Oamenii de știință spun că resursele umane sunt proiectate pentru 120-150 de ani. Cel mai radical cuvânt, chiar și la 180. De ce trăim într-o mult mai mică și putem împinge înapoi ofensiva vieții trist porii?
Primul apel
simptome neplăcute de vârstă, toată lumea se simte la un moment dat: unul în 50, dar cineva din 40. Dintr-o dată, observați că răspunsul nu a fost cel care în dimineața este dificil să se întindă articulațiilor și aduce de memorie pe termen scurt, deteriorat de somn noaptea, iar ziua se pui de somn, care a scăzut interesul pentru sex, iar cifra a pierdut tânără subțire. el însuși consolat obosit, este necesar să fie în vacanță, stres copleșitor, copii wretch supărat. Gerontologists nu permite sustrage adevărul: este toate semnele biologice ale bătrâneții. Și cu asta trebuie făcut ceva. Î: Chiar acum?
Principalii inamici
Cauzele premature (adică veni la 70-80 de ani) îmbătrânire prea bine înțeles.
1. Excesul de greutate, obezitatea mai rău. Greutatea în plus uzeze inima și vasele de sânge, articulații deformate, interfera cu organele endocrine. Acumulat hormoni sexuali feminini de grăsime, ceea ce este dăunător în special pentru femei, precum și toxinele din alte cuvinte, otrava care ne otrăvesc lent.
2. Sun. radiații UV este puternic vârstele pielea, și nu numai pe fata. În ea defalcate în fibre de colagen si elastina - compuși care mențin elasticitatea. În cazul în care expunerea la soare este lung, scade rezistența membranelor tuturor celulelor. Pielea devine uscată, flasc, încrețită.
a se vedea, de asemenea,
3. Stresul. Mai degrabă, răspunsul nostru pentru ei. Studii recente au aratat ca femeile cu studii superioare este perceput ca fiind stresant o multitudine de situații de viață, în timp ce femeile fără ea nu reacționează. În orice stres (sau dacă vom considera acest lucru) hormoni secretes adrenalina si cortizol, si accelera metabolismul, adică vechi noi. Cortizolul, de asemenea, se acumulează în țesuturi, treptat, distrugându-le, cauzand depresie persistenta.
4. legate de vârstă scădere a nivelului de hormoni sexuali atat la femei cat si barbati. Și, deși este destul de ușor posibil să se stabilească medicamente moderne, în țara noastră majoritate nu acceptă ideea de terapie de substituție hormonală, deși întreaga lume pentru o lungă perioadă de timp a luat de la sine. sex Armonioasă in varsta este acum considerata norma. Avem la fel de până la 70% dintre bărbații de toate vârstele se confruntă cu disfuncție erectilă (folosit pentru a fi numit impotenta).
Fie ca un mouse
Ce faci pentru a rămâne tânără? La recentul Congres Internațional de la Moscova „Medicina longevitatii si a calitatii vietii“, medicii de diferite specialități vin împreună într-o singură: limită de vârstă - este o boală, și ar trebui să fie tratate. Tratamentul Undisputed bătrâneții un pic. Prima dintre ele - pentru a reduce aportul de calorii, reduce aportul de grăsimi și dulce. Experimentele pe șoareci au arătat că în reducerea jumătate de ei trăiesc 40% mai mult și să păstreze obiceiurile tinerilor.
a se vedea, de asemenea,
Există o foarte simplu de alimente, mai multe fructe și legume, fructe și cereale pe apă. Pentru a normaliza greutatea corporală. Nu este fumatul, abuzul de alcool nu, muta de zi cu zi - să meargă cel puțin 3 kilometri pe zi, înot, jocuri în aer liber, ciclism, etc.
Pentru a completa?
Omul modern nu este suficient în dieta de vitamine și microelemente - este, de asemenea, un consens general. Ia cursul lor, ci în mod regulat, și asigurați-vă că acele complexe care corespund vârstei. În plus, diferite rapoarte au evidențiat rolul vitaminelor A, E, grupa D, P, K și B toate după 45 de ani, se recomandă să luați capsulele cu omega-3 acizi grași polinesaturați (cu alte cuvinte, ulei de pește), protejând vasele de sânge și creier de schimbările legate de vârstă. Au existat, de asemenea, titluri ca licopenul, tanin, quercetina, carnitină, resveratrol. Este vorba substanta asemanatoare vitaminelor, sau antioxidanți, anti-îmbătrânire. Acestea se găsesc în diferite produse în cantități infime. Dar acum există sub formă de suplimente alimentare.
Know-how-ul în limba rusă
evoluții unice în medicina anti-imbatranire este, și oameni de știință din România. Deci, în Institutul de Cercetare București de Bio-reglementare și gerontologie a creat o întreagă gamă de peptide de reglementare - proteine scurte, care stimulează activitatea tuturor sistemelor organismului. O peptidă este important pentru vasele de sânge, iar celălalt - pentru ochi, al treilea - pentru creier, etc. Mai multe dintre aceste medicamente sunt înregistrate chiar și în străinătate, în cazul în care activitatea în această direcție au fost, dar rezultatele nu sunt atinse. Căutarea de „pilula de batranete“, plumb și Institutul de Biologie fizico-chimice, Universitatea de Stat din Moscova, dar până în prezent numai câteva au creat pentru animale. Sunt prea bătrân.
Svetlana Kalinchenko, directorul clinicii de sănătate pentru bărbați și longevitatea cupluri
- In plus fata de terapia de substituție hormonală pentru longevitate activă aplica, de asemenea, vitamina D, omega-3 acizi grași polinesaturați, acid alfa-lipoic, și TA-65 activator al telomerazei.
Vladimir Havinson, director al Institutului de Cercetare București de Bio-reglementare și gerontologie
- Peptidele de reglementare au dovedit eficiente în lupta împotriva îmbătrânirii, precum vitamine si antioxidanti. Dar hormonul melatonină de somn, un activator al celulelor stem telomerazei si sunt încă în curs de investigare, eficacitatea lor nu a fost dovedită.
Ghenadie Bazanov Profesor Tver Stat Academia Medicală
- 80% dintre bolile legate de nutriție, în timp ce 40% depind în mod direct. La 70-100% din populația noastră are un deficit de vitamina C, 40-60% - vitamina A, vitaminele B si acid folic.
Mituri despre longevitate
- Căsătoria bună pentru sănătatea bărbaților, dar nu afectează speranța de viață a femeilor.
- Barbatii care nu se casatoresc, trăiesc mai mult decât cei care au recasatorit, divorțat și mult mai mult.
- Femeile divorțate trăiesc aproape la fel de mult și sunt în căsătorie pe termen lung.
- În mod constant și o mulțime de oameni care lucrează trăiesc mai mult decât cei care prefera odihna de peste.
- Mergând la școală la 6 ani - un factor de risc pentru moartea timpurie.
- Combatanții trăiesc cu mai puțin nu din cauza stresului, dar din cauza abaterii ulterioare.
- Iubirea altora te face sa te simti bine, dar nu afectează speranța de viață.
- Efectul cel mai pozitiv asupra sănătății asistarea altora.