Ceva cu memoria mea ...
Memoria - aceasta este o proprietate a creierului pentru a stoca și reproduce informații. Memoria poate deteriora după traumatisme craniene, recepția unor medicamente prescrise pe scara larga, in special diazepam (valliuma), alcool și droguri, cum ar fi LSD, marijuana si cocaina. Memorie slăbește cu vârsta, datorită „înfundate“ colesterol capilarelor cerebrale în consumul excesiv al produselor relevante. Stat de excitare, anxietate, stres si oboseala si afecta memoria. În cazul în care pierderea de memorie este asociat cu oboseala mentală, situația poate fi corectată plin de somn prelungit (cel puțin 8-10 ore). Cele mai multe tulburări de memorie cauzate de eliberarea de temperamentul de echilibru ( „contaminare“ a corpului ca urmare a unor încălcări ale stilului de viață, obiceiurile alimentare proaste, lipsa de cultură fizică). Aici vom considera doar ultimele deficitele de memorie opțiune, ca traumatisme craniene poate duce la pierderea ireversibilă a memoriei, acest lucru se aplică și în vârstă, care din cauza îngroșarea de vârstă a pereților capilari, nave conice, înrăutățind astfel puterea țesutului nervos, iar la încetarea primirii corespunzătoare; medicamente, medicamente și alimente, memoria de obicei A restaurat în mod independent.
Alterarea de memorie inerente în cele două temperamente: flegmatic, în special melancolic. Deci, tulburări de memorie melancolic pot fi cauzate de (face presupunerea) preponderența țesutului nervos și a malnutriției prin sângele ei (lipsa de sânge), în timp ce flegmatic tesutul adipos in exces, care este un slab conductor de electricitate. Prin urmare, memoria este diferită de memoria melancolie a flegmatic. Deci, în melancolic nu funcționează memoria pe termen lung și pe termen scurt bun (ușor de reținut, ușor de uitat), în timp ce, dimpotrivă flegmatic, amintiți-vă bine ce sa întâmplat cu ei în trecut și nu-mi amintesc evenimentele recente (este dificil să vă amintiți pentru o lungă perioadă de timp nu uita). În memoria sangvinic, coleric este de obicei bun. Pentru a îmbunătăți memoria recomandat pentru a menține corpul într-un echilibru dinamic, în conformitate cu temperamentul său, care este, angajate în mod regulat în sănătatea lor, și cum să facă acest lucru, veți găsi în nostru „E-book“.
Sfaturi convenționale și medicina tradițională cu tulburări de memorie.
La toate speciile de o tulburare de memorie ar trebui să se abțină de la emoții și sentimente negative, să nu folosească (spre interior și spre exterior) cu apă rece, nu au produse care generează gaze și fum, de exemplu usturoi, ceapa, macris și coriandru în formă brută, este imposibil să ia produsele, răcire a corpului, de exemplu, linte, lapte. tulburări de memorie contribuie și coada șoricelului de munte busuioc, consumul excesiv de fasole, fasole, murături picante și ciuperci. Consumul de salata si mac, munca fizică excesivă exacerba uitarea.
natura puterii
memorie îmbunătăți promova morcovi, cartofi dulci, spanac, muștar, orez, hrișcă, sepie, icre de pește, carne de prepelita și gălbenușuri de ou de pui de toate păsările. fructe utile și legume, portocale, ananas, smochine uscate, stafide negre (post alimentar), migdale, date, nuci și alune, nuci de cocos (miez). De la puterea de a exclude carnea de culoare închisă.
De trei zile rapidă (flegmatic - până la cinci zile) la unele fructe (contraindicată în hipoglicemie) îmbunătățește memoria pe termen lung. fit Melancolic: prune, papaya, mango. Flegmatic - Rachitele si rodii. Sanguine și coleric - struguri, rodii. În boli ale tractului gastro-intestinal, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Este util să avem supă de pui condimentat cu sare, morcovi, patrunjel, ceapa, cu adaos de la sfârșitul de gătit, gust, piper negru, ghimbir, cuișoare, scorțișoară.
Bea din timp în timp, morcov și sfeclă sucuri.
Luați în timpul verii de 2-3 ori pe zi, 70 ml, suc de castravete de tinere fructe proaspete.
Ia 2-3 ori pe zi, 70 ml dintr-un amestec de suc: castravete, coacăze negre, mere, grapefruit, la un raport - 2: 2: 1: 1 sau castraveti, rosii si usturoi - 20: 20: 1.
fitoterapie
Linguriþã calamus rizom pulbere în 3 părți și să ia 30-40 de minute înainte de a mânca, apa sau ceai fierbinte de băut. Ia 6 săptămâni, cu o pauză de 7 zile după a patra săptămână.
Acceptați dimineața și seara pentru ½ linguriță de miere, cu adaos de pulbere Ahearn rădăcină (ușor pinch).
O linguriță de rizomi uscat și rădăcinile de roibă insista 8 ore în 200 ml de apă fiartă răcită, reziduu de filtrare insista 10 minute în 200 ml de apă de fierbere, se scurge, se amestecă cele două perfuzii. Ia 100 ml de 4 ori pe zi.
Salvia officinalis (plante medicinale)
Adăugat la un amestec de ceai pe bază de lingura (fara sus) in ceainicul.
exerciții
Zilnic merge într-un ritm alert (daca va permite de sănătate).
Mersul pe jos timp de o jumătate de oră pe zi, de cel puțin cinci ori pe săptămână.
Respirație exercițiu. Stai în poziție verticală pe partea din față a scaunului astfel încât picioarele sunt plate pe podea și genunchii în picioare îndoite în unghiuri drepte. Țineți apăsată nara dreapta cu degetul mare dreapta si respira profund stomac prin nara stânga și țineți-vă respirația pentru o scurtă perioadă de timp. Expirați prin nara dreapta cu stânga degetul mic și degetul inelar de la mâna dreaptă. Repetați exercițiul, deoarece inhalarea prin nara dreapta (ținând degetul mic și degetul inelar stânga). Exercitarea efectua timp de 5-10 minute.
Dacă o tulburare de memorie a fost cauzată de starea de stres, încercați acest exerciții de respirație.
Stai liniștit și confortabil, pune mâinile pe genunchi, cu palmele deschise și porniți-le. Ușor gura deschisă și limba pentru a atinge cerul din spatele dinților din față.
Shift atenția asupra respirației. Lasă-mă să respire ușor, fără nici un fel de efort din partea ta. Doar observa mișcarea respirația. Când inhalați, nu spune cu voce tare, adăugați sunete din aer vine la pasajele nazale. Realizati-l. Când expirați adăugați sunet Hum. aerul trece din nou prin nări. Aerul admis răcește, aerul evacuat este cald. Practică acest exercițiu timp de 15 minute dimineața și seara.
medicina tradițională indiană recomandă următoarele exerciții: inversiunile - headstand.Suport, stand de umăr și prezintă Camel și pluguri, care imbunatateste fluxul de sange la nivelul creierului. Ajutor și ridică Luke Cobra Savasana și Sun Salutation (prin 12 cicluri pe zi).
ulei de masaj
Este util să se freca în ulei gât muștar.
Este util să se freca de ulei de rozmarin whisky.