiente echipamente de fitness pentru arderea grasimilor. velosimulator vă permit să consolideze sistemul cardiovascular și crește rezistența, dezvolta mușchii picioarelor și înapoi.
formatori eliptice oferi o sarcină mare și să influențeze în mod intenționat zonele „problema“, in special muschii de la picioare, fese si coapse, la sarcină lumină asupra articulațiilor genunchiului și a coloanei vertebrale. Stepper - trenurile cel mai activ muschii pelvisului si picioarelor. Cardio - este, de asemenea, un loc unde vă puteți scuti inima și mușchii după o sarcină anaerobă intensă, și o combinație de antrenament aerobic si forta - cel mai bun mod de a scăpa de grăsime corporală și pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține cifra.
Cardio - set de cardio:
- exercițiu biciclete
- pista de atletism
- orbitrek (eliptic)
- pas cu pas
- Hull cerc (cerc pentru rotire)
Cardio - Ce merge Unde?
Benzi de alergare. Există mecanice și electrice. mecanică bună, cu excepția cazului compactitatea (de multe ori) și costuri mai mici. În banda de alergare electrica exercita mai eficient, deoarece este posibil să se schimbe unghiul de înclinare a benzii și viteza poate fi reglată de sarcină. Un impuls al programului va ajuta la corectarea sarcinii.
biciclete de exerciții. Nu numai pentru a dezvolta rezistenta, intareste sistemul cardiovascular și, în același timp, tren muschii picioarelor si spatelui. plimbare de 40 de minute vioi pe această bicicletă poate arde cât mai multe calorii 1500! Cardio fără bicicleta - nu e cardio.
Steppere. Simula urcatul scărilor și astfel poată îndeplini cu succes nu numai comune pentru toate funcțiile cardio, dar, de asemenea, cel mai activ tren mușchii de la picioare și bazin. mini Steppere nepretențioase constau din pedale și contra pași necomplicate și timp. Mai aproape de partea de jos a pedalei, cu atât mai dificil va fi să pună în mișcare - e „programul“ întreg. Cele mai scumpe Steppere au un computer care reglementează sarcina, măsurarea pulsului, setați pașii de frecvență și ritm. Astfel de Steppere ia o mulțime de spațiu. Ei au bare de mână sau leviere care se incarca pe partea de sus și partea superioară a corpului.
formatori Eliptice. De fapt, acest tip de „amestec“ al benzii de alergare, biciclete staționare și pas cu pas. Se crede că „etapa eliptică“ implică diferite zone cu probleme și - în special mușchii picioarelor, fese si coapse. În aceste simulatoare se pot deplasa chiar și înapoi, de lucru prin toate locurile „necredinciosi“, în sala de fitness.