Mulți dintre noi au tren vreodată în spațiul este limitat la piscină. Personal, am inceput antrenamentul pe pista cu 10+ pentru semenii „nenorocire“. Este foarte dificil și, uneori, școală dură a vieții. Apoi uchishsya rapid și respect și iertare. Este ușor de a învăța noi reguli de drum pentru ei înșiși pe drumul cel bun vieții și apoi staraeshsya le urmeze, pentru că fără ele (regulile), așa cum se spune, nu gatiti terci. În general, mai multe sau chiar toate înotători au fost o dată într-o situație - 12 persoane - o piesa.
De multe ori de formare pe o pistă de aglomerat poate fi un coșmar mai ales atunci când toate înotători de diferite niveluri. Iată câteva sfaturi despre cum să fie un mare coechipier și o pistă în piscină.
1 începe întotdeauna la timp.
În cazul în care antrenorul spune că regimul minut, aceasta nu înseamnă că trebuie să mergi în 55 de secunde, pentru a se presupune că termina cu un rezultat mai bun. Amintiți-vă - dacă startanesh un pic mai devreme, s-ar putea da mai mult timp să se relaxeze și să vorbească cu prietenii, dar va da, de asemenea, rezultatul greșit și, indiferent cât de multe ai de gând să o convingi altfel.
2. Nu plânge între seturi.
O luptă comună, asta e ceea ce ne leagă înotători. Cu toții am trăit acele zile „fericit și distracție“, atunci când antrenorul ne-a aruncat un „apel“ setare, aparent incompatibile cu modurile de realitate, intervale, seturi de super-și „vacanța“ de pornire fără sfârșit și funcțional de formare. rase cicălitoare sâcâială, astfel că, în loc de a avea de a trage în jos toate, inspiră geamăn pe echipa, sau să păstreze tăcerea de aur. Plângerile nu va fi bine pentru tine si echipa ta nu va da nimic bun.
3. Sunt de acord asupra unor reguli de bază ale comportamentului pe pista.
Uneori doriți să oprească și a lovit parazit, care, pentru 200-400-800 metri rămase în urmă și te prinde pe jos, călcâiul și glezna, și bate nu pot fi rezolvate. Si se pare ca o modalitate pentru el, iar rata este resetat (respectând în același timp planurile lor), și a fost întotdeauna agățat pe „coada“ de-a lungul cursei. Sau începe un alt mod de „distracție“ și „Uniunea de fani chat“ a luat întreg perimetrul de rotație. Și apoi, cel puțin de către șefii de lumina lor este respins. Din nou, timpul și nervii pierdut.
Prin acest lucru este foarte important pentru a discuta despre astfel de momente pentru mai devreme. Cel mai bine este de a veni cu un plan de acțiune în situații similare și să-l urmeze întotdeauna. Deci, de exemplu, am făcut obtinerea o atingere pe piciorul drept să lase deoparte un pic încetinind sau chiar mai bine doar pentru a se arunca cu capul în metru dând drum. Viraje nimeni nu a fost, practic, pentru că am știut ce înseamnă acest lucru.
4. Nici aiureală!
Nu sărituri în apă. Nu există valuri. Nu zău în timpul antrenamentului.
5. respecta reciproc.
Acest lucru este foarte important, atât pentru tine, ca pentru vecinii pe pista. Încercați să ia în considerare locul de muncă și avertizează în legătură cu propriile sale, mai ales dacă aveți diferite formatori sau sarcini de formare. Un cuvânt pe pista ar trebui să fie toți prieteni.
6. Nu baterflyaya. Nu există lame.
În cazul în care antrenorul este adecvat, în sarcina omoplați, el va pleca în cele din urmă, atunci când se reduce traficul de pe pista. Daca te antrenezi te - cu atât mai mult, să renunțe la idee. Nimic bun nu este terminat. Crede-mă, pentru toată cariera sa, câteva leziuni pe care le-am primit din vina altora au fost cauzate de lame. Căutați întotdeauna o alternativă. După ce a lucrat în această zi, de exemplu, picioare, mâini și se lasă pentru mai târziu.
8. Întotdeauna înota într-un cerc, sensul acelor de ceasornic.
Acest sfat este relevant nu numai pentru pista de aglomerat, dar atunci cand esti pe pista in sine. În orice moment vă puteți alătura și trebuie să fie gata pentru ea. Pentru a consolida abilitățile, clienții lor pentru adulți sfatuiesc să-și amintească regulile de drum, și cu copiii regulă de degetul mare de lucru: banda ar trebui să fie întotdeauna de partea ei.
9. Nu vă opriți niciodată în mijlocul pistei.
E ca în picioare pe colțuri cu - riscati pentru a obține cârlig la cap și mânia dreaptă a colegilor săi. În cazul în care toate dintr-o crampă picior brusc, sau ceva mai rău, și înota la bordura nu este destin - imediat după oprirea privi înapoi și să evalueze situația. Dacă doriți să - pe scurt Dive, sau du-te la piesa sărind peste înotător în urmă. Nu uitați - nimeni nu va sag, astfel încât să se evite o coliziune este doar prioritatea ta.
10. Prin amabilitatea și înțelegerea - toate noastre.
Poate voi repeta, dar este starea emoțională corectă permite un antrenament cât mai eficient posibil și cu plăcere să vină din nou .... în ciuda pistei aglomerat;)