Ce trebuie sa mananci pentru a obține de grăsime
Cei care doresc sa se ingrasa ar trebui sa manance de 3-4 ori pe zi, în același timp. Nerespectarea dieta, mănâncă în grabă, rații uscate, „sandwich“ alimente pot perturba digestia si duce la pierderea în greutate!
Este foarte important să aibă grijă de un apetit bun. Încercați au de multe ori feluri de mâncare preferate, delicioase și frumos gătite. Nu uita despre condimente și plante aromatice bogate în vitamine și care să conducă la digestie activă. Stimula apetitul snacks-uri aromate, carne tare și supa de pește, supa de ciuperci.
Apetitul si digestia buna contribuie la o atmosferă plăcută la masă, o stare de spirit bună. Dar fumatul suprima pofta de mancare si poate duce la pierderea în greutate!
Cei care doresc să obțineți de grăsime, aveți nevoie pentru a crește cantitatea de grăsime din dieta: mânca crema, smântână, carne grasă, pește și ouă - cu excepția cazului, desigur, le transporta bine. Grasimea este mai bine pentru a adăuga la feluri de mâncare de legume, supe și sosuri; util ca o cremă sau ulei vegetal.
Deoarece produsele care conțin carbohidrați, orez special recomandat, mannyaaya, ovăz, mei și alte cereale, unt aromat, gem, miere. Pentru a crește grăsime, mânca dulciuri - prăjituri, plăcinte, etc. keksv Assist obtinerea de grăsime și preparate din produse de patiserie fantezie - .. biscuiți, brioșe, prăjituri și clătite, tăiței, paste, etc ...
Să bkdet dvs. alimente diverse. subțire de oameni, de asemenea, nevoie de legume, fructe, boabe, suc (de preferință ar trebui să se acorde fructe dulci și sucuri). Nu uitați că vitaminele contribuie la absorbția alimentelor.
Deci, unii oameni au recurs la post în speranța că amplifică ulterior apetitul, iar rezultatul este creșterea în greutate. Cu toate acestea, foametea de obicei duce la o deteriorare a apetitului, slăbiciune generală.
Un alt sfat. Nu este nevoie să stai prea mult timp prea zgârciți diete piure prescrise de medic pe perioada de boli gastrice acute; le abandoneze imediat ce agravare a trecut. O astfel de dieta poate duce la pierderea in greutate.
În concluzie, ne amintim că o persoană vrea să se îngrașe, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că aceasta dieta poate restabili greutatea sa normala.
Tag-uri: ce trebuie sa mananci pentru a obține de grăsime.