Despre utilizarea centurii atletice
Ar trebui să poarte o centură de atletism greu?
Ideea principală a purtării centurii este creșterea presiunii intra-abdominale. Studiile efectuate de Miyamoto (Miyamoto) a arătat că utilizarea centurii atletice trăgând forța izometrică maximă în timpul abordării grele crește foarte mult stabilitatea mușchilor extensori a coloanei vertebrale prin creșterea presiunii intra-abdominale.
Cu cât presiunea în abdomen, cu atât mai mare stabilitate în această regiune din punct de vedere al securității pentru a coloanei vertebrale. Capacitatea ta de a ridica mai mult creșterea în greutate. Un alt motiv este de a purta centura de retragere Kingma experiment (Kingma). El spune că, în timpul greutate de ridicare inspirare, centura creează un moment care reduce sarcina negativa asupra coloanei vertebrale. Ie efectul pozitiv nu este creat de presiune intra-abdominale, și există momente.
Purtarea centurii de Haltere adaugă stabilizare prin creșterea presiunii interne
Astfel, stabilizarea suplimentară a coloanei vertebrale lombare poate ajuta la prevenirea leziunilor în timpul ascendentele cântare și greutăți semnificative. În plus, un cadru din spate inferior mai acerba va oferi o oarecare creștere puterea ta.
tipuri de zone
Există mai multe tipuri de centuri de greutate. toate au scopul lor, avantajele și dezavantajele lor.
Belt atletism grele pentru Powerlifting
Curea Inzer pentru totdeauna Belt
De siloviki sunt larg în întreaga lungime a centurii, de tip Inzer pentru totdeauna centura. Acesta le oferă posibilitatea să stea ghemuit și trage mai mult în greutate. Și motivul principal pentru poartă. Beneficiile așteptate în reducerea sarcinii pe partea inferioara duce înapoi un scaun din spate. Curele pentru competiția dură, rezistența la uzură. Datorită suprafeței mari de contact cu corpul catarama centurii și posibilitatea de a strânge cât mai strâns doriți, creează o presiune intra-abdominale semnificative. Logica este simpla: presiunea internă mai mare, mai multă stabilitate, o greutate mai mare.
Curea cu Velcro
Curea cu Velcro - un lucru la îndemână