Modalități de îmbunătățire a memoriei.
În acest articol am compilat cele mai importante cauze ale pierderii de memorie și sugerează modalități de cum să-l restaureze. Există mai multe motive care pot provoca pierderi de memorie. Dar multe pot fi depășite în cazul în care sunt văzute în stadii incipiente.
Varsta afecteaza memoria.
Uneori nu este teribil de a uita unele lucruri. Odată cu creșterea vârstei, observăm că ne uităm de multe ori.
În plus față de vârstă, există și alți factori sau boli care contribuie la reducerea memoriei noastre. Dacă simptomul este detectat precoce și tratat în mod eficient, atunci pierderea memoriei poate fi complet oprit.
Dacă vom lăsa situația să ia cursul, atunci probabilitatea unei pierderi de memorie completă devine aproape absolută.
stres cronic.
stresul prelungit este atât de banal astăzi în viața noastră, care afectează memoria noastră modul cel mai negativ.
Este important să se găsească timp să se relaxeze și să încerce să evite suprasolicitarea mentală și psihologică, în memoria noastră cum să rămână în stare bună mai mult timp.
De asemenea, nu trebuie să uităm că grele supra-tensiune poate apărea atunci când ne confruntăm cu cazuri severe, sau pierderea unei persoane foarte apropiate. Această situație poate provoca o lovitură negativă la starea memoriei noastre.
Somn saraci este una dintre cauzele de o memorie proastă.
Există o legătură directă între privarea de somn si probleme de memorie.
Somn bun este cheia pentru buna funcționare a memoriei.
Cercetările au arătat că este suficient timp de cel puțin șase ore de somn sănătos, pentru funcționarea normală a memoriei.
Este important să nu se neglijeze nevoile corpului nostru într-un somn sănătos. Dacă aveți un somn bun, memoria își va păstra funcția sa, atâta timp cât posibil și tulpina mentale va scadea maxim.
Depresie.
Depresia - o cauza care afecteaza memoria.
Depresia in timpul nostru a devenit un fenomen frecvent. Se poate întâmpla la orice vârstă. Există mai multe cauze ale depresiei. Evenimentele care grav rănit sufletul uman, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, urmate de depresie, duce la un eșec al memoriei.
În acest caz, trebuie să apeleze la serviciile unui medic calificat. Luarea de măsuri pentru a vindeca depresia, permite memoriei să fie pe deplin restaurat. În caz contrar, degradarea sunt inevitabile.
De asemenea, în astfel de cazuri, este important ca medicul va evalua dacă problemele de memorie sunt într-adevăr cauzate de depresie sau au alte afecțiuni medicale. Recunoașterea altor cauze poate fi un catalizator în rezolvarea problemei tulburărilor de memorie.
boli tiroidiene si diabetul, care afectează un număr mare de persoane, afectează în mod negativ memoria.
Diagnosticul precoce al bolii tiroidiene va preveni deteriorarea în continuare a memoriei. Boli tiroidiene poate apărea la orice vârstă.
Probleme cu glanda tiroida sunt preocupați de 10% din persoanele în vârstă. Se spune că, atunci când un om bătrân își dă seama că el începe cu probleme de memorie, nu este necesar să credem că este doar din cauza vârstei sale. Diagnosticul corect al bolii tiroidiene asociate cu tulburări de memorie, este de a ajuta în rezolvarea acestei probleme.
Diabetul - cauza de memorie slabă.
Diabetul zaharat a devenit un flagel la nivel mondial. Mulți pacienți nu percep în mod adecvat diagnosticul lor. Deteriorarea sistemului vascular continuă să funcționeze într-un diabetic care nu controlează boala bine, contribuind la tulburări de memorie.
În același timp, un număr semnificativ de persoane suferă de diabet zaharat, dar nu-l știu. De asemenea, multe dintre acestea au etapele inițiale ale diabetului zaharat, dar nu iau nici o măsură pentru a combate această problemă.
Controlul adecvat al diabetului zaharat imbunatateste memoria. Alte boli cronice - ficat, plămân și rinichi afectează negativ memoria. În aceste cazuri, diagnosticul precoce pentru a preveni deteriorarea în continuare
Tulburări ale sistemului nervos central.
Ar trebui să adaug că bolile care afectează sistemul nervos central, cum ar fi encefalita si meningita poate duce la pierderi de memorie. Alte infecții grave au un impact negativ asupra funcționării normale a memoriei.
Alcoolism, droguri și narcotice.
Alcoolism, droguri si unele medicamente psihiatrice provoca pierderi de memorie sau duce la pierderea completă a capacităților intelectuale ale creierului nostru.
Alcoolicii dobândesc inițial pierderi de memorie pe termen scurt. După amnezie temporară se poate dezvolta în privarea de memorie pe termen lung.
consumul moderat de alcool (1 - 2 pahare de vin pentru bărbați și femei 1 pentru o zi) nu aduce mult rău la creier. Spre deosebire de consumul excesiv de alcool, care otrăvește creierul și este nimicitorul funcțiilor și a performanțelor sale.
Drogurile distrug creierul și afecta abilitățile mentale. Un exemplu bine-cunoscut - de droguri „ecstasy“, care provoacă daune grave în memorie.
Persoanele în vârstă sunt cele mai sensibile la aceste medicamente, astfel încât riscul de potențiale probleme de memorie crește.
Probleme de memorie, care sunt cauzate de medicamente, pot dispărea în totalitate atunci când utilizarea lor este întreruptă. Ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, astfel încât el a dezvăluit toate complicațiile cauzate de utilizarea de droguri, și un tratament adecvat.
Lipsa de vitamina B12.
Lipsa anumitor vitamine poate afecta funcționarea normală a memoriei.
Vitamina B12 este necesară pentru buna funcționare a creierului. Mâncarea bună oferă organismului vitaminele și mineralele necesare care are nevoie.
Vitamina B12 se gaseste in peste, oua, carne, păsări de curte, lapte și produse lactate. Acest lucru ajută sistemul nostru circulator si permite creierului sa functioneze corect.
De asemenea, este importantă pentru a detecta de timp dacă tulburările de memorie din cauza lipsei de vitamina B12. Lipsa acestei vitamine se gaseste in principal la vârstnici, la pacienții cu boală cronică sau cei care sunt subnutriți.
Eliminarea vitamina B12 va îmbunătăți, fără îndoială, funcția creierului și de a restabili de memorie. În cazul în care nu sunt luate măsuri pentru a restabili lipsa de vitamine în organism, în timp, există o mare probabilitate de deteriorare a capacității de memorie și pierderea totală a acestuia.
Pentru a rezuma, vrem să spunem că, în urma respectarea normelor în următoarele paragrafe, va fi capabil de a evita problemele asociate cu tulburări de memorie.
- Monitorizați de supratensiune nervoase și mintale
- Urmează un somn sănătos
- mânca dreapta
- Scapa de depresie
- Faceți o plimbare în aer curat și să facă exerciții în dimineața.
Vă dorim o memorie solidă pentru o lungă perioadă de timp!