Pion frumos mers - postura dreapta. Acesta vă va spune într-o singură voce coregraf, dansator profesionist și model de moda. Modelele de școală o mare parada rol de plata, t. E. Walk, și manechinele învață această artă de mai mulți ani. Gait de la șold pe podium arată aproximativ la fel de sfidător în viața de zi cu zi manechini muta în mod diferit. Astăzi vă oferim o clasă de master în spectacole și exerciții cu care începe modelul de formare de mers.
Deci, primul și cel mai important exercițiu, care ar trebui să se repete un număr infinit de ori, până când îl aduce la automatism.
Stand în profil în fața unei oglinzi și uite unde pereții întâlni plafonul în fața ta.
Ridicați direcția bărbie vederii. El este la un unghi drept față de corp. În urma bărbia ridicați piept și îndreptați spate, devin-n picioare linia.
De asemenea, în această secțiune
Îndreaptă umerii îi întoarse spatele și se duce în jos. Laminate stomac atrage. Amintiți-vă poziția.
Acum, trage o linie dreaptă și de mers pe jos de-a lungul-o în tocuri inalte pana cand picioarele incep oboseala podkashivatsya.
Este important să te vezi din exterior, astfel încât, desigur, perfect antrenat înainte de o oglindă mare în care te vezi de la podea la tavan. Notați poziția, așa că încercați să meargă întotdeauna, trăgînd în mod constant la tine, dacă începeți să slouch, colectari burta sau maxilarului inferior.
Acest lucru este în cazul în care pentru a începe toate manechine. Keyt Moss. de exemplu, la începutul carierei sale, mult mai aplecat, umerii coborâte și confuz în picioare.
Totul vine dintr-o dată, principalul lucru aici - formarea.
Multe fete din mers se umfle puternic fund. Unii o fac în mod conștient, așa cum se spune în spectacol. Din exterior se pare în mod voit și comic: atunci când mersul pe jos trebuie să fie prezentate șoldurile înainte, nu fund otklyachivat.
School Instructor Aleksandra Ranevskaya sfătuit să facă următorul exercițiu pentru o postură frumoasă: rezemat de un perete cu cinci puncte - tocuri, viței, fese, umeri și gât.
Și acum încerca să „aducă“ este o poziție în „memoria musculară“, aceasta este modul în care ar trebui să meargă.
Pe lângă postura este importantă formularea corectă a piciorului - degetele de la picioare ar trebui să fie ușor dislocate în direcții diferite. Linia ideală de mișcare pentru femei, atunci când tocurile sunt ca o singură linie dreaptă.
Pe modelele de catwalk merge „opt“, care este, a pus picioarele se suprapun, și pașii face foarte larg.
Pentru a arata bine, trebuie să vă amintiți: mai întâi se mișcă picior înainte, și apoi de locuințe. În orice caz, nu invers, pentru a nu obține sacadat mers nervos.
Lungimea etapei de dreapta ar trebui să fie egală cu lungimea nepotcovite piciorul. Ați crede că, în acest caz, va fi tocare de mers? Nimic de genul asta, îți dai seama că este chiar mai convenabil.
În mod corect și frumos pentru a merge la tocuri inalte - o știință specială. Multe fete începe sau mergi pe picior stramb îndoit.
sentimente de admirație aceste fete pe tocuri înalte nu provoacă, să acorde o atenție la modul în care setați picioarele - dreptul de a pune degetele de la picioare în afară, dar nu și în interior.
În pantofi de la tocuri foarte inalte primul picior ar trebui să fie plasat pe toc.
Eroarea fundamentală, atunci când pas direct pe piciorul întreg.
Și încă un lucru: că piciorul pe care sunt deplasate în prezent centrul de greutate trebuie să fie drepte. De obicei, nu înmuia picioarele cei care nu au dezvoltat mușchi de vițel.
Tren mușchii picioarelor, puteți utiliza echipamente de fitness în sala de gimnastică, mersul pe jos cu bicicleta, jogging și înot.
Dacă setați un obiectiv, apoi o plimbare frumoasă, vă puteți antrena timp de o lună, și apoi tot timpul pentru a îmbunătăți.
Principalul lucru - cât mai mult posibil, înainte de formarea unei oglinzi, iar apoi se îndrepta permanent atunci când există o dorință de a merge și skukozhilas mers familiar.
postură și forma urât mers la femei de auto-îndoială. care în cele din urmă degenerează într-o stima de sine mai mici, precum și alte complexe de personalitate, ne-am demonstrat deja psihologii italieni.
După aceea, în Italia, a deschis cursuri gratuite pentru gospodine și alte persoane interesate au timp liber, a pornit de la zero pentru a învăța să meargă în mod corespunzător și să păstreze spatele.
Particularitățile mersului Național