Prevenirea răceli este de mare importanță, deoarece aceste boli sunt familiare tuturor.
„Pentru a ridica o“ boli rece sau respiratorii comune, mai ales în timpul rece sau umedă a anului este destul de simplu.
O persoană poate să aștepte mult timp pentru transportul pe o oprire sau să fie în proiect, iar a doua zi el va avea toate simptomele răcelii comune:
- slăbiciune generală.
- Dureri de cap.
- Creșterea temperaturii corporale.
- curge nasul.
- Tusea.
- Durere în gât.
Cauza bolii nu este intotdeauna in favoarea hipotermie, boala poate transporta natura infectioasa. Virusul poate „prinde“ în transportul public, centre comerciale, spitale și alte locuri unde o mare mulțime de oameni acolo.
Cu toate acestea, nu toate la fel de sensibile la răceli. Există un grup de risc așa-numitele, care include:
- copii mici;
- Persoanele cu imunitate redusă;
- pacienții vârstnici;
- persoanele cu boli cronice;
- pacienții care au avut în trecutul recent, orice boală.
Pentru prevenirea răcelilor astăzi există un întreg set de măsuri menite să limiteze contactul cu persoanele bolnave si intarirea sistemului imunitar al organismului.
Prevenirea gripei și răcelii
Prevenirea raceala si gripa devine deosebit de relevantă în sezonul rece. În toamna, iarna și primăvara prinde aceste boli este de câteva ori mai ușor decât în vara fierbinte.
Prevenirea răceli are două tipuri:
- Specifice - măsuri destinate să contracareze un anumit tip de virus. Acestea includ vaccinarea.
- Prevenirea non-specifice răcelii comune este un întreg complex de măsuri care vizează îmbunătățirea de apărare al organismului.
Prevenirea nespecifica a răcelilor este format din următoarele puncte:
- întărire;
- Punerea în aplicare a unui complex de îmbunătățire a gimnasticii;
- alimentația corectă;
- pentru drumeții;
- seara merge înainte de culcare;
- utilizarea apei pure nu un volum mai mic de 2 litri pe zi;
- sesiuni de băi solare și a aerului;
- pastile fortificate și alte medicamente pe care le înlocuiesc;
- somn sănătos;
- douches.
Și toate activitățile pentru prevenirea răcelilor, medicii recomanda pacientilor lor de a efectua pe tot parcursul anului.
Prevenirea răcelii folosind alimente
Pentru prevenirea răcelilor, acute respiratorii boala, gripa si tratamentul trebuie sa se adapteze mai întâi dieta si rutina de zi cu zi. Meniul uman zilnic trebuie să fie prezente în cantități suficiente, următoarele produse:
- fructe și legume proaspete;
- decoct de măceșul, în care o mulțime de vitamina C;
- semințe, nuci, uleiuri vegetale;
- pește de mare;
- cereale;
- ceapă și usturoi.
Desigur, această măsură ar trebui să fie observate în timpul epidemiilor de gripă sau rece comune, ca să păstreze ceapa și usturoiul în camerele de zi incomode.
Prevenirea răceli, iar tratamentul acesteia implică utilizarea de infuzii de plante și ceaiuri. Pentru prepararea acestui medicament natural este necesar să se utilizeze următoarele plante:
Prevenirea răceli, gripă, infecții respiratorii acute și tratamentul lor necesită acceptarea următoarele instrumente, care sunt capabile să înlocuiască unele pastile și medicamente:
- ghimbir la rece cu miere și lămâie;
- compoturi de fructe;
- miere și lămâie, piure într-o pastă omogenă.
Aceste remedii naturale sunt bune pentru acei oameni care absolut nu pot suporta mirosul de usturoi si ceapa, dar nu suferă de alergii.
De o mare importanță în prevenirea răcelilor date de sport și plimbări în aer curat.
întărirea organismului
Prevenirea răceli ar trebui să înceapă cu întărirea corpului. Printre acestea se numără:
- ștergere cu apă rece;
- douches;
- helioterapie (scăldat de soare);
- aeroterapie (baie de aer).
Soare scăldat în cantități excesive sunt dăunătoare, deoarece acestea pot provoca o arsuri termice și ultraviolete, însă în cauza acțiunii lor, chiar foarte util.
Nu mai puțin favorabile de mers pe jos desculț pe:
Acest tip de tratament este indicat pentru pacienții care suferă adesea de sinuzita.
Prevenirea și tratamentul altor metode
Prevenirea și tratamentul răcelilor efectuat cu ajutorul activității fizice, care implică:
- jogging pentru distanțe scurte și lungi;
- mersul pe jos;
- bracing exerciții;
- exerciții de respirație, care se face cel mai bine în parc sau în pădure;
- înot în piscină și în apă deschisă;
- și băi de saună.
Ca urmare a acestor activități în plămâni este îmbunătățită și respirabilitatea bronhiale dobândi elasticitatea, permeabilitatea crescută bronșic. Ca urmare, toate de aparare ale organismului sunt activate. Oamenii care respectă aceste reguli, mult mai puțin probabil să ia pastile, injectii si alte medicamente pentru raceala si gripa.
Ca este nevoie de o măsură preventivă pentru a aerisi de producție și tehnice și de cazare, aceste măsuri sunt necesare pentru a reduce sarcina infecțioase, precum și necesare pentru a efectua prevenirea specifică a gripei.
ar trebui să respecte regulile elementare de igienă personală pentru a preveni gripa intestinale:
- zilnic de mai multe ori pentru a lua un duș;
- se spele pe mâini cât mai des posibil și întotdeauna înainte de a mânca;
- nu folosesc munca altor oameni pe cani si linguri;
- în lipsa unor alergii la uleiuri esențiale recomandate pentru a le folosi pentru instalații sanitare.
Dacă respectați aceste reguli simple, boala poate fi evitată, și, prin urmare, sunt necesare tratamentului (injecții, tablete și alte medicamente).
Câteva sfaturi pentru a încheia
Medicul ar trebui să dea sfaturi pacientului privind imunomodulatoare și medicamente immunokorrektiruyuschego. În mod independent, face aceste medicamente nu poate fi, deoarece sistemul imunitar uman - sistemul este atât de complex încât interferența nechibzuit în activitatea sa este inacceptabilă.
Vitamine, minerale, ulei de pește și miere nu este de obicei aduce nici un prejudiciu, cu excepția cazurilor în care pacientul prezintă alergic la aceste substanțe.
Mulți oameni din sezonul de vacanță de vară au tendința de mare, pentru că ei cred că de răceli este un medicament mai bun. Nu există obiecții - climat maritim este un efect foarte benefic asupra stării plămânilor, bronhiilor, si sistemul imunitar.
Cu toate acestea, fiecare astfel de excursie este un fel de stres pentru un organism slăbit. Prin urmare, la sosirea la noul loc înainte de a începe călirea activitățile recomandate pentru a lua o mică adaptare.
Și, desigur, o excursie la mare nu ar trebui să fie limitat la cluburi de noapte, magazine, locuri de divertisment și cafenele de coastă. Marea - este în primul rând de aer, nisip cald și apă!