- Asigurați-vă că pentru a include în dieta de fructe de padure proaspete. Dacă există posibilitatea de a mânca în țară, cum se spune, „Bush“, apoi că e minunat. În caz contrar, ajutorul va veni magazinele și piețele obișnuite. sticlă totală de căpșuni, zmeură, coacăze, căpșuni sau orice alte fructe de padure pe zi iti va aduce beneficii pentru sănătate. vitamine și minerale necesare, care sunt bogate în boabe de vară ajuta să acumuleze un stoc de nutrienți pentru ceva timp să vină.
- Roșii și castraveți, care sunt mult mai ieftine decât în lunile de vară, este un produs excelent pentru a obține nu numai substanțe sănătoase, dar, de asemenea, pierde in greutate. În cazul în care mănâncă-le în număr mare (desigur, în cazul în care permisele de sănătate), acestea creează un sentiment de sațietate, în timp ce aproape nici calorii furnizoare. Acest lucru va ajuta la reducerea aportului caloric și pierde o anumită cantitate de exces de greutate.
- În vara anului preț redus în mod semnificativ pentru diverse verdeturi. Și acest lucru este timpul necesar cât mai mult posibil pentru a include diferite tipuri de ierburi (patrunjel, marar, etc.) în meniul zilnic. Puțini oameni știu că în 100 gr. Patrunjelul contine jumatate din necesarul zilnic de vitamina C, vitamina C și pentru că se poate acumula în organism, în viitor, cu șase luni înainte! Prin urmare, orice fel de verdeață sunt potrivite pentru produsele alimentare în timpul lunilor de vară. Verzii pot fi tăiate în bucăți mici (de exemplu, împreună cu castraveți și roșii), se adaugă ulei vegetal, condimente, și vă pregăti hrănitoare, consistent și, cel mai important, salata scăzut de calorii. Aceasta salata este doar bun, și nu este nimic altceva decât bun.
Deci, vara oferă o oportunitate unică de a consolida corpul nostru o cantitate mare de nutrienți. Mănâncă fructe de pădure în timpul verii, legume mai ieftine și ierburi utile. Este relativ ieftin, foarte util și va ajuta la eliminarea kilograme in plus de greutate.