Endorfinele - substanța responsabilă pentru buna dispoziție și reducerea durerii. deficienței lor duce la depresie, a scăzut de concentrare, iritabilitate crescuta. Cu toate acestea, există anumite modalități prin care oricine poate ridica nivelul de hormoni de fericire în sânge.
Conceptul de sistem endorfine al organismului
Descoperirea de endorfine a avut loc în anii 70 ai secolului 20 în timpul experimentelor de cercetători europeni care au examinat mecanismele de efectul analgezic al acupunctura. Sa constatat că, în timpul introducerii efectului unor substanțe de metode chineze de tratament dispare. Oamenii de știință au descoperit că introducerea de ace sunt formate în creier compusului în morfina său seamănă acțiune. Aceste substanțe dat numele de cod „morfina intern“ sau endorfine.
Toată lumea a auzit expresia „hormonii fericirii“ și dau seama că acestea sunt în măsură să afecteze în mod pozitiv starea de spirit a unei persoane. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu în sistem produce aceste substanțe. Sistemul endorfina - unul din corpul principal în sistemul de management, deoarece acesta este elementul principal al activității mecanismului analgezic și este direct responsabil pentru reglarea emoțiilor. Un rol important acestor hormoni joacă în procesul de regenerare și de întreținere a imunității.
Modul de acțiune este similar cu sistemul endorfinei de opiacee - aceasta poate reduce durerea și are o influență pozitivă asupra stării emoționale. Sistemul este o structură foarte complexă. Sintetizat „hormon de bucurie“ în celulele glandei pituitare, iar acestea sunt indisolubil legate de sistemul nervos central.
funcții de endorfine
„hormonii fericirii“ servesc funcții importante pentru organism:
- da o stare de spirit bună;
- scuti de anxietate;
- reduce impactul stresului asupra organismului;
- reduce durerea;
- reglementa rinichi și stomac;
- un efect benefic asupra tensiunii arteriale;
- implicate in vindecarea ranilor;
- intensificarea activității mentale.
Acești hormoni sunt responsabili pentru emoții pozitive și starea de spirit depinde de cât de eficient aceste substanțe sunt sintetizate în glanda pituitară și secretat in sange. endorfine directe Scopul este de a reduce durerea în timpul exercițiului, pentru a normaliza starea de pregătire a stresului și de a contribui la activitatea sistemului imunitar.
Atunci când o cantitate mare de endorfine în sânge, există un sentiment de bucurie, fericire. euforie. În cazul în care există un deficit de aceste substanțe, comportamentul individului este Depresivă diferit, dureri apare în organism. Depresia poate fi destul de lung, devine o platformă care este ușor de persoană „se agață la“ orice boală.
Simptomele de fericire hormoni serotonina și dopamina
Serotonina și dopamina sunt responsabile pentru asigurarea faptului că organismul de stabilitate emoțională, starea de spirit buna, cu motor și activitatea mentală. Atunci când nivelurile normale de serotonina, suntem gata pentru realizarea noilor acțiuni, cu un deficit de o perioadă de apatie și de distragere a atenției.
Cu o lipsa de simptome de dopamină apar:
- depresie;
- dejecție, a scăzut vigoare;
- persoană care nu experimentează dorința sexuală obișnuită;
- scăderea concentrației.
Când nu aveți suficient de serotonina, aceasta este însoțită de organismul uman:
- depresie;
- apatie;
- obsesii;
- reacție dureroasă la lucrurile obișnuite;
- iritabilitate crescuta.
Dacă suficient de endorfine, starea de spirit fericit dispare, este oboseala cronica, depresie progreseaza, oamenii devin in mod nejustificat iritabil și dezechilibrată. Motivul pentru care produce o cantitate insuficientă de hormoni de bucurie, pot fi:
- boli infecțioase;
- un sistem imunitar slăbit;
- proasta funcționare a sistemului endocrin;
- lipsa de activitate fizică;
- întreruperi ale psihicului.
Cum de a stimula eliberarea de endorfine
În ciuda faptului că sistemul de endorfine este destul de complicat, aceasta poate afecta. Un set de măsuri va permite să restabiliți statusul hormonal necesar. Și ei sunt destul de simple:
- Activitatea fizică. Activitățile sportive - cea mai bună soluție, ceea ce contribuie la dezvoltarea rapidă a hormonilor necesare.
- Sex. La fel ca sport, promovează o creștere rapidă a endorfine sânge.
- Noua experiență. Excursii, excursii la teatru, întâlniri cu prietenii, nu doar face viața mai diversă, și afectează în mod direct statusul hormonal.
- Muzica plăcere. Ascultați muzică, pe care le face emoții pozitive.
- Atenție la nutriție. Ar trebui să fie echilibrat, în special, includ: fructe uscate, ciocolata, banane, cașcaval, alune.
imbunatatit starea de spirit - obiectiv ușor de atins. Este suficient să fie de natură adesea, drumeții, mananca alimente sanatoase. recomandarea medicului pentru a restabili nivelul de hormoni de fericire poate include dorinta de a fi mai bine în lumina soarelui.
Poate că nu aveți nevoie de mult pentru a schimba modul de viață, pentru a începe din nou să se bucure de lucrurile obișnuite - familia, munca, petrecere a timpului liber. Încearcă să vadă lucrurile în mod clar și să găsească soluții simple pentru a îmbunătăți morfina interne. Nu uita să împartă un sentiment reînnoit de bucurie - aceasta va contribui la producerea de endorfine în continuare în cantitatea potrivită.
Aceste produse contribuie la producerea de endorfine, care sporesc fondul emoțional. Modificări în fondul hormonal al corpului feminin reduce nivelul de estrogen si progesteron a crescut, posibilele probleme.
Povestea Ceva nu a impresionat. Este un copil normal, care, pentru un motiv oarecare pare a tuturor monstru. Și un psiholog ciudat, care, pe baza a două sau trei întrebări generale, ceea ce face anvergură concluzie cu privire la lipsa de empatie.
părinții sunt complet inadecvate pentru a începe cu. Pur și simplu inadecvat. Lăsați copilul, care singur cu creioane și un câine acolo de 2 ani? Și Cho a vorbit o dată în mână, pentru a preveni și de a aduce la o priză? Am rupt aripile libelule? El ucide broaște. Și ei fac acest lucru ca un copil nu este de a face? Peel de trei ani și-l acuza de cruzime. Ay Vey! El nu înțelege un copil de 3-4 ani, ca libelule, câini și zhivnso prochayaya - este o altă creatură, și-l doare. Mei 6 ani cu puii de gaina in sat se jucau - au fost pus să doarmă, înfășat. În mod firesc, cuplul strangulat. Dar nimeni în tot satul nu a avut loc să dea vina pe copii la violență, pur și simplu a încetat să li se permită să se joace cu puii și toate.
și produse de patiserie - lipsa de estrogen în sânge, „stimulează“ hormonii de sex feminin care contribuie la formarea de serotonina si endorfine. In faza de estrogeni C sunt la un nivel minim. Mai mult, deoarece lichidul este reținut în organism ,.
Știi, în plus față de produsele alimentare există multe alte moduri de a crește serotonina si endorfine in organism. Sport, de exemplu. Foarte îmbunătăți starea de spirit, bunăstarea și creierul curat :) Apropo, un antidepresiv foarte bun.
Dar, obezitatea și fericire în viața sa personală nu este exact compatibil), în special în cazul în care a fost de acord într-un alt titlu)
Am o relație de greutate și viața personală este destul de tipic. Atunci când se mărită, și începe în mod activ pentru a găti acasă, chifle coacă și să se hrănească un om - pentru toate se crapă și se câștigă în mod activ în greutate. Apoi, el își amintește că, și începe să piardă în greutate în mod deliberat. Acesta este un iad teribil de iad atunci când ea a găti dulciuri, și nu poate fi. Dar ce să facă. ) Am guzzle dietressu nu este prima dată, un mare ajutor pentru a vă păstra în mâinile lor. Și minte am înțeles că nu există nici un cost suplimentar, și pastile pentru a stimula centrele dorite din creier și furnizează un semnal care, de fapt, am mâncat deja, deși ochii și papilele gustative si tanjesc chiar arunca gustoase. Dar dacă totul este rău în viața sa personală - apetitul dispare de la sine, iar eu pierd in greutate in mod dramatic. Dar sincer, eu prefer prima opțiune încă - nu fi deprimat.
Aceste produse contribuie la producerea de endorfine, care sporesc fondul emoțional. Modificări în fondul hormonal al corpului feminin reduce nivelul de estrogen si progesteron a crescut, posibilele probleme.
o opțiune pentru mine - dragoste. atunci, în general, nu este de dorit. În general, nu vreau nimic, cu excepția una :) Am fost sub această afacere poate pierde cu ușurință 13-15 kg. Dar, din păcate. Atâta timp cât nu există nimeni.
Știi - restricția. care cuantifica această calitate la un regim alimentar echilibrat, nu au nici o relație :) Prin alimentația rațională este echilibrul legat :) Și dacă ești o rată zilnică de grăsimi, carbohidrați, etc. obține de la consumul de un tort - nu echilibru se deplasează către - crede-ma - rezultatul nu va fi lent pentru a afecta și fără un sentiment de mândrie prin refuzul :)
Panksepp a constatat că nivelul compușilor opioizi naturali, beta-endorfine (morfina endogen) a crescut în grâu și alte cereale (ovăz, yachemen), care conferă glyuteomorfiny, creșterea în continuare a nivelurilor deja ridicate de opioide în organism.
Nu neapărat este schizofrenia. Am încă din anii copilăriei timpurii și până la 26 aud destul de des voci diferite. Cineva mi-a spus că într-un fel nu a avut loc. Îngrijorat cu privire la acest scor am crescut, a mers pe diferite psihiatrii intervievati, si nici un diagnostic nu am pus. Maxim, unul dintre ei a spus - nevroză. Sfătuiți să scuipe și să nu acorde atenție, bine, ceva băutură liniștitor. Botezul și a ajutat inchurching.
Deci, nu intra în panică. Desigur, ar trebui să meargă la un psihiatru explicativ. Iar pentru un preot bun - de asemenea, IMHO. Dar, la școală, și, în general, în jurul valorii de această mențiune nu explică în mod necesar acest Dime. În cazul în care nu aruncat afară - pentru tease.
Am citit pe un „autism-dieta“ poveste on-line a părinților ca copilul a devenit foarte bine îmbunătăți dieta, el a fost transferat într-o clasă normală, prieteni, etc. diagnosticul a fost îndepărtat, un cuplu de ani, a funcționat în mod normal, iar părinții până la vârsta de doisprezece ani l-au luat de pe dieta, dar șase luni mai târziu, tipul a început să voteze, el a început să se comporte ciudat și a aterizat în spital cu un diagnostic de „schizofrenie“. Ei scriu că, atunci când, la domiciliu, a fost scos din spatele neurolepticelor și a pus pe o dieta, a început să se îmbunătățească, ce scop, nu știu. Cu această ocazie, a existat o discuție mare, speriat că se întâmplă cu ei în momentul pubertate și poate fi eliminat din dieta cu totul. Este posibil ca tulburările metabolice care dau un copil cu autism poate, în unele cazuri, la copii mai mari dau simptomele schizofrenice. Este posibil ca acest lucru poate fi combătut prin aceleași metode ca și cu simptome autism. Mă pot uita în arhivele forumului și a vedea dacă au existat mai multe astfel de cazuri și modul în care sa încheiat.
Irinische ai caracter! Scrie. Aici. Toate foarte interesant. În orice subiect pe care obeme.Eto. în opinia mea. toate mamele de autism zgârierea în mod constant capetele lor. Personal, am această pauză :) nu trece niciodată.
Să se leagă aici, dacă este posibil. Me. se pare mult mai bine decât apă și săpun. Ei bine, am o problemă cu timpul de codare, asa :)
mulțumiri extraordinar.
Despre Leucina este Natasha și Igorka. Cine știe de ce nu văd?