Dacă sunteți în seara a trebuit să participe la orice eveniment în care a avut loc o sărbătoare mare, sau nu rezista și bine a mâncat timp de noapte, dar încă nu doar a mâncat și a mâncat alimente bogate in calorii in cantitati mari, vă păstrați următoarele sfaturi, rapoartele Cronica .info cu referire la healthinfo.ua.
În următoarele zile, va trebui să efectueze o curățare a corpului său supraîncărcat cu calorii inutile. Astfel, curățirea corpului ar trebui să fie început dimineața devreme, și să păstreze luptă până noaptea târziu.
Mai întâi trebuie să excreta orice lichid în exces, și l-am avea-o după masă, de regulă, va fi într-un exces mare. A doua zi, în orice caz, nu se poate mânca sărat sau prea dulce să nu interfereze cu încheierea de lichid în exces în organism. Se recomandă insistent să aibă un minim și un maxim de proteine carbohidrati. De exemplu, puteți mânca piept de pui, ouă, conținut scăzut de grăsime de vaci brânză etc. Corpul digera usor de proteine, el va scapa de excesul de lichid, care a acumulat în corpul nostru.
Dacă este posibil, încercați să mâncați alimente care conțin un țesut de curățare. Aceste produse includ fasole uscată, cereale sau tărâțe de pâine de cereale integrale. Unul nu ar trebui să se limiteze în calorii, deoarece malnutriția este plină de trezirea apetitului puternic și foamea poate declanșa în rândul său supraalimentare. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci va trebui să înceapă peste tot din nou într-un mod nou. Deci, înainte de a începe curățarea organismului, este mai bine să stoc pe toate produsele necesare in avans, nu pentru a experimenta un deficit de calorii. Dacă aveți voință de fier, puteți mânca toată ziua doar pâine de cereale și pieptul de pui negru.
Chiar dacă cina a fost prea abundent, apoi sari peste micul dejun, oricum imposibil. Dacă nu aveți micul dejun, apoi la cină puteți experimenta foame acuta, prin care pot fi rupte. Deci, amintiți-vă că micul dejun trebuie să fie complet și nu doar o ceașcă de cafea pentru o căpușă.
De lucru pentru a restabili echilibrul de apă, în plus față de proteine, trebuie sa bei mult. De la băuturi de multe ori recomanda ceai de ghimbir, care normalizează metabolismul nostru și să aducă excesul de lichid din organism. De asemenea, puteți bea apă plată, băuturi răcoritoare este mai bine să excludă această zi de post.
Daca mancatul in exces pe timp de noapte se întâmplă cu tine în mod regulat, atunci este în valoare de vedere de ce ai mânca prea mult? Potrivit statisticilor, majoritatea oamenilor sufera de acest obicei din cauza stresului. Cineva obiceiul de a mânca mai mult în seara deja produse ca urmare a deranjat rutina de zi cu zi. Și poate că acest lucru se datorează companiilor?