1. Apa. Pentru funcționarea normală a corpului este nevoie de o mulțime de lichid. Atunci când lipsa ei de o umiditate vitala este extras din acele organe unde este nevoie de mai puțin, în special, de colon. Fecalele deshidrata și Harden, care nu este cu siguranță să conducă la golirea normală.
2. Exercitarea. asane yoghine, jogging, mers vioi cu respirație profundă, înot, schi, gimnastica pentru rosturi - orice, după cum se dorește. O oră de sesiuni active pe zi - acest lucru este foarte-foarte puțin, doar pentru a menține vitalitatea.
Orice trafic intens, în special în cazul în care se angajează muschii abdominali si muschii spatelui, creste peristaltismul, activitatea intestinului se îmbunătățește atât în ton redusă și spasme. Puteți include exerciții complexe Shank Prakshalany (fără apă), dar destul de normal și gimnastica cu înclinare, rotire, genuflexiuni, jogging. Pentru o mai bună impact băutură înainte de clase pahare de apă caldă. (In absenta beat apa constipatie inainte clase, poate provoca diaree).
3. Foarte bine ajută la funcționarea normală a ceaiului verde intestinale. Se spune că, chiar și un leac pentru dizenterie a reușit
Două sau trei zile, mâncând în mod constant supa de musculos. alte
instrument excelent, mai ales în caz de otrăvire - oțet de mere.
4. peristaltismul Adesea lent ajută la masaj abdomen.
Prima metodă: palma mâinii sale dreptul de a face o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic (nu doar în cursul colon). Masaj pentru aproximativ un minut. Ca să nu se aplice presiune.
A doua metodă: palmele de două mâini pentru a face simultan deplasarea marginilor laterale () la pubis. Mâinile se mișcă ca și în cazul în care pe două laturi ale unui triunghi echilateral cu vârful în zona pubiană. Aproximativ un masaj minut doar într-o singură direcție - de sus în jos.
A treia metodă: dreapta mangaindu de la plexul solar la zona pubiana. Mâna stângă este convenabil pentru a pune pe dreapta. Masaj de sus în jos, de asemenea, aproximativ un minut.
Toate masaj se efectuează în timp ce în picioare sau culcat. De multe ori, cu ajutorul ei, chiar si cu constipatie cronica nu poate apela defecare normală.
Un alt mod - un masaj degetul intens de colon sigmoid. Pentru a face acest lucru apăsați pe două sau trei degete împotriva zona de colon sigmoid, în partea stângă a abdomenului sub buric pe palma. Masati într-o mișcare circulară, fără să se miște degetele. Presiunea ar trebui să scadă exact pe colon sigmoid cu experienta se simte direct. Impulsuri de înmulțire de colon sigmoid, organismul primește semnalul de preaplin, și în termen de 1-3 minute de masaj, de obicei, există o nevoie puternică.
5. Ca regulă, zaporamistradayut persoanele care consuma putine fibre si alte fibre vegetale. În cazul în care dieta este suficient de fructe și legume, în special în stare proaspătă, munca normală a intestinului aproape automat. La urma urmei forta indigeste psihiatru fibra de perete intens intestinale și să le racla împreună. Și, ca și alte remedii naturale, fibre dietetice ajută atât spastică și aton în timp ce constipație. Efectul său blând laxativ este cunoscut în special pentru pepene galben, sfecla, gulie, varză, morcovi, dovleac. Acesta este un bun remediu pentru constipație. Este, de asemenea, un ajutor bun poate fi un aliment separat impotriva constipatiei, deoarece este o sarcină mai mică asupra sistemului digestiv, care are un efect pozitiv asupra scaun.
De multe ori prizaporahnaznachayut crocant de cereale - hrisca, orz, mei.
Poslablyayusche sunt multe suc - prune, sfeclă (băutura 1 / 4-1 / 2 cana timp de 20-30 minute înainte de masă, poate fi amestecat cu suc de morcov), cartofi, morcov.
Și are o acțiune similară din zer (este bine să ia o sticlă de o jumătate de oră înainte de mese), precum și iaurt, iaurt și alte produse lactate. Un ser timp de două până la trei săptămâni pot rectifica în mod semnificativ intestinelor.
Uneori, lupta sodă szaporamirekomenduyut și sare. Da, ei sunt într-adevăr crește oarecum peristaltismul. Dar sodă și irita perturbă funcționarea normală a sistemului digestiv. Pe „beneficiile“ ca sare nu se poate vorbi, mânca aceste alimente înseamnă a trata unul peste altul, care, desigur, nu este rezonabil.
Când zaporahrekomenduetsya exclude din meniul de ceai puternic, cacao, cafea, ciocolată, supe mucoase, terci vâscos, paine alba, paste și produse de patiserie, brânzeturi moi, jeleu. Ar trebui să evite, de asemenea fructe astringent. Acest gutui, rodii, pere, Dogwood, afine, afine.
Promovează mișcările intestinului tărâțe și pâine de secară (din făină grosier). tărâțe de grâu este adesea folosit separat. Acestea sunt, de altfel, nu numai pentru a curăța intestine, dar, de asemenea regleaza metabolismul colesterolului. Cu toate acestea, tărâța este contraindicat în ulcere acute și a altor boli. În primul rând, mai bine să le încercați într-o cantitate mică - 1/4 linguriță, iar în cazul în care nu există nici o durere, balonare, doza poate fi crescută.
Prima săptămână este recomandat să le ia 1 linguriță în timpul fiecare masa - cu cereale, supe. Le puteți opărește cu apă clocotită (din motive de igienă), dar se poate presara prime.
Apoi crește doza la 1 lingura la un moment dat. În cazurile cele mai severe, o săptămână după ce a ajuns până la 2 linguri. Dar, odată ce scaunul este normalizat, doza este redusă treptat și, ulterior, trecerea la un regim alimentar normal cu o mulțime de fructe și legume, pâine cu tărâțe, cereale și așa mai departe. D.
Berezin [3] prevede aceeași utilizare scop este măcinată într-un praf integral ovăz. Mai mult decât atât ovăz ia aproximativ 4 ori mai mică decât tărâțele.
8. hemoroizi Eslizaporsochetaetsya sau intindere directa
instinctul, este folosit uneori pentru a atenua materii fecale
parafină lichidă. Indicația principală este o durere pe defecare.
Petrolatum complet fără gust și nu este digerat în stomac și nici, nici în intestin. Acesta este de obicei prescris pentru 1-2 linguri inainte de fiecare masa majore (pentru ADULȚI-L1H) - pentru copii - 0,5-1 art. lingură. Doza variază în funcție de severitatea bolii r, dacă este necesar, este posibil să crească inofensiv ulei). Ulei de ricin în acest scop, nu este necesară.
Uleiul mineral este potrivit pentru pacientii din hemoroizi acuta, atunci cand, sangerari situri defecare inflamate transformate în făină. Uimitor, ajută copiii care au constipatie cronica a provocat o hiperextensie a rectului. În aceste cazuri, copilul începe adesea să se teamă de defecare și nu merg pe olita pentru câteva zile la rând. Elongația din aceasta crește în mod natural, și ca rezultat poate forma megacolon - o creștere cu diametru constant intestinului
Aceasta este o boală gravă, iar copilul are nevoie de tratament imediat. În primul rând, a pus o clisma și să dea un laxativ. Apoi, în două sau trei săptămâni prescrise ulei mineral. Scaunul trebuie să fie în fiecare zi. Trebuie să urmați cu atenție dieta pentru a exclude toate peristaltismul astringent si afecteaza. Un ajutor de masaj abdomen.
În cazul în care scaunul este absent, puteți face o mică clismă sau a da un laxativ, iar a doua zi pentru a include în meniul de mai mult decât un produs laxativ, dacă este necesar - pentru a crește doza de ulei.
În cazul în care tensiunea nu este foarte puternică, apoi de două sau trei săptămâni de rect restabili dimensiunea sa. În viitor, reduce aportul de ulei, eliminare treptată și alte stimulente. Și cu ajutorul nutriție adecvată, sala de gimnastica, masaj sunt predate intestine de a lucra independent.
9. În cazurile cele mai severe, este necesar să se recurgă la laxative. Pentru a normaliza scaunul mai bine de plante potrivite extracte sau ceaiuri. Doza este selectată pentru a asigura cea mai mică cantitate posibilă a efectului dorit. Dar, laxative - acestea sunt medicamente grave. Ele ajuta la curatarea intestinelor, dar nu contribuie la activitatea sa independentă. Laxativele sunt utilizate în cazuri de urgență, și cu cât mai repede
omul le refuză, cu atât mai bine.
10. După curățare de capital cu ajutorul clismelor, laxative sau Shank Prakshalany, este important pentru a obține scaune de zi cu zi. Arsenal instrumente pentru acest lucru este suficient de mare - sucuri, zer, tărâțe, „înșelare“ masaj. Dar președintele ar trebui să fie în fiecare zi! Destul de bine - de două ori pe zi (dar nu imediat). Cel mai bine este de a preda intestine pentru a lucra în același timp.
(Nu mă refer la momentul zilei, iar perioada de jet lag - de exemplu,
imediat după trezire, sau o jumătate de oră după trezire
etc) Puteți utiliza o varietate de moduri, dar trebuie să ne asigurăm golirii. Ca o ultimă soluție, în cazul în care au fost epuizate alte măsuri, pentru a pune o clismă lumină.
Ajută-mă să piardă în greutate dieta