Multe boli de astăzi sunt cel mai adesea afectate sistemului musculo-scheletic al omului. Acest lucru se datorează curent de lucru, de studiu și chiar de recreere. sarcină excesivă asupra coloanei vertebrale un punct slab în organism face, și din faptul că, structurile sale anatomice sunt îmbătrânire mai repede. Cu cât vertebre sunt distruse, cu atât mai dificil devine o persoană pentru a efectua activitati de zi cu zi.
Regula principală este de a păstra spate într-o formă sănătoasă - aceasta este, uneori, permite-vă cu un masaj relaxant. Opțional mers pe jos sau costisitoare pentru a invita experți, suficient pentru a stăpâni elementele de bază ale punerii sale în aplicare și pur și simplu tastați în Internet: cum să masaj?
origine
Acest cuvânt provine din cuvântul francez Masser, sau frecarea, este o combinație de dispozitive mecanice și acțiunea reflexă asupra structurii corpului (muschi, tendoane, organe). Efecte asupra organismului pot fi sub formă de accidente vasculare cerebrale, presare, frecare, vibrații, care sunt efectuate direct pe suprafața corpului ca mâinile și dispozitive speciale basculator.
Pentru o efecte terapeutice mai eficiente de un masaj relaxant pentru spate a început să se facă folosind diferite uleiuri aromate, geluri și creme. Dar da mai multă preferință experților de petrol, deoarece structura lor este mai potrivită pentru acest scop.
În funcție de tipul de efecte de masaj la sistemul nervos poate merge ca impulsuri de excitație, și sunt frânate. Alegerea tehnicii se bazează pe problema pacientului: pentru a stimula creșterea de noi structuri musculare și osoase va fi un efect de stimulare, și pentru relaxare și recuperare - frânată.
Pentru masaj cu ulei a fost folosit cel mai eficient, în baza cărora sunt microcomponentelor activi.
La nivel mondial, există 4 tipuri de acțiune masaj - este sportiv, igiena, cosmetice si medicale. Dar aceste sub-specii de un număr mare, numele lor, și performanța echipamentelor depinde de locul unde a venit. Echipament medical este masarea principal ca a avut loc aproape pe tot parcursul tratamentului, chiar și în faza de reabilitare. Datorită efectului acțiunii de masaj poate preveni bolile astfel de sisteme ca:
- Cardiovasculare.
- Gastro-intestinale.
- Musculo-scheletice.
- Nervos.
Pentru o modalitate terapeutică eficientă de a ști și să învețe să înțeleagă ce structura corpului va trebui să acționeze, și că este mai bine să nu se atingă. Mai ales cu boli ale coloanei vertebrale.
Pentru a afla cum să masaj corect și precis, trebuie să învețe regulile și tehnicile de bază.
principii generale
Există recomandări, care sunt regulile generale de masaj sub care se poate realiza o dinamică pozitivă. Reguli și tehnici de masaj efecte, trebuie să știți:
- Masaj de relaxare pentru a fi prezent la orice efect de masaj. Asta ar duce la o relaxare a structurilor musculare.
- Cele mai multe dintre mișcările ar trebui să se facă de sus în jos și de la centru spre periferie. Acesta îmbunătățește circulația sângelui și a fluxului limfatic.
- Pentru a reduce frecarea mai bine de a utiliza ulei de specialitate. Ele se bazează pe prezența componentelor active este de dorit.
- Pacientul trebuie să fie într-o poziție complet relaxată, de preferință, pe o canapea specială.
- Suprafața pe care pacientul va fi nu trebuie să fie prea tare sau moale.
- Orice masaj la domiciliu ar trebui să aibă loc numai după consultarea cu un specialist. Mai ales în cazul în care pacientul are orice boală a gâtului și a coloanei vertebrale ca un întreg.
- Acesta a recomandat de mai multe ori pentru a vedea specialiști lecții de îngrijire de calitate.
- Nu trebuie să vă întreb cum să masaj partea din spate, toate elementele următoare trebuie să fie efectuate în mod automat. O lipsa de încredere va speria dvs. pacient, prietenul sau ruda care a apelat la tine pentru ajutor.
Dacă v-ați decis pe cont propriu pentru a efectua masaj terapeutic sau de relaxare, urmați reglementările și sfaturi de masaj de mai sus.
Echipamente de masaj de spate
Pe teritoriul România a stabilit ferm 4 principale de primire de masaj structuri ale corpului. Orice efect de masaj constă într-o combinație a acestor tehnici de intensitate variabilă și durata expunerii.
Prima receptie - mângâindu-l. Aceasta se realizează fără o secvență specifică și este necesară pentru a pregăti pielea și mușchii la expunerea mai intensă. Purtat de la gât în jos la articulația lumbosacrale. În primul rând, pe linia centrală a coloanei vertebrale, urmat de linia paravertebral dinspre centru spre periferie. Stroking ajută la creșterea fluxului sanguin la nivelul structurii musculare din spate. Presiunea nu trebuie să depășească gravitatea perie maseur. Există mai multe subspecii ale acestei mișcări:
- Stroking poate fi plană. Mâinile sunt pe partea din spate, fără nici o influență forță, le conduce pe linia de spate de la gât până la talie.
- Stroking poate fi înclinându neîntreruptibilă. O astfel de mișcare este cel mai bine pe membre. De exemplu, strângându ambele mâini ale antebrațul pacientului.
- Stroking poate fi graifere intermitent. De asemenea, pe mâini și picioare, dar scăderea mâinile în jos este necesară pentru a face mișcare szhimatelnye. Stroking nu ar trebui să poarte senzația de durere, ne pregătim doar structura corpului pentru a forța în continuare acțiune.
Următoarea versiune a mișcării - această frecare. Spre deosebire de mîngîia o influență puternică asupra aspră și structura spate. Efectuat de-a lungul aceleași linii ca și cea de accident vascular cerebral, dar mai important o presă. Presiunea trebuie să fie constantă - la nivelul pragului de durere fiziologică. De asemenea, are un sub-specii:
- Aspectul Grableobrazny. Efectuat, răspândirea degetele de tip grebla.
- Comb aspect. marginea Held de la mâna lui, este cea mai potrivită pentru măcinarea mușchilor coloanei vertebrale drepte.
- Aspectul Schiptseobrazny. Captura a mușchilor sau a pielii între degetul mare și restul. Acesta trebuie să fie mai întâi a făcut un masaj de relaxare (rănit asupra mușchilor nepreparat). Deci, luând o musculatura bine lucrate ale structurii musculare dreaptă a gâtului și a coloanei vertebrale.
Frământare este un impact asupra presiunii variabile tesatura mână maseur de la valoarea minimă la maxim. Realizat dintr-o spirală descendentă, centripetă. Prin tipuri sunt împărțite în:
- frământare neîntreruptibilă.
- frământare intermitent.
Efecte Shock-vibrații. clătinare ritmica structurilor subcutanate ale spatelui, cu ritm și rezistență reglabilă. Aceste mișcări, cum ar fi lovind marginea de palmier sau de mână. Evitați umflaturi la partea de sus a coloanei vertebrale.
Combinația dintre aceste 4 mișcări de bază vă permite să efectuați un masaj de calitate. Cele mai populare are un masaj clasic spate.
masaj clasic spate
- Masaj de relaxare. Este întotdeauna realizată cu utilizarea uleiurilor și se realizează cu partea superioară a corpului. El începe cu aplicarea uleiului pe corp. Mișcarea pe tipul de stroking într-o mișcare circulară de-a lungul liniei de spate, acestea trebuie să fie ușor și natural. Noi pornim de la gât în jos și pentru a muta.
- Treptat, mișcările devin mai intense, se adaugă măcinarea și dinspre centru spre periferie, de sus în jos. Masarea zona treimii superioare a coloanei vertebrale, să acorde mai multă atenție la structurile musculare ale gâtului, în special în timpul cursei servomotorului.
- De frământare începe cu niște mușchi ale coloanei vertebrale. Punctul inițial - un mușchii gâtului, omoplati. Acestea ar trebui să acorde o atenție și grijă deosebită. Cel mai adesea utilizați în mod eficient degetul mare (shuffling mușchilor gâtului și omoplați).
- Combinația de efecte de șoc și vibrații de frământare trebuie să fie moderate. Indicatorul a lucrat mușchi - o înroșire a pielii. Când masarea partea superioară a coloanei vertebrale, și anume la nivelul gâtului, nu utilizați metoda vibrație șoc. O astfel de expunere intensivă poate afecta negativ structurile fragile ale gâtului.
- Cea mai mare parte a timpului este dedicat de col uterin si toracice. Lumbosacral necesită mai multe mișcări intensive și puternice. Rețineți că, în acest domeniu, riscul cel mai probabil de hernie și ciupit.
Combinația acestor elemente simple, vă va permite să efectuați un masaj de calitate la domiciliu, fără a afecta nivelul coloanei vertebrale. Dar încrederea și siguranța lui a pacientului de mai multe ori o privire sau un interes în Internet modul de a face un masaj spate, precum și modul de a îndeplini în mod corespunzător un masaj de relaxare pentru structurile coloanei vertebrale. Dar cel mai bine este de a merge la cursuri și a vedea modul în care profesioniștii o fac. La urma urmei, să eficient și mai eficient posibil pentru a face masaj, necesare pentru mulți ani să învețe această artă dificilă.