Știi sentimentul atunci când se pare că lumea din jur se prabuseste, iar toate muștele în iad?
Stresul și situații neplăcute de la locul de muncă, lipsa de înțelegere și scandaluri la domiciliu? Și nu să împartă cu nimeni - prietenii proprii personale de viață, familie, copii, locul de muncă. Încercați ceva să le spui prietenilor tăi încununat de multe ori semnalele lor vizuale, cum ar fi „nu dramatizeze“ și „toate termina vreodată și va fi bine.“ Will-va fi, dar în momentele dificile pe care într-adevăr nu cred. Și ar fi de dorit pentru oricine a ascultat fluxul de efuziuni tale, sfătuit, mângâiat și doar mîngîie pe cap. Și nu toate detaliile experienței personale, este posibil să-i spun chiar și prietenii săi cei mai apropiați, prea intime și intime pot fi. Hai sa vorbim despre cum să vă ajute în astfel de situații de stres grele. ei nu lăsați capul în apatie, sau chiar mai rău - o depresie!
1. Ia 10 respirații adânci și ... ia un caiet și un creion sau stau la calculator, deschideți un document text și scrie toate emoțiile și sentimentele. Scrie tot ce vine în minte! Simte libertatea de exprimare a gândirii! Nu limitați-vă! Dacă doriți să arunce agresiunea și mustra atacatorii dvs. - merge mai departe! Simțiți expresii gratuite personalizate și declarații îndrăznețe - trebuie doar să scapi de povara de energie negativa, care se transformă în disconfortul fizic, în cazul în care, în timp, nu va scăpa. În final, puteți completa această procedură, apăsați pur și simplu «șterge». Și, împreună cu aceasta, eliminați în coș nu numai fișiere, dar, de asemenea, tot ceea ce chinuit!
2. Nimeni nu a abrogat buna metoda veche de a bate o pernă, sau ceva care vine la îndemână! Efectul de creștere, dacă în procesul pe care îl vei țipa, și mai tare cu atât mai bine! Țipă după cum urmează, împreună cu strigătul are loc de emisie de emoții negative, și vei simți relief fără precedent.
3. Pentru cei care sunt implicați în sport, exercițiu este, probabil, cea mai bună metodă de a scăpa de stres. Dezvoltarea hormonului de bucurie în timpul ocupării forței de muncă și ai încuraja, va fi capabil să se uite la situația dintr-un unghi diferit.
4. Pentru naturi creative cel mai bun mod de a elimina valurile negative - sublimare în creativitate. emoțiile distructive, tind să dea o explozie puternică de inspirație și de a da naștere la lucrări talentați. Și, din moment ce va fi scris o poezie sau care este creat de imagine, veți simți nu numai ușor, dar, de asemenea, bucuria nașterii noii creații.
5. Munca! Iată unde să trimită o furtună de adrenalină, emisă din cauza șocului nervos profund! Să presupunem că ați agățat mult timp de proiect, la care toate nu sunt atinse, și tot amânat-o pentru mai târziu. Dar, în timp ce fierbere în interiorul furios și pasiunile și resentimentele servit cu capul, este mai ușor doar pentru a comuta fluxul de impulsuri negative, pentru a efectua sarcini importante și dificile. Astfel, energia negativă va găsi o modalitate de a lucra și procesul de lucru preia treptat atât de mult încât uitați să se gândească la problemele, dar ceva timp mai târziu, însăși esența probleme nu ar fi că semnificativ.
Vă dorim fericire, armonie interioară și liniște sufletească!
