PROBLEMA №20
Îmbunătățirea ochi circulația sângelui!
partea 1
Miscarea, nutritie, vitamine
Problema este Olga Eremchenko.
Pentru cei care tocmai au aderat, vă sfătuiesc să citiți problemele anterioare de distribuție.
Acorde o atenție! - aici este expus program de exerciții. atribuite Mai exact pașii :) ceea ce a fost discutat în buletinul informativ.
Și acum pe această temă.
Dacă sunt afectate de o senzație de arsură, „nisip“ în ochi, tensiune puternică chiar și cu pleoapele închise, atunci este probabil ca ai ochi circulatie proasta.
Una din cauzele de vizibilitate slabă - este o îngustare puternica a vaselor de sânge ale ochiului. Deoarece auditul a arătat un oftalmolog la mine nu este aproape o problemă majoră.
Atunci când optometrist cauta fundus, vasele de sânge pot fi văzute. navele mele medic și nu a putut vedea cu adevărat :(
Acest fapt este destul de natural. După ce a dat sânge? Sânge hrănește, regleaza metabolismul, umple ochiul cu oxigen.
Și în cazul în care circulația este dificilă, ochii rămân lipsiți.
Ce împiedică circulația?
- un stil de viață sedentar,
Așa am câștigat vasoconstricție și miopie mea.
Și cum te muți? Nu uitați că puteți restaura vederea complexului? Ie exerciții pentru ochi și un coc dulce nu sunt compatibile. Scrie, și pentru o lungă perioadă de timp să nu aud vești de la tine.
Îmbunătățirea ochi circulația sângelui va fi o varietate de moduri. Și anume:
- prin mișcare și masaj
- prin nutriție și vitamine
- prin utilizarea de medicamente naturale
- prin purificare de sânge
- prin utilizarea apei
Toate această cantitate de informații este dificil de ținut într-o singură problemă. Prin urmare, în următorul număr de așteptare a continuat.
Mental stres si dieta inadecvata perturba livrarea normala a sangelui si energie nervoasa pentru ochi. Dar există, de asemenea, factori de pur mecanic - tensiunea din mușchi, în principal gâtul.
În cazul în care mușchii gâtului sunt tensionate, ele acționează asupra vertebrelor cervicale, astfel încât împiedicat acțiunea normală a nervilor optici. În același timp, aceasta afectează nervii care controlează mărimea arterelor mici, care rezultă în fluxul sanguin limitat la cap.
Și asta nu e tot. Există, de asemenea, efectul opus - o presiune excesivă a ochilor este transmis la aceiași mușchi ai gâtului, făcându-le bine.
Astfel, pentru orice depreciere, în primul rând, este necesar să se asigure că mușchii din spate a gâtului sunt relaxate, că nu există perturbații în sistemul de vertebrate. În caz contrar, problema este complicată. Și, desigur, este necesar să se controleze sarcina pe ochi!
Și, desigur, au nevoie de un warm-up și de formare direct la mușchii ochilor.
mișcare în general utilă în orice formă :)
K. Nishi este un exercițiu universal pentru sânge tumble în capilare. Făcând acest exercițiu, vă simțiți că organismul respira.
Este necesar să se întindă pe spate pe o suprafață fermă și la nivel, a pus capul pe o pernă plană, tare. Ridicați mâinile și picioarele în unghiuri drepte. Șosete pentru a trimite la cap, astfel încât picioarele sunt paralele cu podeaua. Acum, timp de 1-3 minute pentru a se agită rapid mâinile și picioarele. Deoarece este dispersat sânge.
Acest exercițiu este bun și faptul că se poate face și de oameni slab pregatiti fizic.
Se răcește de funcționare. Camera poate fi rulat în loc. 5 minute pe zi, și este deja bine! :)
Există exerciții care se pot face numai oameni puternici - de exemplu, headstand.Suport. Sincer, nu am în viața mea a stat pe capul lui. Ei bine, poate adânc în copilăria mea, atât de adânc încât nu-mi amintesc :)
Puteți face chiar mai ușor - în picioare, îndoiți înainte și atinge podeaua cu degetele picioare drepte. Coborâți capul și să vorbească un exercițiu foarte plăcut. Începi să simți gâtul și întregul coloanei vertebrale ca un întreg. Sânge pur și simplu se grabeste salbatic la cap și ochii.
Foarte bun pentru accelerarea cruciș sânge și să clipească.
Astfel de exerciții pentru ochi, cum ar fi solarizare, palming, de asemenea, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, datorită absorbției și imprastiere a energiei solare.
Malnutritia saboți mușchii ochilor și a vaselor de sânge. Vasele sunt ingustate, creând o presiune nedorite și de a preveni retragerea oricăror substanțe nocive. Mușchii devin rigide, legat ca o influenta proasta asupra formei ochiului. Și acest lucru înseamnă că împiedică buna focalizare.
Pentru a evita tulburările circulatorii și consecințele acesteia, este necesar de mai multe ori pe zi, există albastru și roșu fructe si boabe, precum și fructe citrice, mere, caise (K. Nishi).
Dușmani de sânge bun - zahăr, făină albă, grăsimi, alimente conservate.
Despre vitamine, în special util pentru ochi trebuie să fie găsite aici
În plus față de exercitarea și de a fi sigur de a cumpăra insuflat în ochi, „Hei Pee Wee“ (medicamente terapeutice), ca stimulează circulația sângelui; peretii vaselor devin mai elastice.
Un subiect pic off, dar, de fapt interesant - cu probleme de vedere inhalarea de lamaie miros, portocala, muscata, rozmarin.
În general, există o mulțime de ochii oamenilor moduri de îmbunătățire. Dacă știți de orice parte.
În timp ce toate. Începe și nu uitați să se miște și să mănânce bine. Cel puțin până la următoarea :) eliberare Deoarece următoarele etape vor fi descrise în numărul următor:
E-mail-ne comentariile și sugestiile dumneavoastră cu privire la informațiile de pe site-ul și în buletinul informativ.
Uita-te pentru actualizări pe site-ul nostru www.svoiglaza.narod.ru